从今天起,告别总是取悦他人的生活,从别人的眼光中走出来,找回勇敢的自己。
这本书写给习惯退让,却不曾被善待的你。
如果你经常取悦他人,
如果你常常为了取悦别人而漠视自己的感受,
如果你常常会感觉到被他人利用了你的善良,
如果你常常一片好心,别人却不领情,
如果你不善于拒绝他人,
如果你在婚姻关系中总是那个取悦别人的角色,
如果你曾经设法取悦上司却无功而返,
那么这本书就是为你而写的。
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资深心理咨询师的性格自修课,关注你日常生活中的情绪和心结。
美国著名心理专家,曾经做过200多期心理节目的金牌咨询师莱斯•卡特结合自身经历与实例,不鸡汤,不说教,只为你提出针对性的实用建议,教会每个“讨好者”懂得划分人际关系中的界限,解决矛盾,改进自己,走出“讨好的怪圈”,由衷地告诉世界:我已经是全新的自己,我不想再讨好你。
莱斯•卡特
心理学博士,美国著名心理学家,金牌心理咨询师,畅销书作者。
曾是密诺斯梅耶诊所金牌心理咨询师,创办了卡特医生心理咨询事务所,做过200多期心理广电节目。
其作品关注日常生活中人们内心的情绪和心结,接地气,备受读者的喜爱。
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这本书简直是心灵的避风港,读完之后感觉像是卸下了千斤重担。作者的文字有一种奇异的魔力,能轻而易举地触碰到那些我们平时小心翼翼藏起来的脆弱和不安。我特别欣赏那种直面真实的勇气,它不是那种空洞的励志口号,而是扎根于生活纹理中的深刻洞察。翻开第一页,我就被那种坦诚的语气吸引住了,仿佛是老友在深夜里促膝长谈,没有评判,只有理解和陪伴。它没有告诉我“你应该怎么做”,而是默默地展示了“原来我不是一个人在战斗”。这种氛围的营造非常成功,让我能够放下外界的期待,好好地审视自己内心的真实渴望。那种被理解的感觉,比任何外部的赞扬都来得珍贵和持久。它教会我的不是如何更好地去适应世界,而是如何更坚实地站立在自己的土地上,哪怕世界看起来有些摇晃。合上书本时,我感到一种前所未有的平静和力量,那是从自我接纳中生长出来的笃定。这本书的价值,不在于它提供了多少明确的答案,而在于它完美地陪伴了我走过了一段自我怀疑的旅程,最终抵达了内心的和解之境。
评分阅读体验简直是一场酣畅淋漓的“思想探险”。作者似乎拥有某种超能力,能够预判读者在某个特定的人生阶段最需要听到哪一句箴言。我是在一个非常纠结的转折点开始读的,那时候感觉自己像一个被无数条绳索牵扯的木偶,每动一下都需要向十个不同的方向报备。这本书的叙事结构非常灵活,时而像日记体的絮语,时而又转为哲理性的思辨,保持了极佳的阅读节奏感。它并没有提供一套固定的操作手册,而是提供了一整套看待问题的“工具箱”。特别是关于如何区分“健康的需求”与“被灌输的欲望”那几个章节,对我启发极大。我过去总是把别人的认可等同于自我价值,这本书像一盏明亮的灯,照亮了我内心的迷宫。读完后,我立刻做出了几个此前想都不敢想的决定,不是因为受到了外界的鼓动,而是因为内心深处的那个声音终于被放大,盖过了外界的喧嚣。这本书的后劲很足,很多观点会在我日常处理事务时突然浮现,成为一种内在的校准器。
评分老实说,我是一个对“心灵鸡汤”类的书籍持高度警惕的读者,通常读几页就觉得乏味至极,充满了不切实际的幻想。然而,这本作品完全颠覆了我的预期。它的文字风格非常犀利,带着一种毫不留情的批判性,但这种批判的对象并非外部世界,而是我们自身构建起来的那些虚假的面具和不得不遵守的隐形规则。我最喜欢的是其中对“取悦型人格”的细致解剖,那种对动机的深挖,精准得让人有点心慌,生怕自己的小九九全被作者看穿了。但正是这种被“看穿”的感觉,带来了极强的释放感。它不是在哄你开心,而是在强迫你去看清那些让你痛苦的根源。语言的密度很高,每一句话都值得反复咀嚼,很多段落我不得不停下来,拿笔在旁边做标记,因为那种思维的跳跃和连接,是需要时间去消化的。它像一把精密的解剖刀,精准地切开了那些让我们喘不过气的社会期待,让人在阵痛之后,感受到久违的呼吸顺畅。这是一本需要用脑子和心一起阅读的书,绝非可以轻松翻阅的消遣之作。
评分从装帧设计到内页的排版,都透露出一种沉静、内敛的气质,与书名所传达的精神内核高度统一。我不是一个很注重书籍物理形态的人,但这本书的触感和墨香,让人愿意慢下来,郑重地对待里面的文字。内容上,它最成功的地方在于构建了一种“向内求索”的氛围。它引导读者去探索“为什么我要做这件事”,而不是停留在“我做了什么”的表层。我曾经在很多关于成长的书中寻找“捷径”或“秘诀”,但这本书没有给我任何幻想,它诚实地告诉我,成长是一条孤独但必需的路。它像一位技艺精湛的园丁,帮我拔除了那些吸收养分的杂草——那些不必要的社会期待和自我苛责,从而让真正属于我的“自我”能够健康地生长。这本书的阅读体验,更像是一次深入的、结构性的心理重建过程,而不是一次轻松的阅读体验。它要求你投入思考,回报你的是更坚实的自我认知和对外部压力的免疫力。
评分这本书的文笔,用“朴素中的力量”来形容再贴切不过了。它没有华丽辞藻的堆砌,甚至有些地方的表达极其口语化,但这恰恰是它最打动我的地方——真实到毫无防备。它像一面略带磨损的镜子,清晰地映照出我们努力扮演完美角色时,那些藏在角落里的疲惫和不适。我发现,作者在探讨自我边界时,用了很多生动的、生活化的例子,比如餐桌上的客套话、职场中的无效社交等等,这些细节的捕捉极其到位,让我感觉作者就是我的邻居,每天都观察着我们共同面对的生活困境。这种亲切感,极大地降低了阅读的心理门槛。它不是高高在上的导师训诫,而是平等视角下的互相扶持。在某个章节,我甚至笑出了声,因为作者描述的情境太像我曾经的窘态了,那一刻的释怀感,价值千金。这本书的价值在于“去戏剧化”,它把那些我们以为是世界末日般的焦虑,还原成了可以被理性处理的生活小插曲。
评分作为读到的第一本心理学书籍,感觉还是很有料的,内容远比书名好多了,也做了很多笔记,值得一看。
评分可能是翻译惹得祸?全书的语言组织能力较差,没有丝毫阅读的流畅感。读起来会很费力
评分三星半。里面很多例子都戳中我,即使有些我并没经历过,却不得不十分同意。你最终无法承受这种过度讨好,无论如何,请善待自己。但不得不说,书虽然戳中心,里面的方法却是知而难行。
评分就几句话:要尊重自己,要对自己的合理要求和个性品质充满自信,要有决断力,不为他人应自我负责的情绪担责,不要过于在乎他人的评价,不要因为恐惧感开启防御模式为自己的行动找理由辩解(自己的事,而且本来就没有错为什么要证明),不要开启“自贱”模式,成为不尊重自己的人中的第一大恶霸。
评分不知是否看了的人都能对号入座,还是这个时代其实每个人都是讨好者,讨好已经成为现代人的一个病症,我们在讨好的时候也在被讨好,人人都不做讨好者,不知会是什么样。道理都知道,却仍过不好这一生,或者说不愿改变甚至不能改变去过好这一生。
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