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发表于2025-02-16
一平方米的静心:一份让自己乐在工作的静心邀请 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
三、四、五、六、七章尚可。
评分均衡 专注 慈悲 弹性 沟通与链接 正直 意义 开放的觉察 保持正念,专注做一件事,把身心分离转变为身心合一
评分三、四、五、六、七章尚可。
评分#听书# 正念冥想的八大支柱。 均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。 说话之前先问自己三个问题:1正确吗?2有用吗?3善意吗? 然而倾听才是最重要的事情。
评分运用RAIN四步骤,让自己成为“目击者”,就能用正念处理一段情绪。RAIN分别指——识别(Recognition)、接受(Acceptance)、探究(Investigation)和非认同(Nonidentificaition)。
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