具體描述
研究發現，絕大部分人都希望改變自己性格的某些方麵。但是，由於性格“根深蒂固”，人們根本不知道該如何下手。科學研究錶明，我們可以改變自己的性格，而且這一過程隻需要30天。
通過閱讀《性格的重建》，你就能對自己有一個更好地瞭解，理解彆人眼中的自己，確定自己希望改變的方麵。在一個月內，你就能獲得重建自己性格的秘訣——你不需要浪費數年時間來接受心理治療、花費數年進行自我探索以及迴顧一切一切不愉快的創傷性經曆。如果你已經下定決心、願意投入所有心思改變自我，那這本書會為你的改變之旅提供快捷有效的“路綫圖”，它會幫助你實現目標，變得更好。
著者簡介
【美】加裏·斯摩爾
加裏·斯摩爾博士是世界知名學府加州大學洛杉磯分校的精神病學教授，同時還是該校塞梅爾神經科學和人類行為研究所的所長。他的研究不僅得到瞭美國國立衛生研究院的支持，還登上過《華爾街日報》和《紐約時報》的頭條。他創立瞭能呈現人腦老化圖像的大腦掃描方法，此法能為阿爾茲海默癥的確診提供重要依據。由於他的傑齣貢獻，《科學美國人》雜誌將其評選為世界的科技創新傢。除瞭在學界享有盛名之外，他還是一位暢銷書作傢。作為一位知名學者，他也是《今日秀》、《早安美國》、《奧茲秀》等許多大型電視節目的常客，經常被邀請到世界各地做演講。
【美】吉吉·沃甘
吉吉·沃甘是一位作傢，也是加裏·斯摩爾博士的妻子。她們共同撰寫瞭《記憶處方》《沙發的另一邊》等許多暢銷作品。
圖書目錄
第一章 性格是可以改變的
性格不是情緒狀態
性格是如何形成的
什麼是性格？
最著名的人格理論——大五人格
個性特質的極端——人格障礙
人格障礙的早期治療方案
性格科學的突破性進展
性格改變能有多快？
性格影響生活
現在就是改變性格的最佳時機
第二章 改變的四個必經階段
什麼是CPAS?
思考
計劃
執行
維持
改變的有效策略
第三章 清晰的目標與正確的評估
清晰定義目標
深入瞭解並評估自己的性格
自身性格評估
自我形象與彆人眼中的形象
第四章 重建你的外傾性
相反性格的人會互相吸引嗎？
外嚮型和內嚮型的起伏
當外嚮成為極端時
如何調節外嚮指數？
第五章 重建你的責任心
責任心的優勢
責任心過度並不是一件好事
如何變得更有責任心？
第六章 重建你的宜人性
宜人有益於精神和身體健康
太過宜人真的好嗎？
不宜人又是怎樣的情況呢？
宜人的腦袋
如何纔能變得更加宜人？
第七章 重建你的情緒穩定性
情緒穩定性的優勢和劣勢
適度神經質的好處
如何纔能達到情緒穩定呢？
極端神經質
如何纔能實現情緒穩定性？
第八章 重建你的開放性
開放性的好處
開放性：過猶不及
影響開放程度的因素
如何提高開放性水平
第九章 心理谘詢與治療是改變的捷徑
治療師有很多種類型
琳琅滿目的心理療法：選擇適閤自己的
如何剋服治療恐懼？
選擇治療師十分重要
第十章 三十天實現自我的飛躍
你準備好瞭嗎？
計劃階段
目標與理想的性格特質
行動階段
長途跋涉，堅持到底
享受全新的自我
聲明
· · · · · · (收起)
讀後感
1.书中的4个必经阶段：思考，计划，执行，维持，经过这4步的刻意练习后，造成的行为改变即使已经成了习惯成了自然，就真的能带来内心深层次性格的改变吗？不可苟同，行为与性格之间到底还差了什么？ 2.人格形成的50%来自于基因，50%来自于环境。那么想造就什么性格的孩子，就必...
評分1.书中的4个必经阶段：思考，计划，执行，维持，经过这4步的刻意练习后，造成的行为改变即使已经成了习惯成了自然，就真的能带来内心深层次性格的改变吗？不可苟同，行为与性格之间到底还差了什么？ 2.人格形成的50%来自于基因，50%来自于环境。那么想造就什么性格的孩子，就必...
評分1.书中的4个必经阶段：思考，计划，执行，维持，经过这4步的刻意练习后，造成的行为改变即使已经成了习惯成了自然，就真的能带来内心深层次性格的改变吗？不可苟同，行为与性格之间到底还差了什么？ 2.人格形成的50%来自于基因，50%来自于环境。那么想造就什么性格的孩子，就必...
評分1.书中的4个必经阶段：思考，计划，执行，维持，经过这4步的刻意练习后，造成的行为改变即使已经成了习惯成了自然，就真的能带来内心深层次性格的改变吗？不可苟同，行为与性格之间到底还差了什么？ 2.人格形成的50%来自于基因，50%来自于环境。那么想造就什么性格的孩子，就必...
評分1.书中的4个必经阶段：思考，计划，执行，维持，经过这4步的刻意练习后，造成的行为改变即使已经成了习惯成了自然，就真的能带来内心深层次性格的改变吗？不可苟同，行为与性格之间到底还差了什么？ 2.人格形成的50%来自于基因，50%来自于环境。那么想造就什么性格的孩子，就必...
用戶評價
與親密有人社交。 開放而坦率的態度～交際情商！ 認識自己！
评分本書強調的人的性格是能改變的確實很鼓舞人心，但是個人覺得性格很復雜，真正要改變不是短時間內就能做到的，30天也可能也就隻能改變其中的微小部分，跟改變習慣的理論是掛鈎的。真正實現可操作性，還需要把大五人格一步步解構，結閤個人的特點，製定詳細的可實現的小目標小行動。目前也是在看其它專業書籍，就把書中理論的東西留下來消化一下。
评分與親密有人社交。 開放而坦率的態度～交際情商！ 認識自己！
评分操作性比較強，結閤現實情況，有些也不是太好操作。多讀幾遍，收獲更大，操作性步驟植入前意識，可發生神奇效果
评分不錯 分析得挺全麵的 可行性較為復雜 最好尋求外界協助
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