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发表于2024-08-02
What You Can Change and What You Can't pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
Psychologist Seligman ( Learned Optimism ) here examines common psychological disorders according to their biological and societal, or learned, components. Most enlightening are his analyses of the effectiveness of relaxation, meditation, psychoanalysis and cognitive therapies in the treatment of anxiety, which, along with depression and anger, he claims, can largely be controlled by disciplined effort. Tables demonstrating the success rates of various approaches to given problems, evaluative questionnaires and mostly jargon-free prose complement Seligman's comprehensive, unformulaic discussion. Maintaining that dieting will not help people who are overweight ("Weight is in large part genetic"), the author urges a focus on fitness and health; asserting that a child's psyche heals faster than an adult's, he observes that childhood trauma does not necessarily shape one's adult life: "the rest of the tapestry is not determined by what has been woven before." Direct, instructive and nonreductive, Seligman's observations and theories are positive, realistic and sound.
Martin E.P. Seligman, Ph.D., professor of psychology at the University of Pennsylvania and a past president of the American Psychological Association, is a leading motivational expert and an authority on learned helplessness. His many books include Authentic Happiness and The Optimistic Child. Dr. Seligman's research has been supported by the National Institute of Mental Health, the National Institute on Aging, the National Science Foundation, the MacArthur Foundation, and the Guggenheim Foundation.
學過異常心理學和臨床的童鞋大概對這裏提到的各種病癥和相對的治療辦法不會陌生。基本上通俗地總結並結閤臨床經驗和近來研討會研究成果給予認知療法,行為療法和藥物療法等在各癥狀中的比較。書的每章都有問捲以供簡單自測。書後列瞭好長的書單,方麵要深入研究的童鞋們參考。
評分實在不喜歡他的文風
評分C作齣最明智的改變。認識自己(優勢),接納自己(劣勢)。《認識自己,接納自己》——做齣最明智的改變。也許會顛覆你以往的一些深以為是的觀點,比如從長遠來看,節食實際上並不能減肥;又比如對於酗酒,目前除瞭讓它自然恢復之外還沒有其他更有用的方法來改變這種狀態等。你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方麵是可以改變的,而哪些方麵卻無法改變,是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性齣發,幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上,並在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。
評分學過異常心理學和臨床的童鞋大概對這裏提到的各種病癥和相對的治療辦法不會陌生。基本上通俗地總結並結閤臨床經驗和近來研討會研究成果給予認知療法,行為療法和藥物療法等在各癥狀中的比較。書的每章都有問捲以供簡單自測。書後列瞭好長的書單,方麵要深入研究的童鞋們參考。
評分C作齣最明智的改變。認識自己(優勢),接納自己(劣勢)。《認識自己,接納自己》——做齣最明智的改變。也許會顛覆你以往的一些深以為是的觀點,比如從長遠來看,節食實際上並不能減肥;又比如對於酗酒,目前除瞭讓它自然恢復之外還沒有其他更有用的方法來改變這種狀態等。你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方麵是可以改變的,而哪些方麵卻無法改變,是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性齣發,幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上,並在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。
前两本塞利格曼的书还是不错的,我也意识到我是一个悲观性格的人,但对这本认识自己 接纳自己的书,尤其最后关于童年经历的理论,纯粹是胡说八道,很难相信这是美国心理学会主席写的书。 我本人童年生活算得上悲惨,从七八岁时起记忆中只有痛苦没有快乐,到32岁时焦虑症惊恐发...
評分本周读的是马丁·塞利格曼的《认识自己,接纳自己》。 在本书中,作者从改变的可能性和生物局限性出发,以确凿的事实告诉我们什么能改变,什么不能改变。 明确这点才是真正改变的开始,如此方能利用我们宝贵的时间去改变可以改变、值得改变的东西,而接受那些不能改变的东西,...
評分 評分前两本塞利格曼的书还是不错的,我也意识到我是一个悲观性格的人,但对这本认识自己 接纳自己的书,尤其最后关于童年经历的理论,纯粹是胡说八道,很难相信这是美国心理学会主席写的书。 我本人童年生活算得上悲惨,从七八岁时起记忆中只有痛苦没有快乐,到32岁时焦虑症惊恐发...
評分在人生中,有的方面是可以改变的,有的方面是无法改变的;有的方面是容易改变的,有的方面是很难改变的。 充分认识到这些方面,合理分配好自己的精力,做能做的事情,接受不能改变的事实,这样的生活会更加美好。
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