具体描述
《烦恼有八万四千种解药:用心看清真正的自己》内容简介：很大程度上，我们的幸福被心中的烦恼和无数的莫名情绪所掌控。当一种情绪被触发时，我们争吵不休，有股冲动想摔椅子，想一走了之，但一念之间，一切突然变得既滑稽又荒唐，好像自己成了局外人，看着另一个“自己”不知道在气什么。《烦恼有八万四千种解药:用心看清真正的自己》认为，情绪的处理并不意味“控制”或“压抑”，每个人的情绪均有其循环的脉络，唯有洞悉自己的情感模式，才能找到有效的途径。作为一位经验丰富的心理治疗师，作者将西方心理学与东方佛学智慧巧妙结合，提出了用专注的意识，即正念来处理情绪和烦恼的解决之道，让我们能够不带成见地观察情绪的生起、转变、消散，如实、平静地专注于当下。
作者简介
塔拉·贝内特-戈尔曼
著名心理治疗师，擅长团体治疗。其夫婿是大名鼎鼎的畅销书作家、《情商》作者戈尔曼，夫妻二人用近十年的时间致力于佛学在西方临床心理治疗方面的应用，成果丰硕，目前居住于美国马萨诸塞州。
目录信息
第一部分 看到真正的自己：正念的力量
这本书告诉你如何看到真正的自己，而不是像透过习惯思维和情感模式的眼镜看到自我的假象。正念能够帮助我们超越认识自身的局限，通过扩展和提升自我意识和觉察，使我们摆脱生活和人际关系的烦恼。
1 内心世界的全景图
2 重视自己的情感需要
3 正念：内心躁动的解药
4 心智模型：观念是如何形成的
第二部分 内心的戏码：谁在决定你的幸福
有一句禅宗妙语说：美女使人悦目，使僧侣乱心，使蚊子垂涎。其中的道理说得很明白：事物看上去什么样子，取决于我们观察它们时用的是何种眼镜。
5 情感习惯：快乐和痛苦的根源
6 人际关系的挑战
7 心理图式如何影响我们的认知
第三部分 正念的奇迹：疗愈你的情感
用正念观察情感习惯使我们能较少地受制于它们，较少受到扭曲人生观的影响。它们的影响力会逐渐消失，使我们能以更客观的眼光来看待事物，做出更灵活的反应，而不是一成不变的自发反应。
8 修行的力量：正念的多种用途
9 挣脱情绪的枷锁
10 改变：人生的八万四千种解药
11 剥开洋葱：直面深藏的痛苦
12 思维的陷阱：你确认这是真相吗？
13 亲密关系：觉察彼此的情感反应
14 父母与子女的情感循环：宽恕与接纳
15 疗愈之路：以更开阔的眼界看待自己
第四部分 炼心术：寻找内在真相
佛陀临终时，对爱徒阿南达的忠告是，“成为照亮你自己的光。”我们需要自己去寻找真相，而不是盲目地听信权威人士的话。我们要用探索去发现自我真实的本质：除了日常感知构筑起来的自我外，我到底是谁？
16 认知的改变：驯化你的大脑
17 探索意识：摆脱思维与情绪的困扰
18重新审视痛苦：发现内在的勇气与信念
19 智慧之光：发现内在真相
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· · · · · · (收起)
读后感
每个生活在地球上的人们总会或多或少地有着自己的烦恼。古代尚有剔去三千烦恼丝，坂依佛门，看破红尘，清心寡欲做和尚的解决方式。现代尚有寻找心理医生，开导疏通，排忧解惑的心理病人。可见烦恼从古至今伴随着凡世间的人们。 事实上，发现问题并不难。难就难在找到对应解决...
评分现在的人很纠结，每天都在跟烦恼战斗。小时候学李白的诗句，白发三千丈，缘愁似个长，不明白人生哪里有那么多不如意。长大后才发现，工作、恋爱、人际关系、生活压力，很多事情让你纠结和烦恼。这本书的名字我很喜欢，烦恼有很多很多，有没有解药可以救你呢？作者提出了一个情...
评分现在的人很纠结，每天都在跟烦恼战斗。小时候学李白的诗句，白发三千丈，缘愁似个长，不明白人生哪里有那么多不如意。长大后才发现，工作、恋爱、人际关系、生活压力，很多事情让你纠结和烦恼。这本书的名字我很喜欢，烦恼有很多很多，有没有解药可以救你呢？作者提出了一个情...
评分每个生活在地球上的人们总会或多或少地有着自己的烦恼。古代尚有剔去三千烦恼丝，坂依佛门，看破红尘，清心寡欲做和尚的解决方式。现代尚有寻找心理医生，开导疏通，排忧解惑的心理病人。可见烦恼从古至今伴随着凡世间的人们。 事实上，发现问题并不难。难就难在找到对应解决...
评分每个生活在地球上的人们总会或多或少地有着自己的烦恼。古代尚有剔去三千烦恼丝，坂依佛门，看破红尘，清心寡欲做和尚的解决方式。现代尚有寻找心理医生，开导疏通，排忧解惑的心理病人。可见烦恼从古至今伴随着凡世间的人们。 事实上，发现问题并不难。难就难在找到对应解决...
用户评价
没有预期的好啊……
评分有一段时间厌弃了励志类的书籍，因为觉得励志书籍有种种局限，看几本后会发现全无新意，大脑已经对其完全免疫。可是隔了几年，对这种文字的免疫基本丧失，看看也无妨。
评分心理图式的阐述很好，读完这些心理图式 对照自己和自己的童年 家庭 发现 还是比较吻合的 推荐大家都来读读这本书
评分心理图式的阐述很好，读完这些心理图式 对照自己和自己的童年 家庭 发现 还是比较吻合的 推荐大家都来读读这本书
评分跟我在看的自控力有很大的共同点哦。13.6.18最后还是只读了开头就还了，一来是想借想读的新书，二来它的内容实在令我很无奈。不过我读懂了人可以用正念和同情心打败烦恼！
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