图书标签: 健身  跑步  运动  跑步机  運動  后浪  ***后浪***  生活   

喜欢 终极跑步机健身 的读者还喜欢

• 
  躯干跑步法 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  走路健身法 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  伊斯坦布尔之刃 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  认识飞行 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  核心基础运动 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  吃饭，流汗，玩耍 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  古典芭蕾：基本技巧和术语 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  冒险图鉴 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  438天 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  素描基本原理 pdf epub mobi txt 电子书 下载

优点是提供给跑友另一种选择，缺点是:1、啰嗦2、翻译偷懒（英制没有转换成公制）3、书中所列举的方法并没有给出令人信服的依据。#2018010

不是让你放弃户外跑，而是更加专业系统的教你如何在跑步机上“跑出好成绩、跑步好身体”！

感觉没啥用。如果作为一本指导书，里面的计划太复杂，而且没太看懂原理。

每周25公里、间歇训练30秒到2分钟、5%以上坡度不要冲刺跑、....后面太精细了，还是先能坚持跑步吧

新手友好，减肥党友好，意识流友好——＞可以给加个副标题：最有效染指ｈｉｉｔ间歇跑大法介绍（精华版）

首先我要告诉你有关健身的一个最大的秘密，那就是—— 没有任何健身项目可以取代跑步。 跑步是改善你的身体和生活的最自然、最有效和最可靠的方法。 跑步是真实的，跑步是有效的，跑步是250万年来人类与生俱来的。人天生具有一些用于奔跑的特征，一旦没有这些特征，奔跑几乎不...  

今年入夏的时候，我非常想买一个家用跑步机。姚先生说家里没地方，我说有折叠的。他说噪音大，我说有静音的。最后他说，你一定坚持不了一个月啊，然后就积灰。我就无力反驳了。 不死心地去知乎上搜家用跑步机的推荐，结果出来点赞最高的回复是：买大的，荒废时至少还能多晾点衣...  

在《运动改造大脑》一书中，我看到这样一个实验，20世纪60年代，加州大学伯克利分校的心理学家们把一种叫“环境优化”的实验模型作为测试。研究人员将老鼠所在的笼子里放置了玩具、障碍物、隐藏的食物以及转轮。研究人员还将老鼠聚集起来，以便它们能够社交和玩耍。 实验表明，...  

在《运动改造大脑》一书中，我看到这样一个实验，20世纪60年代，加州大学伯克利分校的心理学家们把一种叫“环境优化”的实验模型作为测试。研究人员将老鼠所在的笼子里放置了玩具、障碍物、隐藏的食物以及转轮。研究人员还将老鼠聚集起来，以便它们能够社交和玩耍。 实验表明，...  

作家村上春树写过一本跑步的书籍，《当我跑步时，我谈些什么》。谈跑步对他身体健康，对精神健康的好处。村上春树是从33岁开始跑步的，随后一直贯穿他生活的几件事是：写作，跑步，爵士音乐和翻译。 随便来一段：“希望一个人独处的念头，始终不变地存在于心中，所以一天跑一个...