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顾中一说:我们到底应该怎么吃?(全新修订版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

顾中一说:我们到底应该怎么吃?(全新修订版)
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
顾中一
北京联合出版公司
2018-7-1
304
58
平装
9787559621252

图书标签: 营养学  营养  膳食  饮食  健康  食物  减肥   

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发表于2024-12-23

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

以前读过，过了几年再次听了一遍，挺好的，推荐系统看看，不用再看各种推文了。 吃得杂一些，种类多一次，少量多餐。 每天鸡蛋1-2个，牛奶300-700ml，蔬菜500g，水果250g，肉类200g，喝水1500-2000 ml(男性可到3000ml)，少盐少调料少糖。每天运动30-60分钟！

评分☆☆☆☆☆

关于营养学很浅显易懂的科普集

评分☆☆☆☆☆

很详细，很基础，适合像我这样的小白

评分☆☆☆☆☆

均衡膳食是营养的关键。 少油，少盐，少反式脂肪酸，少热量，少精制主食，少酒。 多深色水果蔬菜，多谷物，多奶，多高蛋白，多海产品，多植物油，多微量元素。

评分☆☆☆☆☆

很基础，很平实

读后感

评分☆☆☆☆☆

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