具体描述
如何才能从“根源”上让大脑更好使？改变思维方式是否可以创造梦想的生活？
大脑如何才能真正改变其工作方式？
如何让大脑在不同的思维方式之间顺利转换？
如何从情绪、体会、直觉、动机、逻辑和创造力等方面让大脑更敏捷？
有效激活大脑“根源”的四部曲是什么？如何实践？
麻省理工学院的神经科学家斯瓦特，长期以来一直在探索我们大脑中创造梦想生活的关键，（她称之为“根源”），以更好地理解并有效地激活和控制自己的大脑，从而过上自己梦想的生活。在本书中，作者以尖端的行为心理学和神经科学研究作为支撑，讲述她如何训练大脑，用良好的情绪和积极的行动来表达和实践最深层的梦想，从而实现了自己真正想要的生活和职业梦想。本书提供了一个严谨的、经过验证奏效的、可操作性较强的“工具包”，是一本以开放和实用的方式结合了科学与灵性的“人生指南”，可以让我们有效地激活大脑深层次的“根源”。
如果你想做出改变，并遵循书中的激活大脑“四部曲”，你便能充分发挥潜力，把握更多改变人生的机会，找到个人满足感。
作者简介
塔拉·斯瓦特博士
神经科学家、医学博士、高管培训师、获奖作家。
在麻省理工学院和伦敦国王学院任教，并在牛津大学担任客座讲师。
世界上一些备受尊敬的媒体的高管顾问，热心教授别人如何应用认知科学来改善日常生活，专攻那些员工压力较大或变化剧烈的行业。与世界各地的领导者合作，帮助他们实现心理恢复能力和大脑的良好表现，提高他们应对压力、调节情绪和记忆信息的能力。
目录信息
引 言
第一部分 科学与灵性
吸引力法则
视觉化：把想象可视化、可预见
第二部分 灵活大脑
神奇的大脑：“根源”的诞生
可塑性心灵：如何重新连接神经通路
第三部分 敏捷大脑
大脑敏捷性：如何在不同类型的思维方式之间灵活转换
情绪：掌控你的感受
体会：用心去感知自身
直觉：相信你的内心
动机：保持韧性，实现目标
逻辑：做出正确决定
创造力：设计理想的未来
第四部分 激活“根源”
第一步 增强意识，关闭自动驾驶模式
第二步 创建行动板
第三步 集中注意力，神经可塑性在行动
第四步 刻意实践，大脑之源复苏
结 语 维持“根源”
注 释
参考文献
致 谢
作者的话
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
我是一个对知识的吸收和运用有着很高要求的人，因此，我总是乐于探索各种能够提升认知能力的方法。《大脑训练手册》这本书，无疑是我近期阅读中最具价值的一本。作者在内容上展现了深厚的学术功底，但更重要的是，他能够将那些复杂而专业的科学原理，用一种极其易懂和有趣的方式呈现出来。书中对于大脑各个认知功能的分析，都非常到位，并且附有大量的科学研究支持。我尤其欣赏书中关于“如何训练逻辑思维”的部分。作者不仅解释了逻辑思维的重要性，还提供了一系列非常实用的练习，例如“识别谬误”、“构建论证”等。我尝试了其中的一些练习，发现在面对复杂问题时，我能够更清晰地分析问题的各个方面，更有效地找出问题的关键所在，并能够提出更具说服力的解决方案。此外，书中关于“如何提高学习效率”的章节，也给了我很多启发。它不仅教授了如何有效地进行信息筛选和记忆，还指导我如何克服学习过程中的惰性，如何保持学习的动力。我尝试了书中提供的一些学习方法，例如“主动回忆”和“费曼学习法”，发现我在掌握新知识时，效率和深度都得到了显著的提升。更令我惊喜的是，书中还探讨了“如何提升情绪智力”。作者从认识和管理情绪的角度，为读者提供了一套系统的训练方法。这对于我更好地理解自己和他人，以及建立良好的人际关系，都有着非常重要的意义。总而言之，《大脑训练手册》是一本能够真正改变你思维方式和学习习惯的书籍，它提供了科学的方法和系统的指导，帮助你unlock 你的大脑潜力，实现更高效的学习和更具洞察力的思考。
评分说实话，我一开始买《大脑训练手册》的时候，并没有抱太大的期望，因为之前读过几本类似的书，感觉内容都差不多，而且很多都比较空泛。但是，这本书真的给了我很大的惊喜。首先，它的内容组织非常合理。作者循序渐进地介绍了大脑的各个功能，从基础的注意力、记忆力，到更高级的逻辑思维、解决问题能力，甚至是创造力。每个部分都有详细的理论讲解，但更重要的是，每个部分都提供了非常具体、可操作的练习方法。我喜欢作者在讲解理论时，会引用大量的科学研究和实验结果，这让我觉得这本书不是一家之言，而是有坚实的科学依据的。而且，作者的语言风格非常亲切，就像在和一位经验丰富的朋友聊天一样，不会让人产生距离感。我尤其喜欢书中关于“如何提高学习效率”的章节。我是一名学生，学业压力比较大，总是感觉时间不够用，学习效率不高。书中提供的很多学习技巧，比如如何有效地做笔记，如何进行主动回忆，以及如何克服学习惰性，都给了我很大的启发。我尝试了其中的一些方法，比如主动回忆，发现自己在复习的时候，记忆效果比以前好了很多，也更能理解知识点之间的联系。此外，书中关于“如何训练批判性思维”的部分也让我受益匪浅。它教我如何分析信息，如何辨别真伪，如何提出有建设性的问题，这对于我理解新闻、处理信息都非常有帮助。这本书的价值在于，它不仅仅是教你一些技巧，更是引导你去思考，去认识自己的大脑，去主动地去训练和优化它。
评分我一直对人类大脑的潜能深信不疑，因此，我不断地寻找能够帮助我解锁和优化这些潜能的书籍。《大脑训练手册》这本书，绝对是我近期读到过最让我惊喜的一本。作者在内容上展现了非凡的洞察力和科学性，他不仅仅罗列了一些泛泛而谈的“脑力锻炼”技巧，而是深入到大脑的运作机制，为读者提供了一套系统而科学的训练体系。我特别喜欢书中对于“专注力”的探讨。在如今这个信息碎片化、干扰无处不在的时代，保持专注力已经成为一项至关重要的技能。作者不仅详细阐述了专注力是如何工作的，还提供了一系列非常实用且富有成效的训练方法，例如“分心识别法”和“注意力切换练习”。我尝试了其中的一些方法，发现自己在工作和学习时，能够更长时间地保持深度专注，并且能够更有效地过滤掉无关的干扰信息。此外，书中关于“如何提升记忆力”的部分，也给了我极大的启发。我以前经常苦恼于记忆力不佳，但通过学习书中提供的“地点记忆法”和“联想记忆法”，我发现自己能够以前所未有的效率记住大量信息。这些方法不仅易于理解，而且实践起来也非常有趣。更让我印象深刻的是，书中还深入探讨了“如何培养批判性思维”。作者教导读者如何分析信息来源，如何辨别逻辑谬误，以及如何形成独立的判断。这对于我更好地理解世界、做出明智的决策，都起到了至关重要的作用。总而言之，《大脑训练手册》是一本真正意义上的“训练手册”，它不仅提升了我对大脑运作的认知，更重要的是，它为我提供了一套行之有效的训练方法，让我能够主动地去发掘和提升我大脑的各项能力，从而在学习、工作和生活中取得更好的成就。
评分我一直深信，人类的大脑是世界上最神奇的器官，而如何有效地利用和训练它，是每个人都应该关注的课题。正因如此，当我看到《大脑训练手册》这本书时，便毫不犹豫地购买了。这本书的内容，远超出了我最初的期待。作者在书中，不仅全面地介绍了大脑的各项功能，还深入浅出地阐述了提升这些功能的方法。我尤其喜欢作者在讲解“注意力”这个概念时，所进行的细致分析。他不仅区分了不同的注意力类型，还提供了非常具体的训练方法，例如“专注力扫描”和“干扰过滤练习”，这些方法都非常实用，并且能够立即在日常生活中得到应用。我尝试了其中的一些练习，发现我在处理日常工作时，能够更有效地集中注意力，并且能够更好地分辨哪些信息是重要的，哪些是可以忽略的。此外，书中关于“如何增强记忆力”的部分，也让我受益匪浅。我一直有记不住事情的困扰，这本书提供的“记忆宫殿”和“间隔重复”等方法，为我提供了一个全新的视角。通过实践这些方法，我发现自己的记忆力有了显著的提升，很多之前记不住的信息，现在能够牢固地存储在大脑中。更令我惊喜的是，书中还探讨了“如何激发创造力”。作者并没有提供僵化的“创意公式”，而是通过引导读者进行发散性思维、打破常规思考模式等方式，来帮助读者释放内在的创造力。我尝试了书中提供的一些创意练习，发现自己的思维变得更加活跃，也能够从不同的角度去思考问题。总的来说，《大脑训练手册》是一本集科学性、实用性和启发性于一体的书籍，它为我提供了一套系统性的认知训练方案，让我能够更有效地挖掘和提升我大脑的潜力。
评分作为一名对大脑科学充满好奇的普通读者，我总是在寻找能够帮助我理解并优化自己思维方式的书籍。《大脑训练手册》这本书，在我阅读过的众多同类书籍中，无疑是最让我印象深刻的一本。它的内容深度和广度都达到了一个相当高的水平，但最难能可贵的是，它能够以一种非常易懂和引人入胜的方式呈现出来。作者的写作风格非常具有感染力，他用生动形象的比喻和贴近生活的案例，将那些原本可能枯燥乏味的科学原理变得鲜活有趣。我尤其喜欢书中在讲解每个认知功能时，都会先给出理论基础，然后立即辅以大量的实践练习。这些练习设计得非常巧妙，既有挑战性，又不至于让人望而却步，而且能够让我立刻感受到学习和训练的成效。例如，在关于“记忆力训练”的部分，书中提供的“关联记忆法”和“视觉化编码”技巧，让我能够以前所未有的效率记住大量信息。我尝试用这些方法来记忆新单词和专业知识，发现效果非常显著，以前需要花费大量时间才能记住的内容，现在能够快速掌握。此外，书中关于“提升创造力”的章节，也给了我很多意想不到的启发。它并没有教我一些所谓的“创意公式”，而是从激发大脑的联想能力、打破思维定势等方面入手，提供了一系列切实可行的方法。我尝试了其中的一些练习，发现自己开始能够从不同的角度看待问题，思维也变得更加发散和灵活。总而言之，《大脑训练手册》是一本能够真正赋能读者的书籍，它不仅让我对自己的大脑有了更深的认识，更重要的是，它为我提供了一套系统性的工具和方法，让我能够主动地去训练和提升我的大脑能力，从而更好地应对学习和生活中的挑战。
评分我最近一直在寻找能够帮助我提升工作效率和学习能力的书籍，所以当我在书店看到《大脑训练手册》时，我的目光立刻就被吸引住了。我是一名软件工程师，日常工作中需要处理大量的复杂信息，并且需要保持高度的专注力和逻辑思维能力。因此，我非常关注如何优化我的大脑功能。翻阅这本书时，我发现它的内容涵盖了我非常感兴趣的领域，比如提高注意力、增强记忆力、训练逻辑推理能力以及激发创造力等等。作者的写作风格非常吸引人，他并没有使用过于专业的术语，而是用一种非常通俗易懂的语言来解释复杂的科学概念，这让我这个非心理学专业背景的读者也能够轻松理解。我尤其喜欢它在各个章节中提供的实际操作性练习。这些练习并不是那种空泛的理论，而是有具体指导的，让我能够立刻将学到的知识应用到实践中。例如，在关于注意力训练的部分，书中提供了一些关于如何识别和克服分心源的技巧，以及一些简单的练习来提高我的选择性注意力和持续性注意力。我尝试了其中的一些方法，发现在工作中，我能够更长时间地保持专注，并且不容易受到外界干扰。此外，这本书也给了我很多关于如何提高学习效率的启发。在信息爆炸的时代，如何有效地筛选、吸收和记忆信息是非常重要的。书中提供的记忆技巧，如故事联想法和关键词记忆法，对我来说非常有帮助，让我能够更快地掌握新知识，并且能够更牢固地记住它们。总的来说，《大脑训练手册》是一本非常实用且具有启发性的书籍，它不仅教授了科学的认知训练方法，还通过生动的案例和详细的指导，帮助我更好地认识和发挥我的大脑潜能。
评分这本书的名字叫做《大脑训练手册》，我刚拿到手的时候，其实是抱着一种有点半信半疑的态度。毕竟市面上关于“大脑训练”的书籍层出不穷，大多是泛泛而谈，要么就是一些听起来很玄乎的理论，实操性却很弱。但我被这个名字吸引了，觉得它听起来挺实在，好像真的能教你一些具体的方法来提升认知能力。拿到书之后，我第一眼就被它整体的排版风格吸引了。不是那种冷冰冰的学术报告风格，也不是那种花里胡哨的“成功学”那种风格，而是介于两者之间，既有科学的严谨感，又带有一些人性化的关怀，让人觉得作者是站在读者的角度去思考如何呈现这些内容的。我尤其喜欢它在章节划分上的逻辑性，从基础的认知原理讲起，然后逐步深入到记忆、注意力、逻辑思维、创造力等各个方面，每一部分都有清晰的脉络，不会让你觉得一下子被塞了很多信息而无从下手。而且，它并没有直接丢给你一大堆枯燥的练习题，而是在讲解理论的同时，穿插了一些非常生动有趣的案例和故事，让我在理解概念的时候，不会感到枯燥乏味，反而能引发我更多的思考。比如说，在讲到记忆力的时候，作者并没有止步于告诉我们“要多记”，而是深入浅出地解释了记忆的形成机制，以及影响记忆的各种因素，并且提供了多种记忆技巧，比如视觉化联想、地点记忆法等等。我尝试了几种方法，确实发现效果出奇地好，比我以前死记硬背的方式效率高了很多。这本书给我的感觉是，它不是在卖弄知识，而是真诚地想帮助读者解决实际问题。
评分我对大脑如何工作的奥秘一直充满着浓厚的兴趣，因此，我一直在寻找能够帮助我更深入地理解并优化我的认知能力的书籍。《大脑训练手册》这本书，绝对是我近期读到过的最优秀的一本。它不仅在内容上展现了极高的专业性和前沿性，更难得的是，它能够将复杂的科学理论以一种非常生动、易懂的方式传达给读者。作者的写作风格非常吸引人，他并没有使用晦涩难懂的学术语言，而是用一种非常平易近人的方式，将大脑的运作机制、记忆的形成过程、注意力的调节机制等等，都讲解得非常透彻。我尤其喜欢书中提供的那些“大脑训练”的实际操作方法。它们不仅仅是理论上的阐述，更是具有高度可操作性的指导。例如，在关于“逻辑思维”的训练部分，书中提供了一系列关于如何识别和分析逻辑谬误、如何构建有效论证的练习。我尝试了其中的一些方法，发现在思考问题时，我能够更清晰地梳理思路，更准确地判断信息的有效性。此外，书中关于“如何提升解决问题的能力”的章节，也给了我很多深刻的启发。它教我如何分解复杂问题，如何运用不同的思维模型去寻找解决方案，以及如何从失败中学习。这些方法对于我在工作中处理遇到的各种挑战，都有着非常直接的帮助。总的来说，《大脑训练手册》是一本非常具有价值的书籍，它不仅能够帮助我更好地认识我的大脑，更重要的是，它为我提供了一套系统性的训练方案，让我能够主动地去开发和优化我的认知潜能，从而在学习和工作中有更出色的表现。
评分我是一名对自我提升非常感兴趣的读者，一直以来都在寻找能够帮助我更深入地了解和训练自己大脑的书籍。《大脑训练手册》这本书的出现，对我来说就像是久旱逢甘霖。这本书的作者在内容上展现了极高的专业性和前瞻性。他不仅仅是罗列了一些所谓的“脑力锻炼”技巧，而是从神经科学和认知心理学的角度，深刻地剖析了大脑的运作原理，以及我们如何通过科学的方法来提升各项认知能力。我最欣赏的是书中对“大脑可塑性”的强调。在过去，很多人认为大脑的功能是固定不变的，但这本书有力地证明了，通过持续的训练和刺激，我们的大脑是能够不断成长和进化的。这给了我极大的信心和动力去探索和发掘我自己的潜能。书中关于“专注力训练”的部分，我尤其觉得实用。在如今这个信息爆炸、干扰无处不在的时代，保持专注力已成为一项稀缺的技能。作者提供的多种方法，从基础的呼吸练习到更复杂的认知训练游戏，都非常有效。我尝试了一些方法后，发现自己在工作和阅读时，能够更长时间地保持深度专注，并且能够更好地抵御外界的干扰。此外，书中关于“逻辑思维训练”的章节，也为我打开了一扇新的大门。它教我如何系统地分析问题，如何构建清晰的论证，如何避免逻辑谬误。这对于我解决工作中的复杂问题，以及在沟通交流中清晰表达自己的观点，都有着至关重要的意义。总的来说，《大脑训练手册》是一本真正意义上的“手册”，它提供了一套完整、科学且可操作的指南，帮助我系统性地提升我的大脑功能，让我能够更有效地学习、工作和生活。
评分我一直对人类大脑的运作机制非常着迷，总是想了解我们是如何思考、学习和记忆的。因此，我搜集了许多关于大脑和认知的书籍。《大脑训练手册》这本书的名字听起来就非常吸引我，它承诺提供一套能够“训练”大脑的方法，这正是我一直以来所寻找的。拿到这本书后，我立刻被它所呈现的内容深度和广度所折服。作者在书中并没有停留在表面，而是深入探讨了大脑的可塑性，以及我们如何通过有意识的训练来改善我们的认知功能。我特别欣赏作者在解释一些复杂的神经科学概念时所展现出的清晰和易懂。他能够将晦涩的理论转化为易于理解的语言，并辅以大量的实例和比喻，让我这个对此领域不甚了解的读者也能够快速掌握核心要点。书中关于记忆的章节让我印象深刻，我一直为自己的记性不好而苦恼，总是记不住人名、数字和重要的信息。这本书提供了多种有效的记忆策略，例如“记忆宫殿”法和“组块化”技巧，并详细解释了它们的原理和应用方法。我尝试了这些技巧，发现我的记忆力有了显著的提升，这让我感到非常惊喜。此外，书中关于提高注意力和专注力的内容也对我帮助很大。在如今这个信息碎片化的时代，保持长时间的专注力是一项巨大的挑战。作者提供的练习，如“番茄工作法”的变体和“正念练习”，帮助我学会了如何有效地管理时间和注意力，从而提高工作和学习的效率。总而言之，《大脑训练手册》是一本能够真正改变你的思考方式和学习习惯的书籍，它提供了一套科学且实用的方法，帮助你 unlock 你的大脑潜力，实现更高效的学习和更有创造力的生活。
评分一般般吧，还是那套逻辑……
评分本来以为是开发脑力的，结果是用科学的方法来讲解并推荐吸引力法则的。也还行吧。看得比较随便了
评分似乎是一本文献综述，没有什么新颖的观点，只是总结前人的论点。
评分唆使冥想吧，万能良药
评分一般般吧，还是那套逻辑……
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