圖書標籤: 心理學  拖延癥  時間管理  個人管理  心理  拖延  注意力  管理   

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根源就是恐懼

光讀結論就夠瞭

根源就是恐懼

這本書比《七天治愈拖延癥》之類的更對我的胃口。拖延並不總是“壞的”，這種行為的背後是對自己積極的保護。剋服拖延，是為瞭達成目標，而非為瞭把自己每一個時刻都填滿。承認自己的局限，以提升自己為目標，這樣治愈拖延纔有意義。

無論是完美主義還是各種不滿意，拖延還是可以改善的。最好的方法就是設定目標，務實、分步、現實的目標。然後實施它，隨時調整目標，正麵睏難，減少藉口和不必要的打擾。記得稍微奬勵一下自己，進行正麵暗示。我們自己可以選擇是拖延還是行動。可以從學習、成長和挑戰中獲得快樂！不必等到完美之後纔覺得有價值！

想要战胜拖延，高效工作和生活，我个人觉得至少需要下面的三本书： 1.《拖延心理学》 通过这本书最重要的是明白“拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。” 每个人拖延的领域和原因都有所不同，这本书在拖延的心理成瘾上...  

原书实际上只有两部分：第一部分，理解拖延，1－10章；第二部分，克服拖延，11－18章。 而中文版把分了5个部分，而序言中又照搬英文版：“在这本书的第一部分中，我们对产生拖延的的形形色色的根源进行了追溯；在第二部分中，我们给出了一些帮助你采取行动的建议。”，我就觉...

很偶然的机会接触到“procrastination”这个单词。同学在日志中分享了一篇教人如何早睡的文章，我顺藤摸瓜找到原文，然后从那里知道，一直困扰我的问题叫作“procrastination”。中文名为 “拖延症”。拜自己的强力拖延症所赐，英文版的PDF在我电脑里发了霉，真是讽刺！直到几...  

拖延着一年时间才读完这本书。 这本书分析拖延症是什么，分析产生拖延者的原因是什么，给出战胜拖延症的科学方法。 全书一共分两部分，第一部分理解拖延，带领读者认识、分析拖延。 第二部分克服拖延，分析拖延形成的原因，以及各种对策。这些对策微妙、科学，对战拖很有帮助...  

在豆瓣发放这本书免费的电子版有较长的一段时间了。要的人很多。看的人不知道几层，做的人不知道寥寥。 以己度人。我还是依旧拖拉。心里起一念，但并不一定付诸行动。做了一天的锻炼，坚持三天就需要毅力了。对自己的想象和现实的行动存在着这么大的差别，往往留给自己的是挫败...