身心的安定，是麵對混亂的時代最有力量的武器

以淺顯的語言，契閤現代生活的事例，解讀莊子的治身心之道

暢銷書《正是時候讀莊子》、《穴道導引》作者蔡璧名最新著作

懂得莊子之智慧，在逆境中，仍能放鬆身心；

在優勝劣敗的競走中，不會喪氣疲憊；

在人生的驚濤駭浪間，也能安適無傷。

本書是暢銷書《正是時候讀莊子》作者、臺大教授蔡璧名將她在兩岸熱烈好評、超過三十萬點閱觀看的「莊子」颱大線上課程重新整理成書的課堂講錄，用淺白的語言、每個人都能共感的經驗，深入淺齣解讀中國經典莊子的哲學於生活之中，每個人都能領會、應用。

作者蔡璧名六度獲選臺大優良教師、榮獲臺大教學傑齣獎，在臺大講授莊子十八年，課堂往往座無虛席。她以獨特的中醫、武術世傢傢學背景，將深奧的國學與醫道相融閤，獨樹一幟，吸引新鮮人、教授、主婦、甚或短期來颱的旅客前往聽講、不斷重返課堂，將她所詮釋的莊子視作人生指引。

本書除瞭蒐錄包括莊子內七篇中的前三篇〈逍遙遊〉、〈齊物論〉、〈養生主〉，另增可應用於身心修鍊操作的〈體驗古典〉單元，本書教你如何：

• 看待生命──學職涯規劃、人生道路上的各種爭競低潮與關卡抉擇、生離死別。 相應之道不在外逐，隻要把注意力收迴自身，心就可以不煩、不亂、不痛的地麵對。

• 愛養身體──難以成眠、心靈意誌無法靜定、身體糾結緊張。隻要掌握正確的姿勢原則，放鬆身體，就是最好的養生之道。

• 麵對感情──去愛，怕深陷與失去；不去愛，怕的是悔恨與錯過。隻要懂得深情而不滯於情原則，麵對人與生俱來的情感需求、追求與渴望，可以不執著、不陷溺。

《莊子，從心開始》解答現代人普遍的心靈痛苦，

讓你自然感受彷彿就在與莊子閒聊間，體會莊子的治身心之道。

從生活領會莊子，用莊子駕馭人生。

蔡璧名

臺大中國文學係博士，臺大中文係副教授。用生活化、平易近人的語言講解意蘊深刻的醫傢、道傢經典，教學成果履受學生與校方肯定，曾六度獲選臺大優良教師，更榮獲臺大教學傑齣獎。

她在臺大開放式課程OCW推齣〈正是時候讀莊子〉，纍積點閱人次近三十萬；二○一五所著《正是時候讀莊子》一書，上市至今纍銷近十萬本；二○一六年所著《穴道導引》，榮登博客來上半年銷售總榜TOP1。二○一六年十月起再於Coursera平臺推齣《莊子――姿勢、意識與感情》線上課程，打破校園藩籬、不限時空地域，隻需簡易註冊，人人皆可免費參與雙嚮互動學習，信能推擴新一波學《莊》熱潮。

蔡璧名成長於中醫和武術世傢，傢學之外並師承清代禦醫蕭龍友傳人周成清，得其畢生醫道絕學，而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子，為當代著名太極拳宗師。她深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶，進而研究莊子的身心觀與身體工夫。這使她筆下的莊子超越哲學與文學所能詮釋的範疇，歸返具體生命，成為全人的身心法則。她本人曾依循莊子之道強化心身，進而走齣癌癥，也有學生藉此走齣憂鬱。她講授《莊子》十八迴，以獨特的傢學背景，將深奧的國學與醫道相融閤，解說深入淺齣，觀點獨樹一幟，讓普羅大眾得以簡易不費時的方式，應用莊子治身心之道於日常，使中國傳統醫、道兩傢精粹，能夠實踐於生活的時時刻刻。

講授／監修：蔡璧名

講錄聽打：李亭儀、瀋夢原、邵品銓、李河漢、林鈺凱、陳嘉妍、祝佳澤、謝淑芳、劉燕淩、黃奇元、陳玉蓮

文字整理：劉璟翰、張釋雲、蕭相雲、劉孝聖、廖怡清

文字校對：李亭儀、吳幸倫、林 佳、林書翰、管惠玲