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高情商与情绪控制力

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[英]吉尔•海森(Gill Hasson)
人民邮电出版社
苏雪梅
2018-10
0
49.00
9787115492890

图书标签: 情绪管理  控制情绪  心理  高情商与情绪控制力_  2019  情绪   


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发表于2024-12-25

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图书描述

为什么有人身处困境也能从容应对,有人却全面溃败,不知如何收拾?为什么有人仅靠直觉就能高效决策,有人分析了无数资料还是无法判断?为什么有人能驾驭自己的情绪,有人却受冲动的摆布,以致做出后悔莫及的事?决定这些不同的就是我们的情商。

作者吉尔·海森作为情绪指导者研究了多年的情商,本书是她从情商的角度谈情绪的一本重要著作。一方面,本书能帮助我们认识情绪是如何发挥作用的,使我们觉察并了解自己的情绪,更准确地掌握自己的决定、想法和行动;另一方面,本书还可以帮助我们理解他人的感觉、情绪以及需求,让我们更好地激励他人,与他人建立融洽的关系。

本书尤其适合大学生、初入职场的年轻人以及渴望管理自己情绪的人,大家在阅读后会发现自己越来越能面对人生中的失意,越来越能管理好自己和他人的情绪,最终成就自己职场内外的人生。

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著者简介

吉尔·海森(Gill Hasson)是一位导师和培训师。 她在英国萨塞克斯大学教授学术 研究技能,为青少年辅导员、家庭咨询师社会工作者,寄养家庭的家长,幼教老师和 成人教育老师等提供课程和培训。课程内容涉及如何培养自强自立的能力和自信心, 以及个人成长、沟通技巧和儿童与青少年成长。她为英国开放大学(Open University) 编写了关于儿童健康与养护的课程。吉尔女士是一位高产的作家,除本书之外,她也

是 Pearson 在 2011 年出版的《极致沟通技巧(Brilliant Communication Skills)》 一书的作者。此外,她还与参与撰写了 2009 年出版的《重整旗鼓:利用韧性,过上如 意生 活 ( Bounce: Use the power of resilience to live the life you want , Pearson 2009)》, 以及《不论顺逆,保持之心(How to be Assertive,Pearson

2010)》。


图书目录


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用户评价

评分

还不错。而且现在觉得在一本书中哪怕能看到一二启发之处已是难得。何况还有多处值得做笔记之处。与自己的情绪和谐相处,先接受,再识别,再沟通。

评分

读完这本书,我不再那么追求让自己处于恬愉的状态,因为我终于明白了愤怒、悲伤、恐惧、厌恶和惊讶也是基本的情绪,它们和愉悦一样存在于我们周围,原来愉悦只是六分之一。接纳情绪,无论是好的坏的,都是合理的。识别理解自己的情绪而不是忽视它一味地委屈压抑自己,在适当地宣泄情绪之后,我们可以改变思维方式从而主导我们的情绪变化,因为“想通了”就是一个思维方式变化的过程;又或者调整下当下的关系,请不要忘记,看似微不足道的情绪是人生最伟大的指南。我们遵从情绪的指挥,尽管我们对此毫不知觉。所以千万不要忽视情绪,不然等到情绪奔溃再去做工作,就会很难受。

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还不错。而且现在觉得在一本书中哪怕能看到一二启发之处已是难得。何况还有多处值得做笔记之处。与自己的情绪和谐相处,先接受,再识别,再沟通。

读后感

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