具体描述
我们常常越努力越焦虑，且陷入“努力—焦虑—无意义感—逼自己更努力—更焦虑”的旋涡式恶性循环中，因为我们习惯性地向外探索和追逐，而忘了一个最简单的道理——学会与自己好好在一起，才能让内心获得真正安宁及不再焦虑。
林紫老师将自己20多年来积累的心理咨询案例、思想和方法，以及独特的人生智慧，凝聚成“我们内心的焦虑”系列书籍。共计四册：
1.《从迷茫到清晰：认识你自己》
2.《从退缩到成长：发展你自己》
3.《从自卑到自信：超越你自己》
4.《从完美到真实：放过你自己》
探索自己是一切修行的原点。认识你自己，就像从各个角度清楚地看见泥土下埋着一颗怎样的种子；
从内打破才是成长。发展你自己，则是给这颗叫作自我的种子松土、施肥、浇水，静待花开的过程；
用勇气找到生命亮点。超越你自己，是指在自我发展的道路上有荆棘、有打击，还有这样那样的人生挑战和问题等着你，你要敢于穿越它们；
接纳自己生而为人的局限。学会放过自己，在经历了前三站的旅程，你会发现，即便自己已努力做到尽可能的好，人生还是会有这样那样的遗憾和不完满。心怀坦然，接受它们。
不焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书，你能成为自己内心焦虑问题的解决专家，更清晰地了解自己接纳自己，过好自己仅此一家别无分号的人生。
作者简介
林紫
著名心理学家，心理学博士，上海心理卫生服务行业协会副会长。
创办中国心理咨询行业的开路先锋“林紫心理机构”，在上海、深圳、成都等地设有分部。
专注心理咨询 20年，是中国早期和知名的心理咨询师之一。
影响中国心理学50人之一。
为微软、苹果等数十家世界500强企业，外交部、公安部等各级政府领导，复旦大学、上海交通大学等，举办了1000+场的心理讲座与培训。培训及督导过1000+咨询师。
目录信息
第1章 探索我，你真的了解自己吗
〈 自我概念 〉
01 以画绘心，如何通过画画认识自己 003
自我表达
02 爱或不爱，身体从来不会说谎 009
生理自我
03 你是什么角色，圈子告诉你答案 017
社会自我
04 追随理想还是妥协现实，如何做好这道选择题 025
心理自我
05 人生就是练习，教你探索自己 031
彩蛋
第2章 揭开我，哪个面具下的我更受欢迎
〈 乔哈里窗 〉
06 如何借助自我暴露，拉近与他人的距离 039
公开我
07 如何借助他人看清自己，不当局者迷 048
盲目我
08 渴望又害怕与人连接，你在回避什么 054
隐藏我
09 如何了解潜意识，打开隐藏的潜能 062
未知我
10 过分在意他人看法？这招教你活出真实自我 068
彩蛋
第3章 识别我，为什么心里有三个小人在打架
〈 人格结构论 〉
11 为什么你总是谨小慎微，怕这怕那 077
本我
12 你是如何一步步成为精致的利己主义者的 082
自我
13 为什么你总是跟自己过不去 090
超我
14 职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合 096
整合
15 遇上自私的人，如何相处不吃亏 105
彩蛋
第4章 找到我，如何读懂自己的内在需求
〈 荣格自性化 〉
16 为什么一定要他买房你才嫁 111
集体无意识
17 为什么你对初恋念念不忘 118
情结
18 你了解自己内心的阴暗面吗 124
阴影
19 雌雄同体，是一个人的顶级魅力 131
人格面具
20 如何从中年危机中找到发展自我的机遇 136
彩蛋
第5章 建构我，与万物互联是一种什么体验
〈 自我建构 〉
21 拥有一个亿是一种什么体验 145
自我实现
22 如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量 154
灵性自我
23 揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应 159
量子心理学
24 如何在自然中，找到你的内在安宁 166
生态自我
25 心痛却查不出病因，如何探寻各种表象背后的真实 174
彩蛋
· · · · · · (收起)
读后感
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