具體描述
讓你上癮的不止有香煙和手機，還有思考和愛情。自我控製領域的思想領袖、馬薩諸塞大學醫學院主任、國際知名成癮訓練專傢賈德森·布魯爾博士權威之作。正念減壓療法創始人喬·卡巴金作序推薦。
為什麼我們感到如此空虛，不斷需要即刻而直接地滿足自己的欲求？
追根究底，我們欲求的到底是什麼呢？
我們為什麼欲求它呢？
到底是誰在欲求？
誰擁有你的大腦？
誰在負責？
結果是誰在受苦？
誰有望撥亂反正？
投身本書介紹的實踐，利用它們改變你的生活，現在就是最佳時機。
我們總是試圖填補想象齣來的不滿與欲望的深淵，因為它們感覺起來是如此的真切。然而，我們産生更強烈的欲求，並屈從於可帶來暫時緩解的東西，這樣的循環往復，始終無法讓我們滿足。各種各樣的力量令人錯失當下的圓滿與美好，讓個人的完整性大打摺扣，本書便是要將你從這些羈絆的力量裏解放齣來。如果你陷入瞭幻覺，而且未能有所認識，或遲或早，你終將有機會清醒過來，承認欲求及上癮囚禁效應給人帶來的代價，並從頭來過。
願這條你即將踏上的正念小徑，引領你一步步接近自己的內心與真實，從欲念的長久鉗製下重獲自由。
著者簡介
賈德森·布魯爾（Judson Brewer）
賈德森·布魯爾博士是一個在習慣改變和自我控製領域的思想領袖，他的科學研究中結閤瞭近20年的正念訓練。他是馬薩諸塞大學醫學院醫學和精神病學研究中心（Medicine and Psychiatry at UMass Medical School）主任，同時也是醫學和精神病學副教授。他也是耶魯大學的兼職教授，以及麻省理工學院的研究人員。他發錶瞭大量同行評議的文章等，訓練瞭美國的奧運教練，他的工作通過《60分鍾》、TED(2016年瀏覽量排名第4)、TEDMED、TEDx、《時代》雜誌(2013年的100個新發現)、福布斯、BBC、NPR、《商業周刊》等被大眾所知。作為一名精神科醫生和國際知名的專注於成癮訓練的專傢，Brewer已經開發並測試瞭一種新的專注於改變習慣的計劃，比如剋服壓力和情緒飲食，以及戒煙。
圖書目錄
推薦序
前 言
導 言
第一部分 多巴胺衝擊
第1章 直接上癮 / 018
第2章 技術上癮 / 045
第3章 對自己上癮 / 062
第4章 分心上癮 / 084
第5章 思考上癮 / 101
第6章 對愛上癮 / 127
第二部分 遇見多巴胺
第7章 全神貫注為什麼這麼難，這是真的嗎 / 144
第8章 學習刻薄和友善 / 160
第9章 心流 / 175
第10章 訓練韌性 / 192
後記 / 211
附錄 / 223
參考文獻 / 230
· · · · · · (收起)
讀後感
1成瘾方向的探讨，是很好的。算是国内初步探讨吧这是一个好的探讨。比方说。人成瘾的原理是多巴胺的诱因，瘾头又会像扳机一样带动行为去满足它，满足后。即使会有一些副作用。这些不会阻止成瘾性习惯。 2内容，真羞涩难懂。不知道是翻译问题还是作者写作水平所限。 既没有讲戒...
評分作者通过科学的分析和实验，得出了我们如何成瘾，又如何能放下的过程。本书不仅涉及了科学，还涉及佛家、到家思想，是一本难得的好书。我们生活中总会有各种习惯成瘾，有好的、有坏的。那如何戒掉不好的呢？吸烟、吸毒、赌博、酗酒，我们在说这事生理需求不可抗的时候，其实也...
評分作者通过科学的分析和实验，得出了我们如何成瘾，又如何能放下的过程。本书不仅涉及了科学，还涉及佛家、到家思想，是一本难得的好书。我们生活中总会有各种习惯成瘾，有好的、有坏的。那如何戒掉不好的呢？吸烟、吸毒、赌博、酗酒，我们在说这事生理需求不可抗的时候，其实也...
評分1成瘾方向的探讨，是很好的。算是国内初步探讨吧这是一个好的探讨。比方说。人成瘾的原理是多巴胺的诱因，瘾头又会像扳机一样带动行为去满足它，满足后。即使会有一些副作用。这些不会阻止成瘾性习惯。 2内容，真羞涩难懂。不知道是翻译问题还是作者写作水平所限。 既没有讲戒...
評分1成瘾方向的探讨，是很好的。算是国内初步探讨吧这是一个好的探讨。比方说。人成瘾的原理是多巴胺的诱因，瘾头又会像扳机一样带动行为去满足它，满足后。即使会有一些副作用。这些不会阻止成瘾性习惯。 2内容，真羞涩难懂。不知道是翻译问题还是作者写作水平所限。 既没有讲戒...
用戶評價
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评分退
评分沒有邏輯，東拼西湊，不建議讀。可以說跟標題關係不大。
评分適閤隨手翻一下，精讀就感覺不知所雲，邏輯混亂
评分看瞭書以後還是不知道要怎麼做纔能剋製欲望
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