性格的重建 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美]加里·斯摩尔

台海出版社

斯坦威

陈玉嫦

2018-11

42.00元

平装

9787516820902

图书标签: 心理学修行改变性格精进心理學大五人格修性当当

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发表于2025-01-11

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图书描述

研究发现，绝大部分人都希望改变自己性格的某些方面。但是，由于性格“根深蒂固”，人们根本不知道该如何下手。科学研究表明，我们可以改变自己的性格，而且这一过程只需要30天。

通过阅读《性格的重建》，你就能对自己有一个更好地了解，理解别人眼中的自己，确定自己希望改变的方面。在一个月内，你就能获得重建自己性格的秘诀——你不需要浪费数年时间来接受心理治疗、花费数年进行自我探索以及回顾一切一切不愉快的创伤性经历。如果你已经下定决心、愿意投入所有心思改变自我，那这本书会为你的改变之旅提供快捷有效的“路线图”，它会帮助你实现目标，变得更好。

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著者简介

【美】加里·斯摩尔

加里·斯摩尔博士是世界知名学府加州大学洛杉矶分校的精神病学教授，同时还是该校塞梅尔神经科学和人类行为研究所的所长。他的研究不仅得到了美国国立卫生研究院的支持，还登上过《华尔街日报》和《纽约时报》的头条。他创立了能呈现人脑老化图像的大脑扫描方法，此法能为阿尔兹海默症的确诊提供重要依据。由于他的杰出贡献，《科学美国人》杂志将其评选为世界的科技创新家。除了在学界享有盛名之外，他还是一位畅销书作家。作为一位知名学者，他也是《今日秀》、《早安美国》、《奥兹秀》等许多大型电视节目的常客，经常被邀请到世界各地做演讲。

【美】吉吉·沃甘

吉吉·沃甘是一位作家，也是加里·斯摩尔博士的妻子。她们共同撰写了《记忆处方》《沙发的另一边》等许多畅销作品。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

本书强调的人的性格是能改变的确实很鼓舞人心，但是个人觉得性格很复杂，真正要改变不是短时间内就能做到的，30天也可能也就只能改变其中的微小部分，跟改变习惯的理论是挂钩的。真正实现可操作性，还需要把大五人格一步步解构，结合个人的特点，制定详细的可实现的小目标小行动。目前也是在看其它专业书籍，就把书中理论的东西留下来消化一下。

评分☆☆☆☆☆

7.9 基于大五人格的理论分析，已然认识到自己性格中的缺陷，但仍然会每次发怒/抑郁/悲观的时候，有意识地提醒自己“诶，你这样不对哦”，也算小小的改变吧。

评分☆☆☆☆☆

可读性不高，挑选读完性格发生改变经历的四个步骤：思考、计划、执行和维持。思考是为了寻找强大的动力及识别、克服改变的障碍。执行需要正能量强有力的支持者。维持，需要时刻提醒自己改变的初衷和动机能帮助我们维持到底、战胜挫折。与有着共同理想的人交往，与支持我们新行为的人在一起是持久人格改变的关键。

评分☆☆☆☆☆

读过这本书后，我收获到的就是一个观点，先天是决定性格的绝对因素，但是通过自己有意识的重建，性格是会改变的，书中所指的重建其实就是刻意去做自己不想做的事情，但这些事情对个人发展或个人生活有很大帮助的事情，我觉得还是很有道理的，就看我们需要重建性格的人能不能做到了

评分☆☆☆☆☆

一般般。相关书籍三件套，都打算先搁置了。可能看专业书越来越多，这个显得很鸡汤。