圖書標籤: 注意力  心理學  思維  自我管理  方法論  心理  焦慮  精進   

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每個人都可以通過調整心態與情緒，來相對掌控自己進入注意力專區； 類似於壓力，要控製在相對剛好的範圍內，不要超載更不能心如死灰，肌肉是放鬆的，但意識裏保持著一定的警惕性；這種就是“最優刺激狀態”； 注意力底下可能也是你童年的某種恐懼或者焦慮而種下的心錨；

可我是15年在圖書館藉的這本書啊…

【補充標記】

每個人都可以通過調整心態與情緒，來相對掌控自己進入注意力專區； 類似於壓力，要控製在相對剛好的範圍內，不要超載更不能心如死灰，肌肉是放鬆的，但意識裏保持著一定的警惕性；這種就是“最優刺激狀態”； 注意力底下可能也是你童年的某種恐懼或者焦慮而種下的心錨；

李笑來老師曾說過，我們最寶貴的資源是自己的注意力，注意力是自己的直接生産力，比時間和錢都更加珍貴。所以，從今天起，奪迴注意力的決定權吧，因為我們把注意力放在哪裏，決定瞭我們將成為什麼樣的人。

精力管理： 《注意力曲线》露西·乔·帕拉迪诺 引言 通过一些现代人的问题，提出生活在数字时代，我们遇到注意力问题。要学会掌控自己的注意力。 第一部分 理解你的注意力专区 第一章 什么是你的注意力专区？ 注意力是个倒u形曲线，或者钟形曲...  

因为早上是走路去公司，所以边走路边听，其实挺考验我的注意力，但听着听着，我产生了很多的共鸣。我可能因为早期看多了这方面的书籍也参加过想过的课程NLP，所以能理解书本里面提到的持续+温控+评估背后的机理是什么。这本书的内容其实很多我都用在了自己的#个人成长集训营#课...

1.无论是“太兴奋”还是“太无聊”，注意力都不能集中。而是刚刚好“有点兴奋”，注意力最集中。 2.观察你自己，什么时候注意力不集中？记录下来。不集中的原因通常是恐惧和焦虑，而使你恐惧和焦虑的根源是什么？当时什么场景？你什么情绪状态？找到它，审视它。 3.情绪是可以...  

在读这本书之前，从来没有觉得自己存在注意力不集中的问题。或许因为我是一个比较有定力的人，坐上三四个小时看一本书完全不成问题。通过书中的注意力与肾上腺素关系表、注意力曲线图等，才发现我将投入时间与注意力弄混淆了。并不是说我坐在桌前看书的那三个小时，注意...