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微習慣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

微習慣
☆☆☆☆☆
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[美]斯蒂芬·蓋斯
後浪齣版公司·江西人民齣版社
後浪
桂君
2016-11
144
38.00元
平裝
9787210086741

圖書標籤: 自我管理  個人管理  微習慣  習慣  自我成長  心理學  行為學  管理   

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发表于2024-12-22

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圖書描述

1天1個俯臥撐

1天1頁書

1天50字

每天隻做一點點的無負擔習慣策略

………………

※編輯推薦※

★ 從2012年末開始，斯蒂芬·蓋斯每天至少做1個俯臥撐，這成瞭他培養的第一個微習慣。兩年後，他擁有瞭夢想中的體格，寫的文章是過去的4倍，讀的書是過去的10倍。微習慣策略比 他用過的一切習慣策略都有效，於是便有瞭這本書。

★ 微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成瞭極具優勢的習慣養成策略。

★ 每天撥齣幾分鍾，遵循微習慣的八個步驟，你能輕鬆、徹底地完成夢寐以求的改變。

………………

※內容簡介※

微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成瞭極具優勢的習慣養成策略。

微習慣策略的科學原理錶明瞭人們無法長期堅持大多數主流成長策略的原因，也揭示瞭人們長期堅持微習慣策略的可能性。人們無法讓改變的效果持久時，往往認為原因在於自己，但其實有問題的並不是他們本身，而是他們采用的策略。當你開始用微習慣策略教你的方法按照大腦的規律做事情時，持久改變其實很容易。

………………

※讀者推薦※

以前，我就像生活在一個籠子裏，所有我覺得有趣的東西都在籠外，我怎麼都碰不到它們。微習慣策略給瞭我打開這個籠子的鑰匙。

——美國亞馬遜讀者 Alties

無論你是想塑形還是學會彈弗拉明戈吉他，這本書都能教你如何將目標分解為極其微小、易於操作的任務，這會讓你的目標特彆容易達成，想不做都不行。如果你覺得一般的自助書籍介紹的方法太難上手，本書作者為你提供瞭最簡單的方法。

——美國亞馬遜讀者 Savannah Murphy

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著者簡介

斯蒂芬·蓋斯是個天生的懶蟲。為瞭改變這一點，他開始研究各種習慣養成策略，從2004年起在美國各大自我成長類網站上發錶瞭許多文章。2011年，他開始運營自己的博客Deep Existence，為讀者提供自我成長策略方麵的建議。他崇尚極簡主義，喜歡打籃球和探索世界。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不用跟誰辯論什麼，自己做自己就好。

評分☆☆☆☆☆

2016年第114本書。不錯的小書，對那本《習慣的力量》的完美補充，從腦科學和心理學的維度，告訴瞭我們養成好習慣的秘訣，看完立馬就能夠應用，很是推薦。 後續我會詳細寫一篇書評~

評分☆☆☆☆☆

很不好，一句話就能說清楚：從簡單的任務開始能降低難度。寫瞭一本書

評分☆☆☆☆☆

2016/11/8-2016/11/9讀完第一遍。大部分人都曾有過"新年目標綜閤癥"，即新年製定注定年底落空的目標。為什麼會這樣?怎麼解決?本書很好的迴答瞭這個問題。

評分☆☆☆☆☆

很不好，一句話就能說清楚：從簡單的任務開始能降低難度。寫瞭一本書

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

我曾经在广播里听到一则励志故事：英国伦敦西南部德文郡巴德里小镇的农民贾斯汀，历经三十年时间，在家乡附近一片6000亩的荒山上种满了橡树。他平凡而伟大的事迹被英国发行量最大的《天空》杂志刊载宣传。这则故事我听了又听，每次都会令我内心波澜起伏。 贾斯汀只是一个牧羊...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

现代人工作压力很大，而过多的压力会导致我们感到焦虑，焦虑就难以集中精力，难以集中精力日常生活就越难以改变，所以我们处事的方法还是依照我们日常的习惯，这就是习惯的力量，因此，培养良好的生活习惯往往能事半功倍。但是众所周知好习惯的养成绝非易事，“坚持就是胜利”...  

評分☆☆☆☆☆

现代人工作压力很大，而过多的压力会导致我们感到焦虑，焦虑就难以集中精力，难以集中精力日常生活就越难以改变，所以我们处事的方法还是依照我们日常的习惯，这就是习惯的力量，因此，培养良好的生活习惯往往能事半功倍。但是众所周知好习惯的养成绝非易事，“坚持就是胜利”...  

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