图书标签:  

喜欢 非暴力沟通·两性篇 的读者还喜欢

• 
  关系 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  积极恋爱心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  内在工程（全新修订本） pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  恰到好处的安慰 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  亲密陷阱 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  道歉的五种语言 pdf epub mobi txt 电子书 下载

读过原书和《实践篇》，这本就不用读了，大同小异(如果不是整章全文摘抄的话)。

我们要学会如何坚定而且自信地说出我们心中的想法，但也要懂得很好说话的技巧 好好说话，好好听别人说话。说开了，就算吵了，也是好的。就当辩论赛。

非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求。 爱不是迎合他人而忽视自己，而是应该真实地表达我们的各种感受和需要，同时设身处地地聆听对方的和需要。 所有评判都是对事物的不恰当的表达方式。 我们可以倾听他们需要什么，然后给予他们同理心，但我们并不一定非要去做他们希望我们做的事情。 赞扬是为了操纵对方，让对方按照我们希望的方式去行事，而感激则只是表明对方的行为给我们带来了一种美好的感受。 表达发自内心的感激的三个要素是：（1）我们需要很明确地知道对方做了什么让我们想要感激；（2）我们的感受；（3）这让我们的什么需要得到了满足。 人们会认为负面情绪就是负面的，“正面”和“负面”分别是：“当我们的需要得到满足时出现的感受”和“当我们的需要没有得满足时出现的感受”。两者都非常有价值，它们都是对生命的诉说。

3.5 老外特会搞的一套，啥啥都是科学理性的办法：科学的观察分析解决两性关系中的问题，诸如思维方式的差异，沟通与能量交换中的滞胀。科学香不香？香的。书好不好看？难看。

处理问题的一种范式。负面情绪是由于某种需求得不到满足，我能做些什么来帮助你。但是，结合自身经历，能进入这种对话可能就是不易的。最好是能够提前想到对方的需求，其次是提前感知到对方逐渐增加的负面情绪，再者才是，在情绪外露后，在和平沟通的同时解决问题并疏通情绪。谨作为自我告诫