马丁•M.安东尼 心理学教授,加拿大圣•约瑟夫卫生保健研究所焦虑症治疗与研究中心主任,加拿大心理学学会主席。他现居多伦多。
理查德•P.斯文森 荣誉退休教授,加拿大麦克马斯特大学精神学与行为神经科学系前任主任,圣•约瑟夫卫生保健研究所焦虑症治疗与研究中心医学顾问,他现居多伦多。
一直想找一本解决社交焦虑的书,百度到了这本。 先下载了电子版,觉得书内容系统详细,深入浅出地解释了焦虑是如何产生的,从多个角度详细讲了如何减轻焦虑。随后打印了一本。 跟着书里讲的制订了计划,但是我的计划却总是被其他事打断,主要还是因为恐惧,对实践和突破自己的...
评分一、学到了什么 1、3种治疗方法:认知疗法,暴露疗法,药物疗法。 1)认知疗法:改变对于焦虑的认知,变得更现实客观。事情是否像想象般糟糕,是否会带来灾难性的的影响,是否有其他方法? 2)暴露疗法:置身于感到焦虑的情景,频繁,并且次数多,持续时间长,从而使得不再焦虑...
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