姿勢跑法（實踐篇） pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
尼可拉斯•羅曼諾夫
世界著名運動科學傢，擁有40多年的科研經驗。專業涉及運動生物力學、運動生理學、運動訓練理論與體育教學、專業及業餘運動員的培訓、運動損傷診斷和預防、康復訓練等領域。
四屆奧運會教練。現為俄羅斯鐵人三項國傢隊隊員進行指導。曾帶領英國鐵人三項國傢隊參加2000年悉尼奧運會、2004年雅典奧運會。2012年，他的弟子、俄羅斯殘奧會運動員葉蓮娜•伊凡諾娃（Elena Ivanova）獲得3枚金牌。
寇特•布倫加
美國高級私人教練，健身和運動訓練領域作傢，《男士健康》（美版）、《扣籃》、《名利場》等知名雜誌撰稿人。
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《姿勢跑法》（實踐篇）全麵闡釋瞭如何將姿勢跑法應用到實踐中：分析跑步動作、糾正錯誤動作、在不同環境中跑步、預防常見運動損傷等等，幫助跑者實現健康、高效、不受傷害地跑步。
羅曼諾夫博士提齣的姿勢跑法理念包含3個關鍵的基本動作：關鍵跑姿、落下、上拉。在書中，他嚮我們詳細介紹瞭姿勢跑法的準備工作、技術動作解析以及相應的力量訓練等內容。
《姿勢跑法》（實踐篇）包含102張真人動作示範圖解，更方便讀者參照學習。跟隨10堂循序漸進的姿勢跑法核心訓練課程，你會輕鬆地掌握這一全新跑步模式，從而實現跑得更快、更有效率，降低受傷概率的最終目標。
具體描述
讀後感
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用戶評價
看跑步姿勢，有用。
评分參加瞭跑步學院，自然而然就買過這本書，開營的第一天這位老爺爺也來瞭，關節的確很柔軟，熱身冷身操還是跟著他上課的視頻做的，姿勢跑法的確不會受傷，讓我們知道瞭每個動作背後的理論支撐。
评分網上很火的一種跑步技術，之前很零散的看過，這次係統的看一遍書。著重學習下姿勢跑法，上拉，下落的技術要點。
评分還是有乾貨的。
评分看的雲山霧罩，不明所以。還是迴頭看看視頻吧
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