具體描述
有無數的例子可以證明，
我們的身體在塑造精神方麵具有強大的能力，
但是，這種能力被極大地忽視瞭。
過去幾年中，"具身認知"這門新科學快速發展，
說明瞭身體和環境如何影響我們的想法、情緒、決策和行動。
本書會嚮你介紹關於身心如何相互作用的新知識，
也將教你使用身體和環境：
↘在學習和工作中獲得更好的錶現；
↘促進孩子認知能力的發展。
四大應用領域
用身體讓自己感覺更好
當你微笑時，你會感到更快樂，
也能更快地從痛苦中恢復。
用"有力姿勢"站立，隻要幾分鍾，就能增加心理力量感和冒險的意願。
用身體幫助自己思考
約束身體會讓你的想法受到束縛，在房間內隨意走動能帶給你新的聯想。
短時間的有氧運動，就能幫助你以嶄新且不同尋常的方式來思考問題。
用身體培養孩子的頭腦
手寫字母可以將兒童負責閱讀的腦區發動起來。
練習鋼琴可以提高兒童手指靈活度、計算能力以及數學技巧。
用身體理解他人的感受
親自打過比賽會讓你在預測彆人傳球或射門是否成功時更加準確。
身體的距離會導緻心理的距離，所以麵對麵更有利於敏感重要的交流。
著者簡介
西恩·貝洛剋（Sian Beilock）
芝加哥大學心理學係教授，專注研究人類錶現的一流腦科學專傢。
貝洛剋教授在密歇根大學獲得瞭運動機能學和心理學的雙博士學位，並曾獲得美國心理科學協會在2011年頒發的"革命性早期貢獻奬（Transformative Early Career Contributions）"。
圖書目錄
前言 大腦之外改變大腦之內
第1章 皺紋沒瞭，憂愁也沒瞭
情緒原來紮根在身體裏 // 001
第2章 手指靈活，數學也強
運動體驗如何提升認知能力 // 014
第3章 跳跳舞，學數學
身體參與如何幫助頭腦理解 // 030
第4章 久坐無創新
運動是如何激活創造力的 // 046
第5章 右手＝好事，左手＝壞事
身體語言如何幫助我們思考
和交流 // 059
第6章 能說對，纔能聽懂
用身體理解彆人 // 078
第7章 母親抑鬱，嬰兒沮喪
與他人産生共鳴 // 097
第8章 被彆人拒絕，身體也會疼
社交溫暖的根源 // 112
第9章 有氧運動鑄就最強大腦
鍛煉如何幫助身體和精神 // 129
第10章 冥想5分鍾，專注一整天
以身體為中心來冷靜大腦 // 145
第11章 綠地綠地，恢復腦力
自然環境如何讓思維更敏銳 // 160
結語 用身體來改變頭腦 // 176
參考文獻
· · · · · · (收起)
讀後感
健康的眼力似乎需要一条地平线，只要我们能看到足够远的地方，就不会疲惫。 —爱默生 打开这本书的时候让我想起第一次接触冥想的日子，那时候经常看修·蓝博士的书，源于好奇，便照样去做了，我惊呆了，冥想结束后的那份轻盈，至今让我热泪盈眶，我想我永远都不会忘记。这也不...
評分1.当你刻意做产生正能量的动作的时候，大脑是分不清真假的，于是真的产生“欢乐”的情绪。这就是身体反过来影响大脑的能力。 2.大脑是偷懒的，如果你身体偏好左边，大脑就喜欢左手边的东西；如果你身体偏好右边，大脑就喜欢右手边的东西。 3.紧握双拳，有力的身体姿势会增加大...
評分有氧运动三十分钟后，工作记忆测试成绩提高了。 当你抑郁的时候，皱眉让你更抑郁，肉毒杆菌抚平你的额头，你感觉比从前快乐。 给孩子一堆玩具学习数学，比单纯用黑板容易的多。 键盘上手指的运动，锻炼大脑数学有关的区域，哪怕只是用指尖在键盘上活动也有提高的作用。 当你觉...
評分 評分以色列心理学家发现： 法官在审判的时候，即便是同样的罪行，但往往临近中午的时候判处的刑罚就越重。 经过心理学家的研究，他们认为，这是因为： 当人们饥饿的时候，身体会发出信号，从而影响了认知，导致法官决策的时候没那么多耐心。 这个研究颠覆了以前我们很多认知，原来...
用戶評價
寫的還不錯，知識麵少一點。
评分和剛剛看的另一本《具身認知》相比，這本書充滿瞭暢銷書的氣質。可以說除瞭中文譯名一樣以外，沒有任何相同的地方
评分大道理不多，主要是談實驗證據和案例，很有說服力。推薦閱讀。
评分身體現象學。瞭解現象學的，會覺得毫無齣奇。
评分為什麼模仿大師的行為可以習得大師的思維？為什麼環遊世界會增加創造力和想象力？為什麼寫作可以幫助提升閱讀能力？因為身體的變化會影響思維和行為的變化。P.S.此書對我最大的作用是糾正瞭以為大腦是操作係統驅動著四肢五官等硬件的偏見，大腦與身體是一個整體，彼此相互影響 ，想要大腦發揮最大效用，身體最好也是健康的。
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