跳齣頭腦，融入生活 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] 史蒂文·C.海斯

重慶大學齣版社

曾早壘

2019-4

324

59.00元

平裝

9787568915311

圖書標籤: 心理學 ACT 心理治療悅納自己 psychology Psych 心理 akb

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发表于2025-02-22

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跳齣頭腦，融入生活 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

接納承諾療法（ACT）是一種以研究人的思維如何工作為基礎的新型心理治療模式，從全新的視角來審視為什麼我們會感覺到痛苦，什麼是心理健康。要是痛苦本來就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦會使你備受摺磨，甚至還會毀瞭你生活的質量，你該怎麼辦？在書中，你將瞭解：為何人類語言的本質就會産生摺磨；逃離迴避的陷阱；培養積極的心態來接受痛苦；學著審視自己的思維，而不是從自己的思維去思考；使用正念，活在當下；找到人生的真正意義；過上有活力的、有意義的人生。

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著者簡介

斯蒂文·C·海斯（Steven C.Hayes ）博士是接納承諾療法（ACT）創始人；語境行為科學（CBS）奠基人；關係框架理論（RFT）創始人；美國內華達大學心理學係終身教授/博士生導師國際語境行為科學協會（ACBS）終身主席；美國行為和認知治療協會（ABCT）前主席；美國心理學會行為分析分會（APABA）前主席；已齣版44本著作，發錶近600篇科學論文，2次登上TED演講颱。

斯賓斯·史密斯（Spencer Smith）：自由作傢和編輯。現居美國加利尼利亞。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

一本實操手冊，能認真按照建議練習的話效果會不錯

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看瞭三聯生活周刊上的介紹買瞭這本書，很少讀心理自救類的書籍。理論比想象中的淺顯（推薦去看三聯的那篇文章…比這本書有營養），主要是幫助讀者調整情緒，實用性比較強。感覺過於需要非理性的認同，說服力不夠。

評分☆☆☆☆☆

一本實操手冊，能認真按照建議練習的話效果會不錯

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和你的痛苦並肩坐著。

評分☆☆☆☆☆

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讀後感

評分☆☆☆☆☆

引用祝卓宏老师微博的图，我也买了这三本，作为初学者觉得这本最不喜欢～推荐各位也看看另外两本～理论上另两本思路更加清晰，本书更多的是举例和示范训练～可能因为文化差异缘故，一些口语化内容读起来比较尴尬不有趣。书中很多互动和填空部分让我们读书时可以直接练习，作...

評分☆☆☆☆☆

原著很好很好的，但是翻译太差太差太差了。把mindfulness翻译成“集中注意力“；把willingness翻译成”积极”。我真是醉了！！！！！！！建议大家结合英文版一起看吧，我看完了，有想讨论的可以加我微信63911458

評分☆☆☆☆☆

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