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微習慣是習慣的兒子，也是習慣的老子。因為，它由習慣而生，卻比習慣更智慧！

按照書中方法製定的習慣堅持的最長時間52天 然後就突然撂挑子不想乾瞭???? 每天一點點 依靠額外收獲 效率並不高 不過還是聊勝於無？嘛 反正就是沒堅持下去 可能會重新開始 可能不會瞭

微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成瞭極具優勢的習慣養成策略。

1天隻做1個俯臥撐這個案例真的太經典瞭，雖然之前沒聽過微習慣，但是把大任務拆解成很多方麵的小任務，做完每個小任務給自己一點奬勵機製，是在工作和念在職研究生過程中自己積纍的樸素習慣，終於找到瞭方法論！ 作者說得很透徹~唯一沒做到的是把任務得分成不可思議的小任務以及耐心不夠

核心就一句話：打掉過度的儀式化，維持必要的儀式化，放下負擔，輕裝前進。文中對於基底核和前額葉的分析蠻有趣。

“停在港湾的船是安全的，但这不是生而为船的意义。” ——约翰·谢德 人们总是陷入对如何做出积极的改变的讨论和阅读中，而不是把那时间花在切实做出一些他们生活中想要的改变上面。 为什么？一个重要的原因就是，从你自己的舒适区走出来很不舒服，但只有突破自己的舒适区...  

微习惯是小到不会失败的行为——而且每天重复，直到变成真正的习惯为止。 就这么简单。 养成习惯很难。其他告诉我们如何养成习惯的书籍（例如《习惯的力量》）都在说我们最好同一时间段内只瞄准一个习惯，需要诱发、行为和奖励，然后等到它变成我们生活的一部分；这的确是习惯...  

我曾经在广播里听到一则励志故事：英国伦敦西南部德文郡巴德里小镇的农民贾斯汀，历经三十年时间，在家乡附近一片6000亩的荒山上种满了橡树。他平凡而伟大的事迹被英国发行量最大的《天空》杂志刊载宣传。这则故事我听了又听，每次都会令我内心波澜起伏。 贾斯汀只是一个牧羊...  

文丨杏仁BOOK 一个懒人、手机低头党、重度拖延症患者、母亲大人口中“说话的巨人，行动的矮子”，还能坚持做好一件事吗？ 1 我们总希望自己能养成好习惯，于是有各种坚持活动，坚持运动21天，坚持写1000字30天，坚持学英语60天，坚持阅读100天…… 可惜，99％的人不能达成...