具体描述
为何记住的东西总容易被忘记？如何才能摆脱“死记硬背、转头就忘”“心浮气躁、坐不住”的学习困境？
本书是关于“学习”与“记忆”的脑科学科普读物。作者围绕“如何有效记忆信息”这一问题，结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，还向读者传授了灵活运用人脑规则，通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”，以及应用人脑中信息“理解与迁移”现象的记忆方法与策略。此外，作者还针对学习者的“记忆困扰”“动机不足”等咨询案例，从脑科学与心理学角度给出了建议。本书可作为中考、高考、研究生考试、公务员考试、职业资格考试等各种考试的备考参考，也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”。
作者简介
池谷裕二（Yuji Ikegaya）
日本东京大学药学系研究科教授，脑科学研究者。
1970年生于日本静冈县，1998年取得东京大学药学博士学位，2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。专业为神经科学与药理学，研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。现为东京大学药学研究所教授，并同时担任日本脑信息通信融合研究中心（CiNET）研究主任，日本药理学会学术评议员，ERATO人脑与AI融合项目负责人。2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖，2013年获得日本学士院学术奖励奖。
池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解最新的脑科学研究成果，在日本拥有众多读者粉丝。著有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑,复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。
目录信息
1-1 能力只能用考试检测吗 2
1-2 神经元“创造”出的脑 4
1-3 记住与忘记 6
1-4 认识海马体 10
1-5 加油吧，海马体！ 17
第2章 “欺骗”大脑的方法 25
2-1 无论是谁都会忘记 26
2-2 好方法？坏方法？ 30
2-3 反复记忆的效果 37
2-4 蛮干终究是徒劳 41
2-5 人脑更重视输出 47
第3章 海马体和LTP 51
3-1 掌握记忆关键的LTP 52
3-2 童心是提高成绩的“营养素” 57
3-3 所谓回忆 62
3-4 感动式学习法 68
3-5 狮子记忆法 73
第4章 不可思议的睡眠 79
4-1 睡觉也是学习的一部分 80
4-2 梦能培养学习实力 85
4-3 睡眠和记忆 88
4-4 学习需要持之以恒 93
4-5 睡前是记忆的黄金期 97
4-6 能有效利用全天时间的学习方案 99
第5章 模糊的大脑 103
5-1 记忆的本质 104
5-2 面对失败，毫不气馁的积极态度最重要 107
5-3 人脑和计算机的差异 113
5-4 客观评估自己的学习实力 119
5-5 记忆原本就是模糊的 128
5-6 用“反省”代替“后悔”吧 133
5-7 带着长期计划去学习 137
5-8 先扩大擅长科目的优势 142
第6章 天才的记忆机制 149
6-1 改变记忆的方法 150
6-2 联想很重要 156
6-3 向别人讲述学到的知识 164
6-4 声音、听觉与记忆 169
6-5 理解记忆的种类和年龄的关系 174
6-6 根据阶段改变学习方法 180
6-7 方法记忆的魔力 185
6-8 会“膨胀”的记忆方法 192
6-9 为什么要持续努力 200
脑心理学专栏
1 色彩心理学① 9
2 色彩心理学② 14
3 组块化 29
4 莫扎特效应 55
5 乙酰胆碱 60
6 情绪唤醒 77
7 快速眼动睡眠 87
8 恢复精神和注意力 92
9 生物节律 96
10 外在动机 106
11 偏好效应 111
12 行动兴奋 126
13 葡萄糖 132
14 “开头努力”与“结尾努力” 136
15 BGM 141
16 恋爱期的脑 153
17 小矮人 172
经验谈
1 选择高一时学过的科目对高考不利？ 22
2 高效率的英语单词记忆法 34
3 我究竟是为了什么学习？ 39
4 记忆天才的秘密 65
5 考试恐惧症 71
6 生物节律与高考 83
7 感到“有趣”的瞬间 118
8 参考书的难易程度 124
9 利用糖果和口香糖取胜 130
10 各门科目的学习顺序 145
11 大人们基本都忘了在学校学过的知识 161
12 选择参考书的要点 167
13 独家阅读法 179
14 通过分析词源背英语单词 183
15 竟然不能去师资优秀的补习学校？！ 189
16 竟然有人很喜欢考试？ 198
17 应届生的成绩会在临近考试前提升 206
后记 209
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
我最近读了《考试脑科学》这本书，感觉就像打开了一扇新世界的大门。我一直觉得，学习和考试不仅仅是靠“死记硬背”，背后一定有更深层的规律。这本书就好像一个神奇的指南针，为我指明了方向。作者在书中非常细致地解释了我们的大脑在学习新知识时是如何运作的，比如信息是如何被编码、存储，然后在需要的时候被提取出来的。我以前总觉得背单词很困难，这本书就解释了记忆的巩固过程，特别是“艾宾浩斯遗忘曲线”的原理，以及如何通过科学的复习方法来对抗遗忘，让知识真正内化。书中关于“工作记忆”的部分尤其让我印象深刻，它解释了我们一次能够处理多少信息，以及如何优化这个过程，让我在做复杂的题目时，能够更清晰地思路，不容易出错。还有一个让我茅塞顿开的地方是关于“情绪与学习”的联系。我经常发现，自己在心情好的时候学习效率特别高，而焦虑或压力大的时候，即使看很久也记不住。这本书就用脑科学的原理解释了为什么会这样，并且提供了一些调节情绪的方法，比如正念练习，这对我来说非常有帮助。我开始尝试在学习前做一些简单的放松练习，确实感觉大脑更清醒，学习效果也好了很多。而且，书中还探讨了不同学习方式对大脑的影响，比如视觉学习、听觉学习和动觉学习，让我更了解自己的优势，并能根据自己的特点来调整学习策略。它不是简单地告诉你“要怎样”，而是告诉你“为什么”要这样做，这种基于科学的解释让我更加信服，并且更有动力去实践。
评分我之所以会被《考试脑科学》这本书所吸引，主要是因为它触及了我一直以来对学习效率的深层思考。我总觉得，努力学习固然重要，但如果找不到正确的方法，往往会事倍功半。这本书，就像一个专业的向导，为我揭示了大脑在学习过程中的运作规律。书中关于“执行功能”的论述，特别是前额叶皮层在计划、组织、问题解决中的作用，让我对如何提高学习效率有了全新的认识。我过去常常因为拖延而错过学习的最佳时机，但这本书通过解释执行功能的重要性，并提供了一些管理时间、设定优先级的方法，帮助我克服了这一难题。我开始更有条理地安排学习计划，并且能够更有效地执行。另外，书中对“动机”与“奖励”机制的分析也让我茅塞顿开。它解释了为什么我们会缺乏学习动力，以及如何通过设置恰当的目标和奖励来激发内在的学习驱动力。我开始尝试分解学习任务，为自己设置小目标，并在达成目标后给自己一些小奖励，这极大地提升了我的学习积极性。这本书不仅仅是提供了一些学习技巧，更重要的是，它让我理解了这些技巧背后的科学原理，让我能够更有针对性地去优化自己的学习方式。它教会我，学习是一项需要科学指导的技能，而大脑是我们最强大的学习工具。
评分《考试脑科学》这本书，为我提供了一种全新的视角来审视学习和考试这件事。我一直认为，学习能力更多的是天生的，但这本书却告诉我，通过科学的方法，我们可以显著提升自己的大脑的学习和记忆能力。书中关于“神经网络连接”的论述，让我对学习过程有了更深层的理解。它解释了为什么反复练习某个技能能够让大脑形成更强的神经网络连接，从而提高熟练度和效率。我过去在学习新技能时，往往会因为练习枯燥而放弃，但这本书让我明白了坚持练习的重要性，并且理解了每一次练习都是在“塑造”我的大脑。此外，书中对“联想记忆”和“图像记忆”的应用也让我受益匪浅。它解释了如何利用大脑的联想能力，将抽象的知识转化为生动的图像，从而更容易记忆和提取。我开始尝试使用这些方法来记忆复杂的概念和公式，发现效果非常好。这本书不仅仅是提供了一些学习技巧，更重要的是，它让我理解了这些技巧背后的脑科学原理，从而能够更有意识地去运用它们。它教会我，学习是一项需要策略和技巧的“工程”，而我们的大脑，就是这个工程中最核心的“建筑材料”。
评分《考试脑科学》这本书，可以说是彻底颠覆了我对学习和考试的认知。我一直以来都对如何更有效地学习感到困惑，总觉得付出了很多努力，但效果并不理想。拿到这本书后，我抱着试试看的心态翻阅，结果却被其严谨的科学论证和丰富的实践指导深深吸引。书中对于大脑的各个区域在学习和记忆过程中的作用进行了详细的阐述，例如海马体在记忆编码中的关键地位，以及前额叶皮层在执行功能和问题解决中的重要性。我特别喜欢书中关于“注意力机制”的章节，它深入浅出地讲解了如何分配和集中注意力，以及有哪些因素会影响我们的注意力，并给出了一系列实用的训练方法，比如番茄工作法和时间块法，这些方法真的对我的学习效率产生了显著的提升。我过去常常因为学习过程中容易分心而苦恼，但现在我明白了，注意力是可以训练的，就像训练肌肉一样。此外，书中还探讨了大脑的可塑性，即大脑是可以被改变和优化的。这给我带来了巨大的信心，让我相信通过科学的方法，我可以不断提升自己的学习能力和考试表现。书中关于“动机与奖励机制”的分析也让我豁然开朗，理解了为什么有时候缺乏学习动力，以及如何通过设置合理的目标和奖励来激发内在的学习驱动力。作者并没有空泛地谈论“要努力”，而是从脑科学的根源出发，提供了许多具体、可操作的建议，让我能够真正理解“为什么”以及“如何做”。这本书不仅仅是一本关于考试的书，更是一本关于如何更好地认识和运用我们大脑的书。
评分《考试脑科学》这本书，就像为我打开了一扇通往“高效学习”的大门。我一直以来都对如何更聪明地学习感到困惑，总觉得付出和收获不成正比。这本书就从大脑科学的角度，详细阐述了学习和记忆的奥秘。书中关于“大脑的可塑性”这一概念给我留下了深刻的印象，它告诉我，人的学习能力并非一成不变，而是可以通过科学的方法不断提升和优化的。我特别欣赏书中关于“间隔重复”的学习策略，它解释了为什么我们应该在不同的时间间隔对知识进行复习，而不是一次性地“填鸭式”学习。作者用脑科学的原理来解释这一现象，让我更加坚信这种方法的有效性，并且开始在自己的学习中积极实践。我发现，通过间隔重复，我能够更持久地记住知识，而且在考试中也能更快速地提取信息。此外，书中还探讨了“多感官学习”的优势，也就是结合视觉、听觉、触觉等多种感官来学习，可以更有效地激活大脑，加深记忆。这促使我改变了过去单一的阅读学习方式，开始尝试制作思维导图、听录音、甚至通过动手实践来巩固知识。这本书不仅仅是告诉我们“怎么做”，更是让我们理解“为什么”要这样做，这种基于科学的解释，让我更有动力去改变和提升自己。
评分刚拿到《考试脑科学》这本书，我内心是充满了期待的。作为一名常年与考试打交道的人，无论是学生时期，还是步入社会后为了职业发展需要，考试总是如影随形。我一直在思考，为什么同样是努力学习，有些人就能事半功倍，而有些人却总是事倍功半？大脑在考试过程中究竟扮演着怎样的角色？它是否有我们尚未发掘的潜能？这本书的题目直击了我内心深处的疑问，让我迫不及待地想一探究竟。从书名来看，它似乎不仅仅是提供一些考试技巧，更可能是在揭示影响我们考试表现的深层科学原理。我猜测，作者可能从神经科学、认知心理学等多个角度出发，来剖析大脑是如何进行信息储存、提取、分析以及在压力下的反应机制。也许，书中会详细阐述记忆的形成过程，以及如何通过科学的方法来优化记忆效率，比如某种特定的学习方式或者休息策略。又或者，它会深入探讨注意力是如何被大脑控制的，以及在考试这个高度集中的环境中，如何训练我们的注意力，避免分心。我特别期待书中能够解答一些困扰我的问题，比如为什么我明明记得某个知识点，但在考试时就是想不起来？是不是我的大脑储存信息的方式有误？亦或是，考试时的紧张情绪是如何影响我的大脑功能的？这本书是否会提供一些科学的、可操作性的方法来帮助我管理考试压力，让大脑在最佳状态下运作？我甚至设想，这本书会不会包含一些关于大脑可塑性的内容，也就是说，通过一些训练，我们的大脑在应对考试方面的能力是可以被提升和改变的。我对这本书的期望非常高，希望它能够成为我备考路上的“定海神针”，带我走出迷茫，找到通往成功的科学路径。
评分拿到《考试脑科学》这本书，我并没有抱着“速成秘籍”的心态，更多的是对科学解构考试这件事感到好奇。我本身对脑科学略有涉猎，所以这本书对我来说，就像是找到了一个将理论与实践完美结合的桥梁。书中对于大脑在应激状态下的反应进行了细致的描述，比如在考试压力下，皮质醇的分泌如何影响我们的认知功能，特别是海马体和前额叶皮层的表现。这让我明白了为什么我在考试时会“大脑一片空白”或者“思路不畅”，这并非是能力不足，而是生理反应在作祟。更重要的是，作者提供了很多关于如何管理考试焦虑的策略，比如通过深呼吸练习、认知重构等方法来降低应激反应，从而让大脑在更优化的状态下工作。我尝试了书中的一些放松技巧，在模拟考试中应用，发现确实能够显著缓解我的紧张情绪，更清晰地思考问题。此外，书中还探讨了“心流”状态在学习中的重要性，以及如何通过创造条件来进入心流，从而实现高效学习。这让我意识到，学习不仅仅是知识的输入，更是大脑深度参与和沉浸的过程。这本书的价值在于，它并没有回避考试带来的压力和挑战，而是从科学的角度提供了应对之策，让我能够更有信心地面对每一次考试。它教会我的，不仅仅是如何“答题”，更是如何“思考”，如何“调整”自己，让自己始终处于最佳的学习和应试状态。
评分《考试脑科学》这本书，对我而言，与其说是一本考试指南，不如说是一次对大脑潜能的探索之旅。我一直对人类的学习能力和记忆机制充满好奇，而这本书则以一种科学、严谨的方式，为我揭示了这一切。书中对于“记忆编码”的详细解释，特别是信息是如何从短期记忆转化为长期记忆的，让我对自己的学习过程有了更深刻的理解。我过去常常觉得自己在考试时记不住知识点，但这本书让我明白，关键在于如何有效地“编码”信息，以及如何通过“巩固”来加强记忆。作者提出的一些关于“主动回忆”和“自我测试”的学习方法，确实对我的记忆力产生了显著的提升。我不再只是被动地阅读，而是开始积极地尝试回忆和测试自己，这让知识真正地内化，并且在考试中能够更顺畅地提取。此外，书中还探讨了“学习环境”对大脑的影响。它解释了为什么有些人喜欢在安静的环境中学习，而有些人则需要在有背景音乐的环境下效率更高，这与大脑对信息的处理方式和刺激的敏感度有关。这让我开始反思自己的学习环境，并根据自己的情况进行调整，发现学习效率确实有所提高。这本书让我意识到，学习不仅仅是智力的较量，更是对我们大脑的科学运用。
评分读完《考试脑科学》这本书，我最大的感受是，过去那些困扰我的学习难题，原来都有着科学的解释，并且都有可行的解决方案。我一直以来都对如何更有效地学习感到迷茫，总觉得付出的努力和获得的结果不成正比。这本书就像一位经验丰富的“大脑教练”，为我指明了方向。书中对“注意力衰退”的科学解释，以及如何通过“专注训练”来提升注意力的持久性，对我来说是革命性的。我过去常常在学习过程中容易走神，感觉自己的注意力就像“脱缰的野马”。但通过书中提供的关于“正念练习”和“时间管理”的技巧，我学会了如何更好地控制自己的注意力，并在学习时保持更长时间的专注。而且，书中对“情绪管理”与“学习效果”之间的关联也进行了深入的探讨。它解释了为什么考试时的紧张情绪会影响我的认知能力，并提供了一些实用的放松和自我激励的方法。我尝试了这些方法，在模拟考试中应用，确实能够更有效地缓解焦虑，让大脑保持冷静和清晰。这本书让我明白，学习不仅仅是知识的积累，更是对我们情绪和心理状态的科学管理。它教会我，如何让自己的大脑成为一个高效的学习机器，而不是一个容易被外界干扰的“容器”。
评分我必须说，《考试脑科学》这本书带给我的启发，远超我最初的预期。我一直认为，考试的能力很大程度上取决于智商和努力的程度，但这本书却从一个全新的维度——大脑的运作机制——来解读这个问题。作者在书中详细剖析了大脑在信息处理、记忆巩固、知识提取等关键环节的科学原理。例如，它解释了为什么有些人善于形象记忆，有些人善于逻辑记忆，这背后的大脑神经网络连接方式可能存在差异。书中关于“睡眠与学习”的部分让我尤为震撼，它阐述了为什么充足的睡眠对于记忆的巩固至关重要，以及不同睡眠阶段对不同类型信息的处理作用。我过去常常为了赶进度而牺牲睡眠，但读完这本书后，我才意识到这实际上是在“本末倒置”。现在，我更加重视保证高质量的睡眠，并且发现自己的学习效率和记忆力都有了明显的提升。另外，书中还探讨了“测试效应”，也就是通过反复进行测试来加深记忆的原理。这让我明白，与其盲目地重复阅读，不如多做练习题，而且要在不同的时间点进行测试，这样才能更有效地巩固知识。它不仅仅提供了技巧，更重要的是解释了这些技巧背后的科学依据，让我能够知其然，更知其所以然。这本书就像一位博学的导师，耐心地向我揭示大脑的奥秘，让我能够更聪明、更有效地学习，而不是一味地埋头苦干。
评分坚持就是胜利……
评分朴实有用的一本书
评分虽然很多方法都是知道的，但现在知其所以然了，估计能更好地安排自己的学习和教导学生
评分人的记忆分成三类知识记忆，经验记忆和方法记忆。最不容易的就是知识记忆这也是我们为啥学完不用就会忘 建立一个合理的符合大脑机制的长期的学习计划是非常重要的，反复和及时的输出能够帮助我们更好的加深记忆以及知识储备。人和人之间的差异不是在学习时间而是学习迁移，也就是中国人常说的举一反三，学会了迁移，效果也是指数级的增长。学习方法非常的重要，切勿死记硬背。
评分哇，科学的角度来解释记忆中的各种现象，也提出了高效记忆的建议，受益匪浅
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有