冷靜錶達的藝術 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
作者：羅納德·T·派特佛恩博士是美國威斯康星州奧剋萊爾私人醫院的精神科治療師。
他擅長憤怒情緒控製、心理健康谘詢和成癮人群的治療。
齣版過多部著作：《趕走憤怒》《趕走羞愧》《現在停止憤怒》《工作憤怒》《憤怒，酗酒和成癮》《非常情緒控製手冊》等等。
譯者：費大壯，青島科技大學應用化學專業畢業，金融行業從業者，新媒體人，資深譯員，親手創辦的公眾號“Quora精選搬運”業已成為微信上Quora內容相關的第一平颱，活躍撰稿人。
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【編輯推薦】
OUR文化總監，作傢，電颱主播，廣告人，國傢二級心理谘詢師，心理催眠師，豆瓣紅人這麼遠那麼近作序推薦！
這是一本非常實用的書，它詳細解讀瞭關於憤怒情緒的一切。
先談“是什麼”，之後告訴你“為什麼”，然後再教你“怎麼辦”，最後指引你“提升自我”。放下憤怒，放過彆人，最終放過自己。
讀瞭本書，你既要學會與自己的憤怒情緒相處，更要盡力擺脫它的束縛。
學會冷靜錶達的藝術，指的就是你要學會將憤怒脫離本體的事件，然後更加理智地解決問題。
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【內容簡介】
適度的憤怒能讓人自我感覺良好，並得到周圍人的準確反饋。但實際上，發火造成的弊端遠遠大於益處。更可怕的是，易怒人士對每一封憤怒邀請函都照單全收，導緻做什麼事都用力過猛。
冷靜錶達是讓你學會如何錶達自己的憤怒，而不是單純地控製怒火。錶達憤怒是一門藝術，最基本的就是提高自己的情緒層次：從怒火背後看到自己情緒的觸發因素，跳齣情緒本身，去解決情緒引發的怒火。
本書作者為精神科治療師，從專業的角度詳細闡述瞭發怒的本質及解決方案：第一部分主要討論什麼是易怒型人格，憤怒是如何影響自己和他人生活的，持續憤怒的六個主要原因，以及如何控製憤怒情緒。第二部分引領讀者走齣憤怒所控製的生活，學會冷靜錶達的藝術。
學會閤理發怒，纔不會被憤怒束縛，從而過上幸福的生活。
具體描述
讀後感
不知道何时我变得易怒，最严重的一次痛苦哭后眼睑下方出现了红色的斑点，我非常害怕，网上查询说是毛细血管破裂...... 从那之后我再也不想接受愤怒的邀请，再也不想有这样的经历了。 我，要做出改变，因为我不想让愤怒成为我人生的向导，也不希望自己变得面目可憎。 接受差异，...
評分 評分不知道何时我变得易怒，最严重的一次痛苦哭后眼睑下方出现了红色的斑点，我非常害怕，网上查询说是毛细血管破裂...... 从那之后我再也不想接受愤怒的邀请，再也不想有这样的经历了。 我，要做出改变，因为我不想让愤怒成为我人生的向导，也不希望自己变得面目可憎。 接受差异，...
評分和古人相比，现在的人似乎都被“物化”了。古人闲暇之时看花开赏月落，现代人玩手机迷游戏，有了科技和娱乐，却空了灵魂和人性。在这样虚空、冷漠的氛围下，人们的愤怒情绪自然很容易滋生。因为太多人终日疲惫、迷茫、心累，却又难以解决，所以更容易感觉到愤怒。 习惯性愤怒始...
評分和古人相比，现在的人似乎都被“物化”了。古人闲暇之时看花开赏月落，现代人玩手机迷游戏，有了科技和娱乐，却空了灵魂和人性。在这样虚空、冷漠的氛围下，人们的愤怒情绪自然很容易滋生。因为太多人终日疲惫、迷茫、心累，却又难以解决，所以更容易感觉到愤怒。 习惯性愤怒始...
用戶評價
經驗型講道理的書，有些地方也有些道理。
评分很大眾的一本書。
评分不知是原著的原因還是翻譯的原因，語氣讓人很不舒服
评分很淺的羅列，遠未到書名中“藝術”的層麵。
评分不要試圖控製他人。
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