具体描述
《情绪管理》是曾仕强教授的又一力作，直指中国人内心，可以说是一本“中国式情绪管理”读本。曾仕强教授在书中指出：情绪没有好坏之分，它只是人们对环境的一种反应。所以人有情绪是正常的，只要不过分，就不必去避讳。但是若不懂得适时疏导，轻则败坏情志，重则没完没了、使人崩溃。烦燥、压抑、埋怨等情绪，不同程度地影响着人们的工作和生活。
作者简介
曾仕强，祖籍福建，生于1935年，教授，中国式管理之父，当今中国极具影响力的管理大师与培训大师。台湾交通大学教授，台湾师范大学教授。英国莱斯特大学管理哲学博士，美国杜鲁门州立大学行政管理硕士。研究中国管理哲学三十年，首倡中国式管理，名动政商学界，享誉海内外。
目录信息
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读后感
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评分看这本书的时候，让我想起了之前看过的奥修写的《道德经心释》，很多说法还是非常相似的。 总体而言，值得一读。读完能有多少收获，就看自己的悟性了。
评分最近一直趁上班的路上听曾仕强教授讲的《情绪管理》颇有收获。对一件事要深刻的想想，不要只凭当时的第一感受就发火，要想想别人拒绝你，背后可能有原因的。弄清楚原因，理解对方，就不会发火。2个人才会更好的相处。改变心态是治本，发泄脾气只是治标。治本治标一起效果更好。...
评分书中多数案例不讲逻辑，没有说服力。封面倒是不错，如果这本书有读者的话，在我看来，多半应归功于出版社的营销策略。 以上仅为个人感受，望各位海涵。
评分最近一直趁上班的路上听曾仕强教授讲的《情绪管理》颇有收获。对一件事要深刻的想想，不要只凭当时的第一感受就发火，要想想别人拒绝你，背后可能有原因的。弄清楚原因，理解对方，就不会发火。2个人才会更好的相处。改变心态是治本，发泄脾气只是治标。治本治标一起效果更好。...
用户评价
我必须说，这本《情绪管理》是一次非常令人耳目一新的阅读体验。一直以来，我都是那种习惯性压抑情绪的人，总觉得把负面情绪藏起来是成熟和坚强的表现。殊不知，这种做法长期下来，对我的身心健康造成了极大的伤害，各种莫名的疲惫感、失眠、甚至皮肤问题都找上了我。当我开始阅读这本书时，我并没有抱太大的期望，只是想找点东西来“填补”一下我内心的空虚。然而，这本书的内容让我大吃一惊。它打破了我原有的认知，让我意识到情绪并非是洪水猛兽，而是我们身体发出的信号，需要被倾听和理解。书中关于情绪的分类和识别的部分，让我第一次如此清晰地认识到，原来我身上存在的很多“不适”都源于我从未正视过的不同类型的情绪。特别是关于“情绪的生理反应”那一章，让我恍然大悟，很多时候我以为是生病了，其实很多症状都和情绪有着千丝万缕的联系。作者用非常通俗易懂的语言，解释了复杂的心理学概念，并且通过一个个生动的故事，展现了不同人在面对情绪困境时的选择和结果。我尤其喜欢书中关于“情绪的接纳”的论述，它教会我如何停止和自己的情绪作斗争，而是去拥抱它们，即使是那些不那么愉快的。这种“接纳”并非意味着放弃，而是以一种更平和的心态去面对，从而找到解决问题的根本。这本书没有提供那些“速成”的偏方，而是提供了一套系统性的方法论，让我能够逐步建立起更健康的情绪管理能力。我从中学会了如何识别那些触发我负面情绪的“雷区”，如何用更具建设性的方式回应，而不是被情绪牵着鼻子走。现在，我感觉自己好像拥有了一把解锁内心秘密的钥匙，能够更自由地呼吸，更清晰地看待生活中的挑战。
评分我必须承认，这本书的阅读过程，就像是在进行一次深度的自我探索。我之前一直以为，情绪的起伏是生活的一部分，是一种无法避免的“噪音”。我习惯性地忽略那些不愉快的情绪，只专注于那些能够带来快乐的事情。然而，这种做法并没有让我变得更快乐，反而让我觉得内心深处有一种空虚感。当我开始阅读《情绪管理》这本书时，我被它深刻的洞察力所吸引。它并没有简单地提供一些“处理”情绪的技巧，而是引导我深入地去理解情绪的本质，以及情绪是如何在我们体内运作的。书中关于“情绪的回路”的解释让我大开眼界，我第一次意识到，原来我们的情绪反应并非是随机的，而是有着一系列的心理和生理过程在其中起作用。我尤其喜欢书中关于“情绪的表达”的论述。它让我明白，学会用健康的方式表达自己的情绪，对于维护人际关系和个人成长都至关重要。它提供了一些非常实用的沟通策略，让我能够更清晰、更有效地表达自己的需求和感受，而不再因为害怕冲突而选择沉默。这本书并没有让我变成一个“情绪控制大师”，而是让我成为一个能够更好地理解自己、接纳自己的人。它让我明白，情绪并非是我们必须征服的对象，而是我们的一部分，是我们与世界沟通的桥梁。我现在感觉自己更加平和、更加自信，能够以一种更加积极的态度去面对生活的挑战。
评分我真的觉得这本书为我打开了一扇新的大门。一直以来，我都被一种莫名的焦虑和不安所困扰，做什么事情都提不起精神，总是觉得自己不够好。我尝试过各种各样的方法来改善自己的状况，比如运动、冥想，但效果都不是很理想。就在我感到有些绝望的时候，我偶然间看到了这本书的书名，当时就觉得眼前一亮，好像看到了希望。拿到书的那一刻，我就迫不及待地翻阅起来。这本书的内容非常深刻，它并没有给我一些简单的“安慰剂”，而是让我去深入地理解情绪的本质，以及为什么我们会产生负面情绪。书中关于“情绪的根源”的探讨让我印象深刻，我开始意识到，很多时候我们之所以会感到焦虑，并非是事情本身有多么可怕，而是我们内心深处的某些信念在作祟。它提供了一些非常实用的练习，让我能够去识别和挑战这些负面信念，并且用更加积极、更加现实的观点去替代。我特别喜欢书中关于“情绪的转化”的论述。它教我如何将那些看似负面的情绪，转化为成长的动力。比如，我曾经非常害怕失败，但现在我学会了将这种恐惧转化为前进的动力，去更努力地尝试，去迎接挑战。我现在感觉自己不再是一个被负面情绪所束缚的人，而是能够主动地去拥抱生活，去创造属于自己的快乐。
评分我得承认，这本书的标题《情绪管理》让我一开始有些犹豫，因为我总觉得“管理”这个词带有一种强制性，而我本身就不喜欢被束缚。但我的朋友强烈推荐，我抱着一丝好奇心翻开了它。令我惊喜的是，这本书的内容完全颠覆了我最初的印象。它不是一本教你如何压抑情绪的书，而是一本引导你如何与情绪和谐相处的智慧之书。书中对情绪的来源、种类以及影响进行了非常深入的剖析，让我对自己的情绪有了前所未有的清晰认知。我从来没有想过，原来很多时候我们所谓的“负面情绪”，其实是身体在向我们发出信号，提醒我们某些需求没有被满足，或者某些界限被侵犯了。书中提到了“情绪的能量”这一概念，让我意识到，如果我们能够学会如何正确地引导和利用这些能量，它们就可以成为我们前进的动力，而不是让我们陷入困境的泥潭。我尤其欣赏书中关于“自我关怀”的强调。在快节奏的现代生活中，我们总是习惯性地忽略自己的感受，把所有的时间和精力都奉献给了工作和他人。这本书让我意识到，关怀自己、理解自己，才是情绪健康的基石。它提供了一些非常实用的练习，比如“情绪日志”和“正念呼吸”，让我能够更好地倾听自己内心的声音，及时发现和处理那些潜在的情绪危机。我现在觉得，我不再是一个被情绪奴役的人，而是能够主动与情绪对话，并且从中获得力量的人。这本书对我来说，就像是一盏明灯，照亮了我内心深处的迷茫。
评分这本书，真的给了我一个全新的视角来看待我的情绪。我一直以来都认为，自己是一个“脾气不好”的人，很容易因为一点小事就感到愤怒或沮丧，并且常常会因此和家人朋友发生争执，事后又深感懊悔。我尝试过很多方法来“控制”自己的脾气，但效果都微乎其微，反而让我觉得自己更加失败。当我开始阅读《情绪管理》这本书时，我并没有抱太大的期望，只是想从中学到一些“技巧”。然而，这本书的内容却远远超出了我的预期。它并没有简单地告诉你“你应该怎么做”，而是深入浅出地解释了情绪产生的原理，以及为什么我们会有特定的情绪反应。书中关于“情绪的触发器”的分析让我茅塞顿开，我终于明白了，原来我之所以会对某些事情如此敏感，是因为它们触碰了我内心深处的某些未解决的创伤或恐惧。它教会我如何识别这些触发器，并且如何去“中和”它们的影响，而不是让它们继续控制我的行为。我最喜欢的一点是，这本书并没有教我如何“压抑”情绪，而是鼓励我去“接纳”和“转化”它们。它让我意识到，情绪本身并没有好坏之分，关键在于我们如何去面对它们。书中提供了一些非常实用的练习，比如“情绪的命名”和“观呼吸”，让我能够更好地觉察自己的情绪，并且以一种更加平和的方式去处理它们。我现在感觉自己不再是一个被情绪摆布的傀儡，而是能够主动与情绪沟通，并且从中找到解决问题的方向。
评分这本书简直就是我的救星！最近工作压力大，生活上也遇到不少烦心事，整个人都变得特别容易焦虑和烦躁，常常会因为一些小事就发脾气，事后又觉得后悔不已。每次看到身边的人都能泰然自若地处理各种状况，我都觉得特别羡慕，不知道他们是怎么做到的。我尝试过一些简单的放松方法，比如听音乐、散步，但效果都不太明显，有时候甚至会觉得适得其反，越是想放松，反而越紧张。就在我感到有些绝望的时候，偶然间看到了这本书的书名，当时就觉得眼前一亮，好像看到了希望。拿到书的那一刻，我就迫不及待地翻阅起来，虽然我还没有读完，但已经能感受到它带给我的启示。书中提到的很多观点都让我茅塞顿开，让我意识到原来很多时候我们之所以会情绪失控，并不是因为事情本身有多么糟糕，而是我们看待事情的角度出了问题。它教会我如何去识别和理解自己的情绪，而不是一味地压抑或者爆发。最让我印象深刻的是，书中并没有一味地灌输“你应该怎么做”，而是提供了各种各样的方法和工具，让我可以根据自己的情况去选择和尝试。比如，它介绍了一种叫做“认知重构”的技术，让我学会如何去挑战自己那些不合理的负面想法，并用更积极、更现实的观点去替代。我试着运用了这个方法，发现真的很有用，很多让我原本抓狂的事情，现在看来似乎也没那么难以接受了。而且，书中还强调了情绪管理并非是要我们变成一个没有感情的机器人，而是要学会如何与自己的情绪和谐相处，让它们成为我们前进的动力，而不是阻碍。我特别喜欢书中那种循序渐进的讲解方式，每一个概念都解释得非常清楚，并且配有大量的实际案例，让我能够更好地理解和应用。我真心推荐这本书给所有和我一样，正在情绪困扰中的朋友们，相信你们一定也能从中受益匪浅。
评分我拿到这本《情绪管理》的时候，其实是抱着一种“试试看”的心态。我之前读过一些关于情绪的书，大多都停留在表面，教一些简单的技巧，效果总是不尽如人意。但这本书，从一开始就给了我一种截然不同的感觉。它没有一开始就讲那些“如何做”，而是花了很大的篇幅去解释“为什么”。它从大脑的运作机制、神经递质的作用，甚至进化心理学的角度，来层层剥开情绪的奥秘。我一直以为情绪是很主观的东西，但这本书让我看到了情绪背后的科学原理，这让我觉得非常震撼。它并没有让情绪变得更复杂，反而让我觉得，原来我的情绪是可以被理解的，是可以被解释的。最让我印象深刻的是，书中对于“情绪的记忆”的探讨。它解释了为什么有些过去的创伤会持续地影响我们现在的情绪，并且提供了一些方法来“重塑”这些负面记忆，让它们不再那么具有杀伤力。我尝试着运用书中介绍的一些“心理意象”练习，发现效果真的非常显著。一些曾经让我耿耿于怀的事情，现在似乎变得没有那么重要了。这本书给我最大的启示是，情绪管理并非是“控制”和“压抑”，而是“理解”和“转化”。它鼓励我去面对那些我一直试图逃避的情绪，去拥抱它们，然后从中汲取力量。我特别喜欢书中关于“情绪韧性”的构建。它不是教我如何避免受伤，而是教我如何在受伤后更快地恢复，并且变得更强大。我现在对未来充满了信心，我相信这本书会是我人生旅途中一个重要的伙伴。
评分这本书，是我最近读到的最具有启示性的一本书。我一直以来都觉得，自己是一个“多愁善感”的人，很容易因为一些小事就情绪低落，并且很难走出来。我曾经尝试过很多方法来“调整”自己的情绪，但总是治标不治本。当我开始阅读《情绪管理》这本书时，我被它独特的研究视角所吸引。它并没有简单地告诉你“如何做到”，而是让你去深入地理解情绪的产生机制，以及情绪是如何影响我们的思维和行为的。书中关于“情绪的信号”的解释让我大开眼界，我第一次意识到，原来我的身体一直在用各种方式向我传达信息，只是我从未真正去倾听。它提供了一些非常实用的练习，让我能够更好地觉察自己的身体信号，并且理解它们所代表的情绪含义。我尤其喜欢书中关于“情绪的释放”的论述。它教我如何以一种健康、安全的方式来释放那些积压在心底的负面情绪，而不是让它们像一颗定时炸弹一样，随时可能爆发。它提供了一些非常有创意的释放方法，让我能够找到最适合自己的方式。我现在感觉自己不再是一个被情绪所困扰的受害者，而是能够主动地去管理自己的情绪，并且从中获得成长的力量。这本书，无疑是我人生旅途中一个重要的里程碑。
评分我必须说，这本书的阅读过程，就像是在进行一次温和的“情绪按摩”。我之前一直对“情绪管理”这个概念有些抵触，总觉得这是一种被动的压抑，仿佛要剥夺我的情感体验。然而，《情绪管理》这本书彻底改变了我的看法。它没有给我任何“指令”，而是以一种充满智慧的方式，引导我去探索情绪的本质，去理解情绪是如何在我们体内运作的。书中关于“情绪的地图”的绘制，让我第一次如此清晰地认识到，原来我的情绪世界并非是杂乱无章的，而是有着清晰的脉络和规律可循。它让我看到了，那些看似无法控制的情绪，其实是可以被理解和引导的。我尤其欣赏书中关于“情绪的平衡”的论述。它教我如何在不同的情绪之间找到一个健康的平衡点，既不过度沉溺于负面情绪，也不一味地追求短暂的快乐。它提供了一些非常实用的练习，比如“情绪的照料”和“情绪的转化”，让我能够更好地关怀自己的情绪，并且从中获得成长的力量。这本书并没有让我变成一个“情绪控制专家”，而是让我成为一个能够更好地理解自己、接纳自己的人。它让我明白，情绪并非是我们必须征服的对象，而是我们的一部分，是我们与世界沟通的桥梁。我现在感觉自己更加平和、更加自信，能够以一种更加积极的态度去面对生活的挑战。
评分这本书真的是一本非常独特的书，它没有给我任何关于“你应该如何控制你的情绪”的直接指令，反而更多地是在引导我反思，去探索情绪的根源。我一直以来都对“情绪控制”这个词感到有些抗拒，总觉得这是一种压抑和束缚，仿佛要把自己变成一个没有喜怒哀乐的机器。而这本书恰恰相反，它让我明白了，情绪的本质并非需要被“控制”，而是需要被“理解”和“疏导”。它详细地阐述了情绪产生的机制，包括生理、心理和社会因素是如何共同作用的，这一点让我觉得非常科学和严谨。我之前总是觉得，我的情绪化是天生的，无法改变，但这本书让我看到了改变的可能性。它通过大量的案例分析，让我看到了不同的人是如何通过积极的自我调整，最终摆脱了负面情绪的困扰。我特别喜欢书中关于“情绪的表达”那一章节，它让我意识到，有时候我们之所以会产生负面情绪，恰恰是因为我们缺乏一个安全、有效的渠道去表达。它提供了一些非常实用的沟通技巧，让我知道如何在不伤害他人的前提下，清晰而坚定地表达自己的需求和感受。这对我的人际关系产生了巨大的积极影响，我发现自己能够更轻松地和身边的人交流，也更能获得他人的理解和支持。这本书并没有给我一个明确的“行动手册”，而是更像一个温柔的引导者，让我自己去发现问题，去寻找解决之道。这种“赋权”的方式，让我觉得自己更有力量，也更有信心去面对生活中的种种挑战。我现在还在慢慢消化和实践书中的内容，但我已经能感受到它的力量，它正在悄悄地改变我，让我变得更加平和、更加有韧性。
评分告诉我们，凡事要看开，但别看透。
评分读了发现像是没读一样
评分把中国人真是琢磨透了。
评分结构太混乱了
评分觉得理论都不通啊
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