具体描述
本书阐述了腹脑、心脑、头脑三脑学说及*研究成果，并将这些成果与多个古老智慧传统互相参照，并且创立了一整套从实践中发展而来的三脑整合的实用方法和技术，通过这些方法和技术，可以帮助人们建立更加和谐的大脑反应模式，使生活更加高效和幸福。
脑科学表明，人至少有三个大脑——头脑（创造力）、心脑（共情）、腹脑（勇气）。
如果你感到无力追随自己的梦想、目标和计划
如果你正在跟随习惯做着不喜欢的事情，但却不知道怎么停下来
如果你发现自己很难做决定
如果你感到自己想得多，但无法采取行动
如果你发现正是你自己在阻挠你完成目标
如果你长期经历着沮丧、抑郁、愤怒、焦虑等不良情绪
以上这些线索都可能在提醒你——你的头脑、心脑、腹脑正在打架！
本书的两位作者整合了大量关于三脑的前沿神经科学研究，创立了三脑统合教练技术，通过三脑合一使人的智能处于功能*化的状态，获得创造力、共情、勇气的平衡。
作者简介
格兰特·苏萨鲁Grant Soosalu
国际培训师、领导力顾问以及高管教练，他在组织变革、培训和领导力发展方面拥有丰富的经验，为许多首席执行官和高级管理者提供教练和导师服务。
马文·奥卡Marvin Oka
国际咨询师和演说家，他在前沿的行为改变技术和研究领域有专门造诣，被授予“行为建模授证大师”。
目录信息
推荐序二 身、心、意的合
推荐序三 身体不会撒谎
前言 激动人心的新领域：三脑合
第一章 现代神经科学遇到古代智慧
第二章 三脑统合技术的首要功能
第三章 三脑的核心能力
第四章 与你的三脑沟通
第五章 三脑协调一致
第六章 神经统合障碍
第七章 三脑的至高呈现
第八章 生发智慧
第九章 用三脑统合你的世界
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读后感
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用户评价
《三脑教练》这本书为我开启了一扇通往自我认知新维度的大门。在阅读过程中，我时常会停下来，反思自己的过往经历，那些曾经让我感到困惑不解的行为模式，现在似乎都有了清晰的解释。作者将大脑比喻为拥有不同“职能部门”的组织，每个部门都有其独特的运作方式和目标，而这本书的核心价值就在于教会我们如何让这些部门高效地协同工作，而不是相互掣肘。我曾多次陷入“想做但又做不到”的困境，这本书让我明白，这很可能并非是意志力薄弱，而是不同“脑”之间存在着沟通障碍或目标冲突。通过书中提供的练习和指导，我开始学习如何更清晰地表达自己的意图，如何在不同层面的需求之间找到平衡点，从而做出更符合长远利益的选择。它不仅仅是关于如何“变强”，更是关于如何“变全”，如何成为一个更完整、更整合的自己。
评分坦白说，在翻开《三脑教练》之前，我对这种“教练”类的书籍是抱有一定的怀疑态度的，毕竟市面上这类书籍良莠不齐。然而，这本书彻底颠覆了我之前的看法。它不是那种告诉你“照着做就能成功”的简单教程，而是一个邀请你去思考、去探索、去实践的旅程。作者的写作风格非常独特，既有科学家的严谨，又不失一位哲学家的深度。他能够将那些抽象的概念，比如潜意识的运作、情绪的神经基础，以及更高级的认知功能，通过一个个引人入胜的故事和精妙的比喻，变得栩栩如生。我尤其喜欢书中关于“如何应对内在的阻力”的论述，这部分内容对我触动非常大。我意识到，很多时候我们之所以无法达成目标，并不是因为外界的阻碍，而是源于我们内心深处那些不为人知的恐惧和限制性信念。《三脑教练》给了我具体的工具和方法，让我能够去识别、去理解，甚至去拥抱这些“阻力”，并将它们转化为前进的动力。
评分我必须说，《三脑教练》是一本真正能够改变你看待自己和世界的方式的书。在阅读的过程中，我常常有一种“恍然大悟”的感觉，仿佛之前许多模糊不清的概念，都被这本书一一点亮。作者以一种非常清晰、有逻辑的方式，拆解了我们复杂的大脑运作，并提出了“三脑”的概念，这并非是简单粗暴的划分，而是对我们内在驱动力、思维模式以及情感反应的精妙概括。书中最让我印象深刻的是，作者是如何将那些看似枯燥的科学理论，转化为能够指导我们日常实践的方法。我开始学习如何识别自己不同“脑”的信号，如何分辨哪些是真正属于我的声音，哪些是受到外部因素影响的杂音。通过这种有意识的训练，我感觉自己对自己的掌控力大大增强，不再轻易被情绪或习惯所裹挟。
评分最近有幸读到了一本名为《三脑教练》的书，这本书给我带来的冲击和启发是前所未有的。我一直认为自己对大脑的运作方式有着一定的了解，也曾尝试过不少提升学习效率和生活品质的方法，但《三脑教练》提供了一个全新的视角，让我意识到之前所走的许多弯路，也找到了更深层次的内在动力。这本书并非那种空泛的励志鸡汤，而是扎根于科学理论，通过大量生动的案例和清晰的逻辑，逐步引导读者去认识和理解我们大脑中存在的不同“脑区”——或者说，是不同的思维模式和驱动力。它并非简单地将大脑划分成三个独立的部分，而是强调了这三者之间的互动、影响以及如何通过有意识的训练来优化它们的协同工作。我尤其欣赏作者在解释一些复杂神经科学概念时所使用的类比，它们非常直观易懂，即使是没有相关背景的读者也能轻松掌握。读完这本书，我感觉自己就像是获得了一份“大脑使用说明书”，能够更清晰地看到自己行为背后的深层原因，并开始有意识地去调整那些阻碍我进步的旧有模式。
评分阅读《三脑教练》是一次令人着迷的学习经历。它不是那种读完就忘的速食读物，而是能够长久地影响你思维模式和行为方式的书。作者以一种极其引人入胜的方式，将关于大脑的最新研究成果，以及深厚的心理学洞察力融为一体。他提出的“三脑”概念，为理解我们复杂的内在世界提供了一个强大的框架。我过去常常陷入“自我设限”的怪圈，这本书让我看到了这些限制的根源，并且提供了一套行之有效的方法，来打破这些限制。我尤其欣赏书中关于“如何培养强大的内心韧性”的部分，它不仅仅是关于如何承受打击，更是关于如何从中学习和成长。《三脑教练》让我看到了，改变并不需要惊天动地的壮举，而往往始于微小而持续的意识调整和行动。
评分《三脑教练》的阅读体验堪称一场心灵的洗礼。在这本书中，我仿佛经历了一次深入的自我探索之旅，对“我”是谁，以及“我”如何思考和行动有了更深刻的理解。作者没有回避人性中那些复杂且常常令人困扰的部分，反而以一种极其坦诚和富有同情心的方式，将其展现在读者面前。书中所提出的“三脑”概念，并非是机械的理论模型，而是更加贴近我们真实的生活体验。它帮助我区分了那些由情绪驱动的、基于本能反应的行为，以及那些经过理性分析和深思熟虑的决策。更重要的是，这本书教会我如何识别和管理那些在我们内在“拉扯”的力量，并最终引导它们走向统一和协调。我发现，很多时候我们之所以会陷入困境，并非能力不足，而是因为我们没有学会如何有效地整合自己大脑的各个层面。通过《三脑教练》的引导，我开始尝试一种更具觉察力的生活方式，更加关注自己的内在对话，并从中学习如何更好地与自己相处，如何化解内心的冲突，最终实现更深层次的成长与和谐。
评分《三脑教练》是一本让我耳目一新的书籍。它提供了一种全新的视角来审视我们的大脑，并且这种视角不仅仅停留在理论层面，而是与我们的日常生活紧密相连。我一直对“为什么有时候明明知道该做什么，却做不到”感到困惑，这本书为我解开了这个谜团。它揭示了大脑不同层面的运作机制，以及它们之间可能存在的“沟通障碍”。更重要的是，《三脑教练》提供了一套非常实用的工具和练习，让我能够开始主动地去“协调”我的大脑。我尝试了书中的一些方法，惊讶地发现，许多困扰我已久的问题，竟然可以通过调整思维模式和行为习惯来解决。这本书的价值在于，它不仅是知识的传授，更是能力的赋能，它让我真正掌握了改变自己的钥匙。
评分《三脑教练》这本书带给我的，是一种对“自我”更深入、更全面、也更慈悲的理解。我曾以为，追求卓越就是要不断压抑那些“不好的”部分，拥抱那些“好的”部分，但《三脑教练》让我看到了，真正的力量来自于整合，来自于接纳。作者并没有将大脑描绘成一个非黑即白的世界，而是强调了其中复杂而微妙的互动。它帮助我认识到，那些看似“负面”的情绪和冲动，其实也承载着重要的信息，如果我们能学会倾听和理解，它们反而可以成为我们成长的催化剂。书中对于“冲突管理”的论述，尤其让我受益匪浅。我学会了如何识别不同“脑”之间的冲突，并找到一种建设性的方式来解决它们，而不是让冲突演变成内耗。这本书就像是一位 wise mentor，它指引我看到自己内在的地图，并教我如何 navigate 这片神奇的土地。
评分《三脑教练》这本书，如同一面镜子，照出了我内心深处许多不曾被我察觉的角落。我一直认为自己是一个相对理性的人，但这本书却让我看到了，原来在我理性思考的背后，还潜藏着许多更原始、更本能的驱动力。作者巧妙地运用“三脑”这个概念，来解释这些不同驱动力之间的互动和影响，它不仅让我理解了自己行为的根源，更让我学会了如何去管理它们。我特别喜欢书中对于“如何应对压力和挑战”的论述，它提供的不仅仅是理论上的解释，更是实实在在的行动指南。我开始明白，很多时候我们之所以感到不堪重负，并非是因为问题本身有多么棘手，而是因为我们没有学会如何有效地调动我们大脑的资源。《三脑教练》给了我这个能力，让我能够以一种更从容、更自信的方式去面对生活中的种种挑战。
评分读完《三脑教练》，我最大的感受是，原来改变并非一定要经历痛苦的挣扎，而是可以是一种更具智慧和策略性的过程。《三脑教练》巧妙地将认知科学、心理学以及神经科学的研究成果融为一体，并用一种非常易于理解和应用的方式呈现出来。它不是一次性的理论灌输，而是循序渐进的引导，让读者在阅读的过程中，就能开始体会到自身的变化。书中对于“习惯养成”的论述尤为深刻，我过去尝试过无数次要改掉坏习惯，但总是半途而废。《三脑教练》揭示了习惯背后的大脑机制，并提供了一套全新的方法来重塑这些习惯，让我看到了希望。我开始理解，为什么有些改变是如此艰难，以及如何才能绕过那些大脑的“防线”，建立起更健康、更有益的思维和行为模式。这本书对我来说，是一次关于“如何更好地使用我自己”的启蒙。
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