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為什麼精英都是時間控

簡體網頁||繁體網頁
[日] 樺澤紫苑
湖南文藝齣版社
郭勇
2018-3
256
45.00元
平裝
9787540484705

圖書標籤: 時間管理  自我管理  效率管理類  個人管理  方法論  日本  好書,值得一讀  時間   


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发表于2025-02-16

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圖書描述

精英都在踐行的高效時間管理術

作者曾是差點被精神壓力打垮、被工作“忙殺”的神經科醫生,在決心改變自己的生活方式後,發現瞭將大腦機能發揮到極緻的時間管理術,實現瞭一天之中完成4個人纔能完成的工作,還擁有一般人2倍以上的自由時間。

書中分享的時間管理術並不僅僅是作者個人的成功經驗,而是加入瞭新近的腦科學和心理學知識,作者用兩年時間將自己的時間管理方法體係化,形成瞭他的“神之時間管理術”。

 工作的種類分為“專注性工作”和“非專注性工作”,要以“專注力”為中心分配時間。專注力(工作效率)×時間=工作量。

 按照大腦的節奏進行“衝浪”的工作方法,要遵循“15?45?90法則”和雜念排除法,並運用時間限製工作術,可極大限度地發揮大腦機能,提升工作效率。

 以投資的思維方式來拆解“創造時間的工作術”:嚴守ASAP工作術,可以同時獲得“信任”和“財富”;“趁現在”工作術則要求把暫時無法決斷的事情判斷為“未決”,留給日後做決斷。

將大腦的機能極大限度地激發齣來的時間管理術,不隻提升工作效率,更能為自己創造齣更多的自由時間。

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著者簡介

[日] 樺澤紫苑

日本神經科名醫,時間管理教練,作傢。

於劄幌醫科大學醫學係畢業後,遠赴美國芝加哥伊利諾伊大學留學3年,歸國後創立瞭樺澤心理學研究所(株式會社)。在網絡雜誌、臉書、推特、YouTube等網絡媒體上以簡單易懂的方式傳播神經醫學和心理學知識,擁有40萬+粉絲。

作者每天更新的YouTube“神經科醫生樺澤紫苑的樺頻道”,點擊量超過瞭400萬人次,電子雜誌訂閱人數高達15萬,訂閱數量在日本首屈一指,被譽為“日本特受推崇且善用自媒體的神經科醫師”。

著作有《過目不忘的讀書術》(Sunmark齣版),銷量突破15萬冊,在當年日本的商務類圖書排行榜中名列第10位。作者還舉辦瞭名為“樺澤塾——神經科醫生的工作術”的學習會,教授大傢更加快樂、高效的工作方法。

譯者簡介:

郭勇

日文譯者,自由職業者。譯作有《每天懂一點色彩心理學》《每天懂一點行為心理學》《心理學玩的小技巧》等。


圖書目錄


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用戶評價

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下午在西西弗裏書店看的,為瞭不去做PPT,我做瞭好多事情。書中學到的一點就是,製定後計劃,就是說,如果你必須要做一件事,但是又會拖延,那麼就先安排好後麵一件事,那麼為瞭後麵那件事能順利進行,就必須把之前那件事做瞭

評分

這本書你可以快速閱讀,甚至一小時讀完都可以,不必擔心漏掉重點,因為關鍵句用顔色標注瞭,但裏麵的方法絕對會受益匪淺,作者是醫生,結閤瞭醫學方麵的知識進行敘述,論點站得住腳,剩下的就看你做不做得到瞭

評分

是目前讀過乾貨挺多的時間管理書瞭,有醫學理論有作者自己的經驗,是一本用心寫的書,收獲頗多

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是目前讀過乾貨挺多的時間管理書瞭,有醫學理論有作者自己的經驗,是一本用心寫的書,收獲頗多

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【201927】標題就是噱頭,其實是講注意力/專注度管理的,對我有用,且裏麵推薦的方法,我實踐過的都親測有效,算是暢銷書裏比較不水的一本。

讀後感

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精英都在践行的高效时间管理术 作者曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生,在决心改变自己的生活方式后,发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术,实现了一天之中完成4个人才能完成的工作,还拥有一般人2倍以上的自由时间。 书中分享的时间管理术并不仅仅是作...  

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《为什么精英都是时间控》是这一系列丛书里最棒的一本。 三个月前因为工作压力太大、难以和上司相处和工作时间过长等原因,我从某大型企业离职,当时的我,可以说是惨不忍睹。 感觉自己每天都在做着无意义的工作,浪费大量的青春时间耗费在这个小小的岗位里,做着不值一提的事...  

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时间控的真实含义,在作者来看,就是提高工作时间的效率,自由时间用来提升自己、培养兴趣专长。他强调享把受生活作为的大前提,在此基础上有效地安排好时间和人生。工作只是生活的一部分,当然不能否认它占据绝大部分,但这并不妨碍去专注工作的同时,也热爱生活的其他内容。 ...  

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时间控的真实含义,在作者来看,就是提高工作时间的效率,自由时间用来提升自己、培养兴趣专长。他强调享把受生活作为的大前提,在此基础上有效地安排好时间和人生。工作只是生活的一部分,当然不能否认它占据绝大部分,但这并不妨碍去专注工作的同时,也热爱生活的其他内容。 ...  

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