序言
第一章 讓雙方共同成長的良性關係
1.1 越是拘泥於勝負的人越沒有自信
1.2 人要有所長的真意
1.3 為瞭彆人的不幸而努力的愚者們
1.4 性冷淡、性功能障礙都是無意識中的屈辱感的體現
1.5 爭強好勝隻會丟瞭真正的幸福
1.6 憎恨不需要人教
1.7 一邊指責對方的弱點，一邊因對方的弱點而感到安心的不幸關係
1.8 鼓勵對方、祝福對方纔是治療心病的良藥
1.9 鼓勵與奉承完全是兩迴事
1.10 隻有讓自己成長纔能消除心中的仇恨
第二章 停止做被人利用的人
2.1 為什麼會害怕在人前發言
2.2 不需要100%滿足對方的需求，沒有人會拋棄你
2.3 心理上成長瞭就能夠看到彆人的長處
2.4 敞開心扉，嘗試和自己、和他人去交流
2.5 愛TA和理解TA完全是兩件事
2.6 自我厭惡的人無論做什麼都沒有自信
2.7 自我厭惡的人覺得彆人都看不起他
2.8 感到羞恥、難為情、或是軟弱，並不是什麼值得被苛責的事
2.9 讓自己和彆人都不幸的內心的外化
2.10 好領導會真心融入部下的人生
2.11 飼養寵物是為瞭獲得放下得失心的多彩的人生
2.12 隻有失職的父母纔會隨便和孩子斷絕親子關係
2.13 自卑的人會成為狡猾之人的獵物
2.14 為什麼守規矩的人總是吃虧上當
2.15 你太小瞧自己瞭
第三章 沒有自信便無法和他人建立良性關係
3.1 大傢愛的是你這個人
3.2 不再因戀人而焦慮（不在愛情裏焦慮）
3.3 覺得誰都不愛你是因為你誰都不愛
3.4 不滿足平凡的人生，憎惡自己同時也憎惡活著
3.5 被壓抑的憤怒最終會燒毀自己
3.6 成熟的人會為瞭獲得理解而努力
3.7 心與心沒有羈絆就會要求“完全的愛”
3.8 自大的人容易受傷
3.9 不被哄著就感覺不到愛的戀人們
3.10 失敗後會責備你的隻有你自己
3.11 自卑是讓人不幸的罪魁禍首
3.12 憎惡自己的人不會相信對方的善意
3.13 順從的人大多有對人恐懼
第四章 在熱愛生命的人身邊成長起來的人是幸運的
4.1 人為什麼會那麼害怕被人討厭
4.2 在疑心重的父母身邊成長起來的人心中總是會感到不安
4.3 感覺不到愛的人
4.4 傢長們認為的“好孩子”，長大後卻隻會迎閤彆人
4.5 這個世界上真的有人“熱愛不幸”
4.6 現今常見的“兩個母親”的傢庭
4.7 在熱愛生命的人身邊成長起來的人是幸運的
4.8 一切從正確認識自己成長的環境開始
4.9 像吸血鬼一樣的母親
4.10 對於幼兒來說，注視他、觸碰他是極為重要的
第五章 是什麼讓你的人生充滿痛苦
5.1 神經質又吝嗇的人
5.2 理直氣壯的花彆人的錢的心理
5.3 具有極端的全能感與無力感的神經癥患者
5.4 受不瞭“跟那幫人一樣”的人們
5.5 得不到特彆待遇就會不爽的人同樣是懷有心病的人
5.6 死不承認自己的失敗的人理解錯瞭人生
5.7 總是拘泥於已經失去，不如去追求新的開始
5.8 怨氣纏身的人怎麼可能獲得幸福
第六章 活齣自我與殺死自我的活法
6.1 因為沒有自信所以希望獲得特殊待遇
6.2 嬌慣這個詞的兩麵性
6.3 極端的“窩裏橫”現象
6.4 幼兒時期真實的願望沒有得到滿足，會在心底留下巨大的憤怒
6.5 喜歡八卦名人醜聞的心理
6.6 勝者很難成為國民英雄，日本人的心理構造
6.7 為什麼會被“糾結”這種強迫性思維所睏擾？
6.8 “自己應有的樣子”會成為人際關係的障礙
6.9 瞭解自己的欲望後纔能感受到彆人的好意
第七章 憎恨自己也無濟於事
7.1 為什麼要讓所有人都愛上你認可你？
7.2 神經癥患者的愛，一邊是熱烈的我愛你，一邊是猛烈的我恨你
7.3 因為缺乏自信所以懷疑戀人的愛
7.4 心理健康的人可以滿足於“差不多”
7.5 要求本身有問題，願望自然很難實現
7.6 站在傷痕纍纍的自己的角度上去想一想
7.7 總是摺磨自己並不會改變什麼
寫在最後
· · · · · · (收起)