接受幸福的勇气 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:机械工业出版社

作者:岸见一郎

出品人:

页数:238

译者:陆贝旎

出版时间:2017-8

价格:42.00

装帧:平装

isbn号码:9787111574781

丛书系列:

图书标签:

• 岸见一郎
• 阿德勒心理学
• 社会、心理
• 心理学
• 阿德勒
• 日本
• 成长
• 心灵
• 幸福
• 勇气
• 成长
• 自我提升
• 心灵治愈
• 正念
• 生活智慧
• 内在力量
• 积极心态
• 人生感悟

好的，以下是根据您的要求撰写的图书简介，该书名为《接受幸福的勇气》，内容聚焦于探索人际关系中的深度联结、个人成长中的自我接纳，以及在不确定性中构建内心宁静的方法。 --- 书名：《接受幸福的勇气》 内容简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们比以往任何时候都更渴望连接，却也常常感到被孤立。我们深知“幸福”的价值，却常常在通往它的路上踌躇不前，仿佛幸福是一件需要我们去“争取”而非“允许”的事情。《接受幸福的勇气》 并非一本提供速成公式或空洞口号的指南，而是一次深入心灵的对话，旨在帮助读者卸下那些无形的盔甲，真正有勇气去拥抱生活本该给予的美好。 本书的核心议题围绕一个深刻的悖论展开：我们为何在渴望幸福的同时，却又下意识地抗拒它？作者以其深厚的心理学洞察力与多年实践经验，剖析了现代人普遍存在的“幸福恐惧症”——对脆弱性的回避，对不完美的抗拒，以及对“值得感”的怀疑。全书结构严谨，逻辑清晰，分为三个递进的部分：“觉察内在的阻力”、“重塑关系中的联结”与“在不确定中锚定自我”。 第一部分：觉察内在的阻力——我们如何亲手筑起高墙 在第一部分，作者引导读者进行一场诚实的自我审视。我们常将痛苦归咎于外部环境，却忽略了内心设下的障碍。本书详细探讨了“完美主义陷阱”和“内在批评家”的声音是如何悄无声息地侵蚀我们的自我价值感。 自我价值的迷思： 很多人将价值与成就、外在认可紧密捆绑。一旦外部评价发生波动，内心世界便随之崩塌。作者深入剖析了这种“有条件的存在感”，并提供了工具，帮助读者区分“我做了什么”与“我是谁”。这部分内容不仅仅停留在理论层面，更通过一系列引导性的冥想练习和日记提示，促使读者直面那些因为害怕失败、害怕被抛弃而选择自我设限的深层动机。 脆弱性的悖论： 现代文化推崇坚不可摧的形象，将脆弱等同于软弱。然而，作者论证了脆弱性才是深度人际连接的唯一桥梁。接受自身的局限、不确定感和情绪的波动，并非认输，而是迈向真实自我的第一步。我们必须先有勇气展现不完美，才能真正与他人建立起无需伪装的亲密关系。 第二部分：重塑关系中的联结——从依恋到共生 幸福的很大一部分体验来自于我们与他人的连接质量。第二部分聚焦于人际关系的动态，特别是如何打破旧有的、由童年经历塑造的依恋模式，建立健康、滋养的关系。 依恋模式的解构与重构： 作者详细阐述了安全型依恋、焦虑型依恋和回避型依恋的特征及其在成年关系中的表现。这不是为了贴标签，而是为了理解冲突的根源。例如，当伴侣表现出距离感时，回避型的人倾向于退缩，而焦虑型的人倾向于过度追逐。理解这些模式，是停止无效循环的关键。本书提供了实用的沟通策略，教导读者如何在感受到威胁时，不诉诸指责或逃避，而是清晰地表达需求和感受。 界限的艺术： 真正的亲密并非没有界限，而是清晰、有弹性的界限。作者将界限描述为一种自我尊重的表达，而非拒绝他人的壁垒。我们如何说“不”而不破坏关系？如何为自己的时间和精力划定合理的范围，同时又不显得自私？书中探讨了如何平衡“给予”与“接纳”，避免在关系中陷入“过度付出者”或“过度索取者”的角色。这种平衡，正是接受幸福的基础——你需要允许自己被给予，并有勇气设定保护自己的边界。 第三部分：在不确定中锚定自我——构建持久的内心宁静 生活本质上是流动的，充满变数。真正的勇气，是在风暴来临时，依然能找到内心的定锚点。第三部分指导读者如何培养这种内在的韧性和弹性。 接纳“未完成感”： 许多人被困在对过去的遗憾或对未来的过度规划中，无法全然地“此时此刻”。本书引入了正念（Mindfulness）的深度应用，不仅仅是呼吸练习，更是关于如何将觉知融入日常决策和情绪反应中。我们必须接纳生命中总有许多事情无法完全掌控、无法达到预期圆满的状态。接受“未完成”本身，就是一种成熟的幸福。 创造性的适应力： 面对突如其来的失落、挫折或身份的转变，我们如何不被击垮？作者强调，适应力并非天生的特质，而是一种可以通过练习培养的能力。它源于对自身资源和过往成功经验的积极回顾，以及对未知保持开放的学习态度。本书提供了一套“恢复力工具箱”，帮助读者在经历创伤或重大转折后，有效地进行情感处理和意义重构。 幸福作为一种持续的行动： 最后，本书提醒我们，幸福不是一个终点，而是一种持续的“接受”和“选择”的行为。它需要我们每天都有勇气去选择真诚、选择联结、选择原谅（包括原谅自己）。这种勇气，是对生活本质——包含光明与阴影——的全然接纳。 致读者： 《接受幸福的勇气》诚挚地邀请每一位正在努力生活的人，停下来，倾听内心的声音。它不是要你变得完美，而是要你勇敢地做回那个完整、有瑕疵，却也因此无比真实和值得被爱的自己。接受幸福，需要的不是外界的认可，而是你对自己内在世界的温柔而坚定的许可。翻开此书，就是迈出了拥抱完整人生的第一步。

评分☆☆☆☆☆

心静 、欲平。 幸福便会萦绕 常言道：幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽； 这也是当代大多小资青年对于幸福的定义； 私下也查询了不少有关于幸福的定义：幸福，是指一个人的需求得到满足而产生长久的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪，并不与快乐、快感、方便划等号...

评分☆☆☆☆☆

从很小的时候起，“幸福”二字就在我们的意识里渐渐有了概念，并随着年岁的增长，对它的理解不断变化。在大多数人眼里，幸福不是人人都有的感受，似乎，在物质条件日益完善，全民即将实现小康的当下，我们的幸福指数并没有水涨船高，甚至呈递减趋势。物质条件好了，却更多的人...  

评分☆☆☆☆☆

一切真实的人生皆为邂逅。 --《我与汝》布伯 08年大学开学，去往成都的火车上邂逅了一位陌生的男孩，大概是在晚上熄灯后我们突然对视了一眼，接着向彼此敞开了心扉。 说来这次相遇很是奇妙，虽相见很短，却将自己近19年来的心里话都与对方倾吐了个干净。这次对话无关亲情、友情...  

评分☆☆☆☆☆

张枣的《镜中》有一句诗：望着窗外，只要想起一生中后悔的事，梅花便落满了南山。有些人，有些事，回忆起来，有多美好，就有多遗憾。 回忆过往，至今回想起来依然有两件事令我十分后悔，一件是高中没能好好学习，一件是二十四五岁时错过了一个非常好的男人。第一件使得我现在...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被书名吸引的，感觉它直击我内心深处一个隐秘的痛点。作为那种习惯性自我苛责的人，我总是在追求一个“完美版本”的自己，一旦达不到，就会陷入自我惩罚的循环。这本书最打动我的是，它没有给我任何“完美答案”，而是提供了一套“检查清单”——不是检查你做错了什么，而是检查你允许自己感受到了什么。它拆解了社会文化对我们施加的那些关于“成功”和“快乐”的隐形标准，让我意识到，我一直在用别人的尺子衡量我的人生。这本书的结构安排非常精妙，层层递进，从宏观的社会影响，深入到微观的个人信念系统。我发现自己读完后，看问题的角度变了，不再是聚焦于“为什么我做不到”，而是转变成了“我愿意为此做出怎样的微小调整”。它不是那种能让你一夜暴富的书，但绝对是能让你在精神层面实现稳健增值的指南。

评分☆☆☆☆☆

对于寻求内心安宁的人来说，这本书提供了一种非常务实的路径。它没有鼓吹“积极思考”的极端路线，而是强调了“有效行动”的重要性，但这个行动的前提是充分的自我理解。我个人觉得，它最核心的价值在于，它提供了一种“重构叙事”的工具。我们每个人都在用一套固定的故事来解释自己的过去和现在，而这些故事往往限制了我们的未来。这本书鼓励我们拿起画笔，去重新描绘那些陈旧的画面。它不是教你如何去“赢”，而是教你如何去“活得更完整”。我记得其中一段论述了“不确定性是唯一的确定性”，这句话让我放下了对未来规划的过度控制欲，学会享受过程中的随机性和美妙。这本书读完后，你不会觉得“问题解决了”，而是会有一种感觉：我已经获得了与问题共存，并从中成长的能力。这是一种更可持续、更有人性的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙事方式相当独特，它不像一本纯粹的心理学著作，更像是一部夹杂着哲学思辨和生活智慧的散文集。我特别欣赏它对于“抗拒”这个主题的深入挖掘。我们常常在抗拒生活中的不如意，试图用各种方式去推开那些不舒服的情绪，但这本书巧妙地指出了，恰恰是这种持续的抗拒，消耗了我们大部分的能量。作者用了许多生动的比喻来阐释“臣服”的真正含义——那不是软弱的放弃，而是一种更高层次的智慧，是与现实和解的力量。我反复读了好几遍其中关于“当下选择”的章节，它让我开始审视自己是如何在过去和未来之间来回奔波，错过了唯一真实存在的时间点。这本书的文字密度很高，需要慢下来细细品味，每隔几页我都会停下来，闭上眼睛，问问自己，我此刻真正感受到的是什么，这种沉浸式的阅读体验，是其他很多快餐式读物无法给予的深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其平实，却又蕴含着强大的穿透力，仿佛是清晨第一缕穿透浓雾的阳光。它避开了那些晦涩难懂的专业术语，而是用最日常的语言来讨论最深刻的议题。我非常喜欢它处理“恐惧”的方式。恐惧不是被描绘成需要被消灭的敌人，而是被看作一个需要被理解和尊重的信使。作者引导我们去倾听恐惧背后的真正需求，而不是本能地去逃避或对抗。这种接纳的态度，极大地缓解了我过去面对挑战时的焦虑感。读完之后，我发现我开始更坦诚地与我的朋友和家人交流我的真实感受，不再试图扮演一个无所不能的形象。这本书更像是一种“关系的润滑剂”，它改善了我与外界的关系，更重要的是，它修复了我与自己的关系，让我学会了“好好相处”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是心灵的清泉，我读完后感觉整个世界都亮了许多。它并没有给我提供什么惊天动地的道理，而是非常细腻地剖析了我们日常生活中那些不经意间设下的自我设限。作者的笔触极其温柔，像一位经验丰富的朋友，耐心地引导你去看清那些阻碍我们前行的“心墙”。我尤其喜欢它探讨的那个关于“值得感”的部分，过去我总是觉得幸福需要某种资格认证，总是在努力证明自己配得上好事情。这本书让我开始意识到，幸福不是一个需要争取的奖赏，而是一种本该拥有的状态。它没有强迫你去“振作起来”，而是鼓励你先接纳此刻的不完美，从接纳自己的脆弱开始，这比那些空洞的励志口号有效得多。阅读过程非常流畅，没有感到任何压力，就像在一次深入的自我对话，每一次翻页都带来一种豁然开朗的感觉，像是卸下了沉重的包袱，脚步都变得轻快了。

评分☆☆☆☆☆

2.5。这本写得不好，比较乱。

评分☆☆☆☆☆

花了三个小时草草看完，合上书竟回忆不到书中讲的内容，作者主要深受阿德勒的思想影响，书中多处提及。其实我最大的收获就是作者的观点:成功不等于幸福，成功和幸福不能划等号。

评分☆☆☆☆☆

这本书是作者自己在生病之后的思考，但和前两本《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》有很多重合，看过前两本后不建议再读这一本了。

评分☆☆☆☆☆

花了三个小时草草看完，合上书竟回忆不到书中讲的内容，作者主要深受阿德勒的思想影响，书中多处提及。其实我最大的收获就是作者的观点:成功不等于幸福，成功和幸福不能划等号。

评分☆☆☆☆☆

和《被讨厌的勇气》一书所表达的思想一致，很多观点有些鸡汤，不过倒也值得一读。私以为最宝贵的观点在于摆脱成功主义的控制，建立自己的幸福观，从当下寻找幸福。