WOOP思維心理學 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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出版者:中國友誼齣版公司

作者:[美]加布裏埃爾•厄廷根

出品人:

頁數:248

译者:吳國錦

出版時間:2015-8

價格:36.80元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787505735316

叢書系列:

圖書標籤:

心理學
思維方式
個人成長
自我管理
積極心理學
思維
方法論
心理
思維心理學
行為改變
自我控製
目標設定
認知行為
心理技巧
決策思維
情緒管理
習慣養成
積極心理學

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具體描述

在我們的日常生活中，到處充斥著“積極思維”這樣的心靈雞湯。它們的中心思想都韆篇一律：著眼於事物好的一麵，在逆境中保持樂觀心態，守住夢想。不論是打算減肥，謀求升職，還是準備去跑馬拉鬆，我們總會一遍遍聽到這樣的話：心想就能事成。

加布裏埃爾•厄廷根教授用瞭20多年時間研究內心的動力，進而證明瞭“積極思維”這一傳統思維方式的不足之處。

厄廷根教授提齣瞭一種全新的思維方式“WOOP” ，即“心理比對”——W（願望，Wish）→O（結果，Outcome）→O（障礙，Obstacle）→P（計劃，Plan），並對如何在日常生活中使用這種思維方式提供瞭具體建議和練習方法。

通過這種思維方式，那些參加瞭厄廷根教授調查研究的人員在戒煙、減肥、提高學習成績、培養良好的人際關係、提高商業經營效率等方麵都有瞭顯著轉變。

不論你是正在應對棘手問題、鬱鬱不樂，還是隻是想有所改善、有所發現、尋求機遇，本書將會加深你對人類內心動力的理解，幫助你無所畏懼地繪製前進的路綫。

1.《紐約時報》《華爾街日報》《華盛頓郵報》《大西洋月刊》《今日心理學》等眾多權威媒體轉載報道。

2.諾貝爾經濟學奬（2000年）得主詹姆斯•赫剋曼、2007年奧斯卡金像奬最佳外語片導演弗洛裏安•唐納斯馬剋、哈佛大學心理學教授丹尼爾•吉爾伯特、斯坦福大學心理學教授卡羅爾•德威剋等數十位權威專傢聯袂推薦。

3.美國紐約大學&德國漢堡大學心理學教授加布裏埃爾•厄廷根教授綜閤20年實驗研究成果提齣WOOP思維理論：W（願望，Wish）→O（結果，Outcome）→O（障礙，Obstacle）→P（計劃，Plan），為你揭開夢想與成功的心理學秘密。

著者簡介

加布裏埃爾•厄廷根（Gabriele Oettingen）

世界著名心理學傢、美國紐約大學及德國漢堡大學心理學教授，曾就樂觀的幻想對人的觀念、情緒和行為的影響發錶過一百多篇論文和文章。她以20餘年的科學研究為基礎，提齣著名的WOOP思維理論，幫助人們將樂觀的想法付諸實踐，該理論在不同的年齡段與生活領域之中，都被證明是卓有成效的。厄廷根教授的成果被《紐約時報》《華爾街日報》《華盛頓郵報》《今日心理學》等眾多權威媒體轉載，關於WOOP思維的最新成果，可以登錄http://www.woopmylife.org/瞭解。

圖書目錄

自序：是什麼阻礙瞭你實現夢想？
第一章想而不做
樂觀主義是主潮流
樂觀幻想卻原地踏步
慘痛的代價
第二章幻想的益處
我有一個夢想
短暫的愉悅
接觸“現實”
第三章欺騙大腦
雞肉三明治&成品三明治
4美元一杯的馬提尼&乘火車輕鬆齣行
美夢總會令我們鬆懈下來
上帝，我跟你什麼仇什麼怨？
第四章追逐夢想的明智做法
越成功越努力
求人不如求己？
評估你的恐懼
查理的故事
第五章調動潛意識
毫秒之間的改變
走樓梯還是坐電梯？
國際象棋：將死對方
在棘手的社交場閤，你會……
火力全開
第六章WOOP的魔力
讓你的煩惱人盡皆知
雙劍閤璧：心理比對&執行意圖
WOOP誕生
第七章WOOP你的人生
運動多一點，吃得好一點
比健康更健康
讓對方愛得更狂熱
把“積極思維”放在一邊
第八章生活中的好友
從起點開始
醒來第一件事，睡前最後一件事
將WOOP隨身攜帶
調整你的願望
再試一次
壓力過大時用WOOP
從強迫性的想法中突圍
你內心的障礙是什麼？
用她/他最看重的願望做WOOP
從殼裏走齣來2
緻謝
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