具体描述
我们都想成为真正的自己，但是因为各种原因没有办法成为并接纳那个真正的自己，这样的状态对我们与人与事的沟通设置了各种各样的障碍，本书将用科学的非暴力沟通的方法首先教你学会接受真正的自已，并爱上这样的自已，从而让自已与他人的沟通如鱼得水、自如顺畅，真正实现非暴力沟通。
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读后感
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4/30。2021读书笔记。 不好看的庸俗畅销书。
评分场景过于典型，看到了自己。能看到自己就是对自己来说的好书。观察-感受-需要-请教。不能包含评判，也不要试图引起别人的愧疚。道歉并不能满足真正的需求
评分试着感受对方的感受和需求，不去作评判。试着给予自己的临在，而未必是接受对方的迫协。这就是关乎对方鲜活生命的内在了
评分我们要学会如何坚定而且自信地说出我们心中的想法，但也要懂得很好说话的技巧 好好说话，好好听别人说话。说开了，就算吵了，也是好的。就当辩论赛。
评分一本作为非暴力沟通的补充资料，很小的几本书，感悟如下： 1.所有的言语暴力都是人们不知道如何与内心的冲突链接，只是倾向于把错误归结于别人 是他的错。其实不是的。 2. 给予伴侣同理心。其实很多时候，对方想要的是理解他的感受，不一定是真的解决问题或者安慰。能够理解彼此的出发点，不要评判，已经很不容易了。 3.如果对方在一个高压的环境下成长，他很容易混淆请求和要求。他经历过大量的指责，他也很容易把你的话当成指责。需要多一点耐心，帮他分清楚请求和要求的区别。需要多感同身受。 双方自由表达自己，这就是我，这就是我想要的，这就是我脆弱的地方。 4.我们很容易把对方的拒绝当成“我不想和你在一起”。其实本质上只是双方需要的有冲突而已。正确面对这种需要的不同，不要当成对你个人的拒绝。
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