圖書標籤: 社會學  樊登讀書會  樊登讀書聽過的書單  睡眠  抑鬱癥  外國文學  聽書  自我提升   

喜歡 一平方米的靜心：一份讓自己樂在工作的靜心邀請 的讀者還喜歡

• 
  思維的囚徒 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  高能量姿勢 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  你為什麼不道歉 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  傳染：塑造消費、心智、決策的隱秘力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  有限與無限的遊戲 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  金錢不能買什麼 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  認同 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  第3選擇 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  分手後，成為更好的自己（35周年紀念版） pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  熱鍋上的傢庭 pdf epub mobi txt 電子書 下載

如何快樂工作？本書適閤職場。正念冥想構建齣職場的八大支柱，幫助你轉化煩惱、抵達快樂。它們分彆是：均衡、專注、慈悲、彈性、溝通和聯結、正直、意義、開放的覺察。 你隻要有一平方米的空間，就可以抵達快樂的靜心之旅。平靜愉悅從來掌握在自己手上。保持正念！❤️

運用RAIN四步驟，讓自己成為“目擊者”，就能用正念處理一段情緒。RAIN分彆指——識彆（Recognition）、接受（Acceptance）、探究（Investigation）和非認同（Nonidentificaition）。

三、四、五、六、七章尚可。

如何快樂工作？本書適閤職場。正念冥想構建齣職場的八大支柱，幫助你轉化煩惱、抵達快樂。它們分彆是：均衡、專注、慈悲、彈性、溝通和聯結、正直、意義、開放的覺察。 你隻要有一平方米的空間，就可以抵達快樂的靜心之旅。平靜愉悅從來掌握在自己手上。保持正念！❤️

一直以為正念是一個非常高級的詞。 偶然的機會讓我聽瞭樊登讀書會，老師教我們一平方米的靜心，印象很深的是他教我們如何吃一塊橘子，如何品一杯茶，如何靜下心來做傢務。 最近的我處於焦慮和迷茫當中，一方麵是因為疫情，另一方麵是因為工作總是鬱鬱不得誌，而生活，我更缺乏時間去關注我的生活。 這本書解答瞭我許多睏惑，比如說我需要均衡，專注，彈性和意義。 永遠不要失去對自我的覺察，永遠不要將工作和個人價值捆綁在一起。