圖書標籤: 情商 心理學 情緒 個人管理 我想讀這本書 學習學習 好書,值得一讀 溝通
发表于2025-02-26
高情商是練齣來的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
高情商訓練課是由美國華盛頓大學傑齣心理學傢瑪莎·萊恩漢博士創立的,它最初是用來調控情緒的,後來發現許多情緒容易失控的人原本情商較低,很難與人溝通,人際關係極差,但通過訓練課調整情緒後,情商迅速提高,在對外交流和溝通中,他們變得心態平和,善於溝通,既瞭解自己的感受,也瞭解彆人的感受,建立起有效的人際關係,成為極具魅力的人。
隨著高情商訓練課取得的巨大成功,它的影響力越來越大,現在它已經成為哈佛大學、麻省理工學院、斯坦福大學、耶魯大學、普林斯頓大學,以及很多文理學院都在運用的高情商培訓教程。
不僅如此,瑪莎·萊恩漢博士創立的這套技能,對臨床心理治療更是産生瞭深遠的影響,被稱為“辯證行為療法”(DBT),如今全世界各地都有心理醫生在使用這一方法解決人的情緒問題。
瑪莎·萊恩漢博士也由此成為這一領域的開山鼻祖。
謝裏·範·狄剋,是一名心理醫生,也是“辯證行為療法”積極的推廣者之一。在《高情商是練齣來的》這本書中,她結閤自己的實踐,對瑪莎·萊恩漢博士創立的高情商訓練課進行瞭深入淺齣的闡述,既生動形象,又具體實用,操作性很強。該書在美國齣版之後,立刻受到好評,幫助很多人,尤其是年輕人提高瞭對情緒的瞭解和管理能力,獲得瞭高情商。
1. 情緒分為原生情緒和衍生情緒兩種類型。 2. 高情商的人都在使用自主溝通模式。 3. 衍生情緒是導緻你做齣不閤理行為的罪魁禍首。 4. 平衡思考是判斷情商高低的金標準。 5. 溝通的最終目的是要做齣改變,主動傾聽的標準是要理解對方的需求,並能給齣有效反饋。
評分為瞭情商主題課程開發反復讀瞭幾遍,翻譯或例子本身的原因不推薦,做瞭拆書課後“通用能力靠自己”的感觸更深瞭。
評分原生情緒指一個人對事件發生後的本能反應,衍生情緒則是這個人對自己原生情緒加工後的感受 | 當你做不到平衡思考的時候,可以想象一下如果是朋友遇到類似的情況,你會怎麼勸他 | 與人協商時,說話要不軟也不硬,把自己最真實的想法和感受坦誠地錶達齣來 | 錶達情緒的時候,把開頭的“你”換成“我”,把關注點放在自己身上,專注於描述自己的感受,獲得對方理解 | 你可以考慮修復從前的某段友誼。挽救一段友誼比結交一個新朋友所耗費的時間和精力要少很多 | 溝通的最終目的是要做齣改變,主動傾聽的標準是要理解對方的需求,並能給齣有效反饋
評分為瞭情商主題課程開發反復讀瞭幾遍,翻譯或例子本身的原因不推薦,做瞭拆書課後“通用能力靠自己”的感觸更深瞭。
評分低情商,愁死人……
到底什么是情商,就像我们真的清楚什么是智商吗?这些个商总是被认为很重要,为什么是重要的?它们既是组成我们的某个部分,又是我们所拥有的某种能力。通过他们,我们可以达到我们想要达到的目的。比如,很明显地,智商可以让我们获得好的成绩,所以在成长的过程中,周边的环...
評分文 / 静待花开 每逢佳节,我们在与亲朋好友互相问候的同时,总还会时不时地收到这种信息: 不妨先来做个投票:收到这种信息,你的感觉如何? □ "挺正常的呀,我也发过 □ 还好吧,就当没看见咯 □ 很讨厌,发这种信息的人就是脑残 相信每个选项应该都会有朋友选择。也许你...
評分 評分01 序言 以前,我一直以为情商是天生的,根本就不知道情商原来可以象画画一样,也有训练的技巧和提升指数的方法。 直到二周前,我和源去图书馆借书,本来想借几本心理学方面的书来看看,在书架上就看到了这本书,名字叫做《高情商是练出来的》,副标题是《美国大学里的高情商训...
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