图书标签: 注意力  心理学  思维  自我管理  方法论  心理  焦虑  精进   

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【补充标记】

极其表面化和浅薄的分析建议。恰巧刚读了让飞利浦拉夏的《注意力》，此书里面有大段案例雷同，也未标明出处。里面有太多“我”开头的表述，又处处强扭“U型曲线”与所有情况匹配，瞎扯论断，解决方案竟又是一堆虚无的漂亮词：建立信心、点燃希望、审视过去、名人名言、提前准备……

倒U形曲线+集中注意力最关键是要改变自我认知的方式，学会不受外界评价的干扰，客观地看待自己并接受自己，在建立自信的基础上，从容应对外界的各种刺激，使自己的情绪处于最佳状态，有效地保持注意力。

倒U形曲线+集中注意力最关键是要改变自我认知的方式，学会不受外界评价的干扰，客观地看待自己并接受自己，在建立自信的基础上，从容应对外界的各种刺激，使自己的情绪处于最佳状态，有效地保持注意力。

“我们每天都在与无聊斗争。我们对自己的生活感到厌倦，因为每天的现实并没有带来 “好莱坞电影中的现实” 。我们感到焦躁、不耐烦，并希望我们每天都能以每小时110英里的速度驰骋。电脑中的虚拟世界似乎更加衬托出现实世界的沉闷。在现实世界中的晚上10点钟，你和我都更希望解...  

1.无论是“太兴奋”还是“太无聊”，注意力都不能集中。而是刚刚好“有点兴奋”，注意力最集中。 2.观察你自己，什么时候注意力不集中？记录下来。不集中的原因通常是恐惧和焦虑，而使你恐惧和焦虑的根源是什么？当时什么场景？你什么情绪状态？找到它，审视它。 3.情绪是可以...  

精力管理： 《注意力曲线》露西·乔·帕拉迪诺 引言 通过一些现代人的问题，提出生活在数字时代，我们遇到注意力问题。要学会掌控自己的注意力。 第一部分 理解你的注意力专区 第一章 什么是你的注意力专区？ 注意力是个倒u形曲线，或者钟形曲...