高情商训练课是由美国华盛顿大学杰出心理学家玛莎·莱恩汉博士创立的,它最初是用来调控情绪的,后来发现许多情绪容易失控的人原本情商较低,很难与人沟通,人际关系极差,但通过训练课调整情绪后,情商迅速提高,在对外交流和沟通中,他们变得心态平和,善于沟通,既了解自己的感受,也了解别人的感受,建立起有效的人际关系,成为极具魅力的人。
随着高情商训练课取得的巨大成功,它的影响力越来越大,现在它已经成为哈佛大学、麻省理工学院、斯坦福大学、耶鲁大学、普林斯顿大学,以及很多文理学院都在运用的高情商培训教程。
不仅如此,玛莎·莱恩汉博士创立的这套技能,对临床心理治疗更是产生了深远的影响,被称为“辩证行为疗法”(DBT),如今全世界各地都有心理医生在使用这一方法解决人的情绪问题。
玛莎·莱恩汉博士也由此成为这一领域的开山鼻祖。
谢里·范·狄克,是一名心理医生,也是“辩证行为疗法”积极的推广者之一。在《高情商是练出来的》这本书中,她结合自己的实践,对玛莎·莱恩汉博士创立的高情商训练课进行了深入浅出的阐述,既生动形象,又具体实用,操作性很强。该书在美国出版之后,立刻受到好评,帮助很多人,尤其是年轻人提高了对情绪的了解和管理能力,获得了高情商。
1.关注自我 注意力集中感受自身(可以在睡前沐浴吃饭时体验过程) 2.有效行为和无效行为 避免无效行为 3.懂得自我认可 4.学会接受面对现实 并非有动力才能去做一件事 要尽可能的马上去做 5.掌握安抚情绪的技巧 转移注意力做些有趣的事 逗自己开心 自我安抚 6.通过改变生活方式...
评分 评分 评分文 / 静待花开 每逢佳节,我们在与亲朋好友互相问候的同时,总还会时不时地收到这种信息: 不妨先来做个投票:收到这种信息,你的感觉如何? □ "挺正常的呀,我也发过 □ 还好吧,就当没看见咯 □ 很讨厌,发这种信息的人就是脑残 相信每个选项应该都会有朋友选择。也许你...
评分文 / 静待花开 每逢佳节,我们在与亲朋好友互相问候的同时,总还会时不时地收到这种信息: 不妨先来做个投票:收到这种信息,你的感觉如何? □ "挺正常的呀,我也发过 □ 还好吧,就当没看见咯 □ 很讨厌,发这种信息的人就是脑残 相信每个选项应该都会有朋友选择。也许你...
每个章节配备的练习题,既全面又有针对性,在阅读完这本图书的同时,感觉完成一次高情商的训练课,通过情绪的自我练习和调节,让自己在接下来的人际交往中,更加游刃有余。
评分在得到app里二十分钟听完,因为到底没看过书,所以不好评价。
评分每个章节配备的练习题,既全面又有针对性,在阅读完这本图书的同时,感觉完成一次高情商的训练课,通过情绪的自我练习和调节,让自己在接下来的人际交往中,更加游刃有余。
评分低情商,愁死人……
评分听
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