圖書標籤: 抑鬱癥  心理學  心理自助  心理  心理谘詢  正念  我想讀這本書  治愈係   

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此書正是佛教學說在心理學當中的應用。正念冥想可以大大減少大腦杏仁核（灰質體積），該腦區是恐懼和情緒的原始區域，參與啓動身體的應激反應。 在杏仁核變小的同時，與高級腦功能（如意識、專注力、決策等）相關的前額葉皮質變厚瞭。也即是說可以減少痛苦和增強注意力。

學到瞭一個詞：接受 送給2019

整本書是寫給防止抑鬱復發的，首先你要保證自己有情緒看得進去，其次有心情進行裏麵的課程（其實主要就是花式深呼吸），不得不說我相信這比藥物治療更加有效。

不僅僅是抑鬱癥患者，普通人也能通過正念訓練得到很多～

自救管用。

1、抑郁症真的只是一种矫情吗？ 不知从什么时候开始，很多人喜欢把自己得了“某某症”挂在嘴边，其实更多时候他们并不是真的生病，而只是开了一个玩笑。不想工作就大呼自己有“拖延症”，花大量时间“逛”淘宝就解释说自己有“选择恐惧症”，看了几部悲情电影哭得稀里哗啦就说...  

抑郁症严重地危害着人类的健康，至今仍不十分清楚其发病的确切机理，目前其病理主要有以下两大学说： 1、神经递质学说 认为抑郁症病因为大脑神经递质在神经突触间的浓度相对或绝对不足，导致整体精神活动和心理功能的全面性低下状态。临床观察到抑郁症患者大脑缺少5—羟色胺...  

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看了之前的旧版，等了太久这个新版，花儿都谢了又开了~~ 作者都是领域大牛，这本书也算是个小经典，之前老师也力荐过，又是个小砖头，需要好好啃一啃~ 新版把内观改成正念了，算是迎合潮流？本人还是更喜欢“内观”这个词，正念太世俗~ 现在抑郁症的人真多，边上很多人都这样，...