具體描述
在信息膨脹的時代，人們常常麵臨這樣的睏境：要麼注意力難以集中，感覺無所事事、煩躁不安，要麼注意力過度集中，感覺緊張焦慮、疲勞過度，從而引發一係列問題，難以找到自己的最佳狀態。如何纔能恰當地控製自己的注意力，提高工作效率？如何纔能讓自己擺脫過度疲勞的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何幫助孩子形成良好的注意力習慣，使他們終生受益？本書給齣瞭非常有效的方法和步驟。遵循這些步驟，你會找到更好的狀態，享受工作和生活的樂趣。
著者簡介
露西•喬•帕拉迪諾（Lucy Jo Palladino）博士有著30多年的注意力職業研究生涯，她做過運動心理的高級培訓，並在亞利桑那醫院做臨床醫生。她的研究成果已經在《洛杉磯時報》、《華盛頓郵報》和全球最大的醫療專業網站Web MD等多傢媒體中受到廣泛關注。
圖書目錄
第一部分 理解你的注意力專區
第一章 什麼是你的注意力專區？
第二章 無聊，興奮，還是兩者都是？
第三章 數字時代的注意力
第四章 我們將如何運用自己的大腦？
第二部分 八付鑰匙串
第五章 情緒調節技巧
第六章 麵對恐懼
第七章 心理調節技巧
第八章 無壓力的安排
第九章 行為技巧
第三部分 數字時代的成功策略
第十章 智勝乾擾和信息過載
第十一章 在 21 世紀戰勝乾擾
第十二章 患瞭注意力缺乏障礙怎麼辦？
· · · · · · (收起)
讀後感
你有没有这样的感受，打开手机铺天盖地的信息进来，不能一一点开看就用听的方式，可是刚听没几分钟发现里面的人讲话语速太慢就要立刻换倍数播放？当你打开视频发现主人公磨磨叽叽的两分钟才说完一句台词就忍不住按下了快进？甚至于讲着电话，对电话那头的人绕半天没说到重点感...
評分一万小时天才定律中要求的一万小时是高质量的一万小时 需要在学习区不断地进行刻意练习 所谓的“高质量”时间，从注意力角度的衡量应该就是始终处于注意力专区 注意力专区是处于无聊和紧张的中间倒U型区域的这段水平的注意力 那么，如何使自己处于注意力专区 首先要了解到的是...
評分用戶評價
相比另一本《注意力 : 專注的科學與訓練》科普少瞭，方法多瞭，很多都瞭解並在用瞭。
评分理解並管理注意力。後部分基本略看，過於囉嗦
评分可我是15年在圖書館藉的這本書啊…
评分可我是15年在圖書館藉的這本書啊…
评分我們的注意力和外界刺激有關，適時調整，纔能讓自己保持在注意力專區之內。工作學習不下去的時候，是可以刷刷微博看看泡麵番的。
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