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視頻解讀版：https://www.bilibili.com/video/BV1LE41187eQ，不要把生活過程一口井，不要頹喪的生活，想改變自己，彆靠意誌力，否則很容易原迴答原點。先從改變自己的環境開始，《willpower doesn't work 》是一本很不錯的心理學自助書籍，裏麵的觀點非常顛覆以往的大眾認知。書的後半部分也有不少實操性的小技巧。

Willpower is for people who haven't decide what they actually want in their lives. Once decided, you also need to build a defense system around goals to make sure it happen inevitably. If you dont shape your environment, it will shape you.

If we do not creat and control our environment, our environment creates and controls us.（終於終於讀完瞭，忘瞭在哪裏看到的推薦，找到瞭英文版，結果淪為瞭英文學習和睡前讀物…）前期覺得有點道理都懂，就是做不到的感覺。後期逐漸發現還是有那麼一些道理和可操作性，靠意誌力改變卻確實還不如將目標賦予環境推動激勵自己，常看常改變環境，激勵自己吧！

If we do not creat and control our environment, our environment creates and controls us.（終於終於讀完瞭，忘瞭在哪裏看到的推薦，找到瞭英文版，結果淪為瞭英文學習和睡前讀物…）前期覺得有點道理都懂，就是做不到的感覺。後期逐漸發現還是有那麼一些道理和可操作性，靠意誌力改變卻確實還不如將目標賦予環境推動激勵自己，常看常改變環境，激勵自己吧！

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