唤醒老虎：启动自我疗愈本能 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美]彼得·莱文（Peter A. Levine）

机械工业出版社

王俊兰

2016-4

236

39.00

平装

心理学大师

9787111532699

图书标签: 心理学心理治疗心理心理自助认知、思维、决策疗愈创伤 PTSD

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发表于2024-12-22

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唤醒老虎：启动自我疗愈本能 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书描述

焦虑、失眠、抑郁、封闭、身心失调、恐慌发作、记忆重现、无故大发脾气、反复出现破坏性行为……这些都是心灵受伤的表现。

摔倒，车祸，重大疾病，手术，牙科检查，遭遇或目睹暴力，难产或妊娠期间的巨大压力，经历战争或自然灾害（地震、飓风、洪水、火灾），突然失去亲人，遭受身体、心理或性虐待……这些事件都可能给人带来严重的心理伤害。

在心灵受伤后，我们都希望找到一个安全的地方，慢慢让自己的惊恐感受消失。与此同时，我们的身体也需要一个复原过程，如果这个过程受到阻碍，应对危险时聚集起来的能量滞留在身体中，人就会处于受伤状态。

本书作者彼得o莱文是世界知名心理创伤治疗大师，通过练习他研创出的"身体体验疗法"，你不但可以学会利用自身的本能来治愈自己，还能学会在创伤事件发生之后进行情感急救的方法。更有甚者，你可以将焦虑和绝望转化成为创造力的源泉。

对于以下读者，阅读本书将会非常有帮助：

心灵受伤的人，无论是否在接受心理咨询，都可以使用本书进行自我疗愈。

父母、老师、保育员，以及其他经常与儿童相处的人，可以学会当儿童受伤时进行情感急救的方法，避免儿童形成长期的心理创伤。

医生、护士、警察、消防队员、救护人，以及其他经常与事故和灾害受难者打交道的人，除了能够更好地完成工作、帮助他人，也可以保护自己的心理健康。

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著者简介

彼得·莱文

（Peter A. Levine）

拥有医学生物物理学和心理学的双博士学位，身体体验疗法(Somatic Experiencing?)的创始人和发展者，人类福祉基金会（the Foundation for Human Enrichment）的主任。因为对身体心理疗法的创新性贡献，他于2010年获颁美国身体心理疗法协会终身成就奖。

莱文博士拥有近50年在压力和创伤方面的研究和治疗经验。美国开发航天飞机项目期间，他是美国国家航空航天局（NASA）的压力咨询顾问。他在全世界跨越各种文化培训身体体验疗法，并在欧洲和美国的医院和疼痛诊所教学。

莱文博士的著作颇丰，对科学、医学和大众出版有巨大贡献。他的代表作《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》，于1997年甫一出版，即成为国际畅销书。

莱文博士其他著作：

解锁：创伤疗愈地图（In an Unspoken Voice）

创伤与记忆（Trauma and Memory）

透过儿童的眼睛看创伤（Trauma Through a Child's Eyes）

帮助孩子走出创伤：父母指导手册（Trauma-Proofing Your Kids）

释放疼痛（Freedom from Pain）

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

1.与事件大小无关，创伤后遗症取决于人们在事件发生时的体验。 2.过度警觉源于面对威胁时自卫失败而产生的多余能量。 3.人类的大脑分为三部分：爬虫脑、哺乳动物脑和新皮层。爬虫脑的能量若释放（没释放）出去，哺乳动物脑产生相应的正向（负向）情绪，新皮层制造出相应的想法。 4.心理受创者可能会将致创事件与另一个情形联系起来，然后重复这种情形（即外现／演出），而不是重复原始致创情形。外现仅需要爬虫脑的参与，并非是刻意为之。 5.唤起创伤记忆可能会加固僵直状态，只有在平和的状态下追溯，在过去的伤痛和当下的现实之间转换才能疗愈。 6.大多数记忆都不是一个关于事件连贯的记录，它只是将我们体验中的各个元素融合成一个连贯有序的整体。受创者常将受创体验中的各个元素拆分成碎片，以便弱化其中的情感和感觉。

评分☆☆☆☆☆

书里有些点神奇地帮助到了现在的我！感谢！

评分☆☆☆☆☆

要么反击，要么逃跑，如果在突发情况下没有产生原本应有的动物本能，则有可能产生创伤反应。

评分☆☆☆☆☆

还不错。在讲创伤引起的身体应对，以及从身体角度如何处理创伤。非常有启发的是想象中的事件和情感比实际发生了什么重要很多。

评分☆☆☆☆☆

创伤最大的影响往往在于身体本身，残余的能量和不停闪回的应激才是大多数人无法走出去的原因。里面的实验与方法具有颇高的可行性，如果在相关人士的共同支持下，多数读者都能从中收益。