具体描述
《别让工作伤害你:职场可以很幸福》里，作者从工作本身、公司、上级、团队、人际网络的建立、个人的心态、眼光、思维习惯等诸多方面人手诠释了很多细节的经验和技巧，如何处理这些矛盾，如何幸福的工作。年轻人遇到一些事情，有本好书有个好人帮助绕一绕也就过去了，其实没有什么大不了的事。大家能从作者点点滴滴的人生经验里，看到一个境界，一份情怀，寻找到一份乐趣，这就足够了。
作者简介
冯颂阳
她从不觉得自己很狂妄，也没认为自己有资格对人指手画脚，她只想做一个最兢兢业业的职业培训师。1992年从复旦大学毕业后，7年外企工作经历，9年职业培训师工作经历，先后就职于法国达能、法国娇兰、德国黛安芬、农夫山泉、养生堂等知名企业，历任培训经理、全国培训经理、人力资源副总监等职务。
她天性并不讨人喜欢，个性突兀，说话放肆。可是在职场，她跟绝大多数重要人物都保持了轻松愉悦的关系，包括她所有的前上司。
她每年都会举办近百场演讲，引领百万职场人走出困境，重获新生。
目录信息
读后感
工作最大的优点就是帮你打发无聊的时间，帮你制造一些你无法预料或不想面对的事情。在很多时间、事件、实践中锻炼自己，提升自己的能力。 我现在工作有8个月了，感觉是一种很平的状态，没有以前的那种激情，此时需要一些励志，煽动性很强的书，读了一点感觉还可以。 ...
评分工作最大的优点就是帮你打发无聊的时间，帮你制造一些你无法预料或不想面对的事情。在很多时间、事件、实践中锻炼自己，提升自己的能力。 我现在工作有8个月了，感觉是一种很平的状态，没有以前的那种激情，此时需要一些励志，煽动性很强的书，读了一点感觉还可以。 ...
评分书名下有一段字“职场可以很幸福”，说到底职场幸福与否还是取决于你自己。把工作当成无可奈何的事来做，又或者把工作当成一种很好玩的事情来干，说到底还是自己的心态。重新工作满一年，对自己而言可能是个瓶颈期，需要思考更多东西，甚至还要去做出一些选择。 130212下1306
评分大致是中庸的处理态度，适合上班三四年，晕晕呼呼的茫然不知所措的孩子。。。 刚刚走入职场的热血赤子，不用啦就。。。
评分大致是中庸的处理态度，适合上班三四年，晕晕呼呼的茫然不知所措的孩子。。。 刚刚走入职场的热血赤子，不用啦就。。。
用户评价
这本书的叙事风格非常流畅，阅读体验出乎意料地好，完全没有那种枯燥的理论说教感。作者的文笔中带着一种恰到好处的幽默和深刻的洞察力，让人读起来欲罢不能，甚至有些章节我是一口气读完的，特别是那些关于职场政治和情绪劳动的描述，简直是如实反映了我的日常。我特别欣赏它在探讨“向上管理”和“跨部门协作”时的角度——它不是教你怎么阿谀奉承，而是教你如何在复杂的人际网络中，清晰地表达自己的需求和底线，维护自己的专业形象不受侵蚀。书中有一个案例提到一位资深员工如何巧妙地处理老板不断增加的临时任务，最终不仅完成了任务，还借此机会展示了自己更深层次的能力，整个过程的处理艺术堪称教科书级别。这不仅仅是一本关于“避险”的书，更是一本关于“如何在高压环境中实现高质量产出并全身而退”的“生存手册”。对我这种需要经常面对高风险决策的岗位来说，这本书提供了一套冷静分析和安全退出的决策框架，非常有帮助。
评分我之前一直以为，职场上的疲惫感和挫败感，是能力不足或者运气不佳造成的，是“我个人的问题”。这本书的出现，彻底颠覆了我的这种认知。它强有力地论证了，许多我们视为“常态”的职场现象，实际上是系统性的设计缺陷，是组织文化对个体的隐性剥削。这种将问题归因于宏观环境而非个体缺陷的视角，极大地缓解了我的自我苛责。书中对“倦怠（Burnout）”的定义非常精准，它详细描述了倦怠的前兆和不同阶段的表现，让我能够及时察觉到自己正处于一个危险的边缘，而不是等到彻底崩溃才想起来求救。让我印象深刻的是关于“休息的战略意义”那一章，它不再把休息视为一种奖励，而是将其定位为提高认知效率和创造力的必需品，并给出了科学的休息频率和方法。我开始有意识地规划“无脑时间”，允许自己进行纯粹的放松，结果发现第二天的工作效率确实得到了显著提升。这本书真正赋予我的，是“正当化”自己对健康的重视的底气。
评分这本书简直是为我们这些在职场上摸爬滚打的人量身定做的指南。我最近换了工作，新的环境带来的压力让我一度喘不过气来，尤其是在适应新节奏和处理人际关系方面，感觉自己像个随时会爆炸的压力锅。这本书的开篇就精准地击中了我的痛点，它没有空泛地谈论“保持积极”，而是深入剖析了现代工作模式下，哪些看似正常的行为正在悄悄侵蚀我们的身心健康。我印象最深的是关于“隐形加班文化”的那一章，作者用了很多生动的案例，描述了那种下班后依然要随时待命，回复邮件的焦虑感。这让我猛然意识到，我以为的“敬业”，其实很大程度上是被环境裹挟下的“被迫在线”。书中提供了一些非常实用的“边界设定”技巧，比如如何礼貌而坚定地拒绝不合理要求，如何规划有效的工作时间而不是无效的忙碌。我试着运用其中一个技巧，在周末拒绝了一个并非紧急的工作请求，一开始心里非常忐忑，但对方的反应比我想象的要平静得多。这让我对重塑工作与生活的平衡有了一个全新的认知和信心。这本书更像是一位经验丰富的前辈，拍着你的肩膀告诉你：“你不是一个人在战斗，而且你有权利保护好自己。”
评分这本书的实用性体现在它提供了大量的工具箱，而不是空洞的口号。我尤其喜欢其中关于“数字健康”的部分。在信息爆炸的时代，我们的大脑无时无刻不在被推送和通知轰炸，这本书详细分析了持续的信息输入如何导致注意力碎片化和决策疲劳。作者不仅指出了问题，还提供了一套“信息降噪”的实操指南，比如如何优化手机通知设置、如何进行定期的“数字排毒”，以及如何有效地利用番茄工作法来对抗注意力漂移。我按照书中的建议，设置了几个特定时段只处理邮件和即时通讯，其他时间则完全屏蔽，刚开始非常不适应，总觉得会错过什么重要信息，但坚持了两周后，我发现自己的专注度明显提高了，而且处理同等工作量所需的时间反而缩短了。这本书的价值在于，它没有脱离现代职场环境去谈论健康，而是直面我们每天都在使用的工具和习惯，教我们如何反过来驾驭它们，而不是被它们奴役。它是一本真正关注“如何活下去并活得更好”的实战指南，而不是一本停留在理论层面的“心灵鸡汤”。
评分拿到这本书的时候，我其实是抱着一种怀疑态度的，毕竟市面上关于“职场减压”的书太多了，大多都是老生常谈，读完之后除了感觉鸡汤灌饱了之外，并无实际益处。但这本书的不同之处在于它的“解构”能力。它没有停留在“好好吃饭，早点睡觉”这种肤浅的层面，而是将“伤害”这个概念进行了解构，从生理、心理、社交三个维度进行了细致的分析。比如，它深入探讨了长期久坐对身体机能的慢性损伤，并给出了微运动的介入点，这些细节非常具有可操作性。更让我震撼的是关于“认知扭曲”的分析，很多时候我们被工作伤害，是因为我们自己内化了那些不健康的工作价值观，比如“只有牺牲才能成功”。书里通过大量的心理学研究成果，帮你识别这些扭曲的思维模式，并提供了一套重建健康工作信念的路径。我个人觉得，这本书最大的价值在于，它教会你如何从“受害者”的心态转变为“管理者”的心态——管理你的时间，管理你的精力，更重要的是，管理你的“自我价值感”与工作产出的捆绑程度。读完之后，我开始审视自己对“完美主义”的执着，并学着接受“足够好”的价值。
评分湛庐系列质量越来越堪忧了
评分泛泛鸡汤文, 怀疑只是挂了湛庐文化的旗子.
评分泛泛鸡汤文, 怀疑只是挂了湛庐文化的旗子.
评分通常道理，仅当强化
评分湛庐系列质量越来越堪忧了
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