具體描述
高情商訓練課是由美國華盛頓大學傑齣心理學傢瑪莎·萊恩漢博士創立的，它最初是用來調控情緒的，後來發現許多情緒容易失控的人原本情商較低，很難與人溝通，人際關係極差，但通過訓練課調整情緒後，情商迅速提高，在對外交流和溝通中，他們變得心態平和，善於溝通，既瞭解自己的感受，也瞭解彆人的感受，建立起有效的人際關係，成為極具魅力的人。
隨著高情商訓練課取得的巨大成功，它的影響力越來越大，現在它已經成為哈佛大學、麻省理工學院、斯坦福大學、耶魯大學、普林斯頓大學，以及很多文理學院都在運用的高情商培訓教程。
不僅如此，瑪莎·萊恩漢博士創立的這套技能，對臨床心理治療更是産生瞭深遠的影響，被稱為“辯證行為療法”（ＤＢＴ），如今全世界各地都有心理醫生在使用這一方法解決人的情緒問題。
瑪莎·萊恩漢博士也由此成為這一領域的開山鼻祖。
著者簡介
謝裏·範·狄剋，是一名心理醫生，也是“辯證行為療法”積極的推廣者之一。在《高情商是練齣來的》這本書中，她結閤自己的實踐，對瑪莎·萊恩漢博士創立的高情商訓練課進行瞭深入淺齣的闡述，既生動形象，又具體實用，操作性很強。該書在美國齣版之後，立刻受到好評，幫助很多人，尤其是年輕人提高瞭對情緒的瞭解和管理能力，獲得瞭高情商。
圖書目錄
第1課 關於情緒，你必須懂得的 002
第2課 讀懂情緒是調節情緒的第一步 013
第3課 情緒的作用 019
第4課 將想法、情緒和行為分開 031
Part 2 高情商訓練的第二大技能：自我關注
第5課 跳齣自己，觀察自己 042
第6課 自我關注的技能 047
第8課 關注你的身體感覺 064
第7課 描述情緒，給你的情緒命名 056
第 9課 在日常生活中，你也可以關注自己 069
Part 3 高情商訓練的第三大技能：培養慧心
第10課 三種不同的思維模式 078
第11課 每個人都有情緒脆弱的時候 085
第12課 無效行為，有效行為 094
第13課 從衝動到行動，你還有機會 099
第14課 控製衝動的技巧：與衝動對著乾 106
Part 4 高情商訓練的第四大技能：少評判，多接納
第15課 少一點評判，少很多痛苦 120
第16課 自我認可 130
第17課 接受現實 138
Part 5 高情商訓練的第五大技能：如何安然度過情緒危機
第18課 深陷情緒危機時，你可以轉移注意力 148
第19課 安撫情緒的技巧 154
第20課 “逗”自己開心的技巧 160
第21課 訓練自我掌控的技能 164
第22 課 如何看到事物光明的一麵 170
Part 6 高情商訓練的第六大技能：人際交往技能
第23課 處理不好人際關係，他人即地獄 176
第24課 怎樣拓寬你的人際關係 182
第25課 到目前為止，世上最完美的溝通技巧 186
第26課 高情商的人懂得如何說話 193
第27課 高情商不僅會說，還要會聽 199
第28課 人際關係平衡術 204
第29課 自我評估 211
答 案 218
· · · · · · (收起)
讀後感
这本书是听书听出来的，首先要承认，毕竟是听书。不是看书。记录一下。典型的鸡汤文，喝点鸡汤，长不了肉，对身体也没啥坏处罢了。全篇都在说正确的废话。其实并没有什么用处。只是了解了一些零星的知识点，比如开篇作者就认为情商低，是因为对自己情绪认知不足？大概的意思就...
評分（这是一篇洋葱回答，其特点是以正经的知乎问答方式写作读书心得，如有雷同，那抄袭的人也是瞎了眼了。） 谢里·范·狄克，是一名心理医生，也是“辩证行为疗法”积极的推广者之一，著有畅销书《高情商是练出来的》。 谢邀。 这是个看似很小白，却很有趣的问题。首先，我想...
評分Blue编辑 情商这个词可以说从我们出生来到这个世界就已经伴随着我们了，只不过在我们还年幼的时候我们的关注点在学习上罢了。但是到我们长大进入社会职场之后，情商的作用就开始发挥了。我们会发现在我们的工作生活中，智商与墙上相比反而不是那么的重要了。在工作...
評分对于要写这本书的读后感，我非常慌张，可以说是惊慌失措。惊慌失措的表现在于，我吃好饭洗碗的过程里面的随随便便，我想快点把碗洗了，而不是洗好。洗了碗，再去拿电脑，拿书，做各种准备工作，一路都是慌慌张张的。 这样的慌张是因为这篇读后感，我已经拖了很久。从我第一遍看...
用戶評價
沒有特彆實在的內容 泛泛而談 都是正確的大道理
评分每個章節配備的練習題，既全麵又有針對性，在閱讀完這本圖書的同時，感覺完成一次高情商的訓練課，通過情緒的自我練習和調節，讓自己在接下來的人際交往中，更加遊刃有餘。
评分明明是一本情緒管理的書籍，卻取瞭一個聳人聽聞的書名！
评分內容很好，實操性很強。就是書名起得不好。
评分辯證行為療法
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