具体描述
身心的安定，是面對混亂的時代最有力量的武器
以淺顯的語言，契合現代生活的事例，解讀莊子的治身心之道
暢銷書《正是時候讀莊子》、《穴道導引》作者蔡璧名最新著作
懂得莊子之智慧，在逆境中，仍能放鬆身心；
在優勝劣敗的競走中，不會喪氣疲憊；
在人生的驚濤駭浪間，也能安適無傷。
本書是暢銷書《正是時候讀莊子》作者、臺大教授蔡璧名將她在兩岸熱烈好評、超過三十萬點閱觀看的「莊子」台大線上課程重新整理成書的課堂講錄，用淺白的語言、每個人都能共感的經驗，深入淺出解讀中國經典莊子的哲學於生活之中，每個人都能領會、應用。
作者蔡璧名六度獲選臺大優良教師、榮獲臺大教學傑出獎，在臺大講授莊子十八年，課堂往往座無虛席。她以獨特的中醫、武術世家家學背景，將深奧的國學與醫道相融合，獨樹一幟，吸引新鮮人、教授、主婦、甚或短期來台的旅客前往聽講、不斷重返課堂，將她所詮釋的莊子視作人生指引。
本書除了蒐錄包括莊子內七篇中的前三篇〈逍遙遊〉、〈齊物論〉、〈養生主〉，另增可應用於身心修鍊操作的〈體驗古典〉單元，本書教你如何：
• 看待生命──學職涯規劃、人生道路上的各種爭競低潮與關卡抉擇、生離死別。 相應之道不在外逐，只要把注意力收回自身，心就可以不煩、不亂、不痛的地面對。
• 愛養身體──難以成眠、心靈意志無法靜定、身體糾結緊張。只要掌握正確的姿勢原則，放鬆身體，就是最好的養生之道。
• 面對感情──去愛，怕深陷與失去；不去愛，怕的是悔恨與錯過。只要懂得深情而不滯於情原則，面對人與生俱來的情感需求、追求與渴望，可以不執著、不陷溺。
《莊子，從心開始》解答現代人普遍的心靈痛苦，
讓你自然感受彷彿就在與莊子閒聊間，體會莊子的治身心之道。
從生活領會莊子，用莊子駕馭人生。
作者简介
蔡璧名
臺大中國文學系博士，臺大中文系副教授。用生活化、平易近人的語言講解意蘊深刻的醫家、道家經典，教學成果履受學生與校方肯定，曾六度獲選臺大優良教師，更榮獲臺大教學傑出獎。
她在臺大開放式課程OCW推出〈正是時候讀莊子〉，累積點閱人次近三十萬；二○一五所著《正是時候讀莊子》一書，上市至今累銷近十萬本；二○一六年所著《穴道導引》，榮登博客來上半年銷售總榜TOP1。二○一六年十月起再於Coursera平臺推出《莊子――姿勢、意識與感情》線上課程，打破校園藩籬、不限時空地域，只需簡易註冊，人人皆可免費參與雙向互動學習，信能推擴新一波學《莊》熱潮。
蔡璧名成長於中醫和武術世家，家學之外並師承清代御醫蕭龍友傳人周成清，得其畢生醫道絕學，而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子，為當代著名太極拳宗師。她深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶，進而研究莊子的身心觀與身體工夫。這使她筆下的莊子超越哲學與文學所能詮釋的範疇，歸返具體生命，成為全人的身心法則。她本人曾依循莊子之道強化心身，進而走出癌症，也有學生藉此走出憂鬱。她講授《莊子》十八回，以獨特的家學背景，將深奧的國學與醫道相融合，解說深入淺出，觀點獨樹一幟，讓普羅大眾得以簡易不費時的方式，應用莊子治身心之道於日常，使中國傳統醫、道兩家精粹，能夠實踐於生活的時時刻刻。
講授／監修：蔡璧名
講錄聽打：李亭儀、沈夢原、邵品銓、李河漢、林鈺凱、陳嘉妍、祝佳澤、謝淑芳、劉燕凌、黃奇元、陳玉蓮
文字整理：劉璟翰、張釋云、蕭相雲、劉孝聖、廖怡清
文字校對：李亭儀、吳幸倫、林 佳、林書翰、管惠玲
目录信息
壹：北冥有魚──設定怎樣的人生目標才能幸福逍遙？
貳：堯讓天下──你的工作想照亮誰？
叁：大瓠之種──什麼是有用？
齊物論
壹：南郭子綦──《莊子》書中的聖人形象。
貳：莫知所萌──為什麼我的心情不好？
叁：莫若以明──告別負面情緒的方法。
肆：惡乎知之──你真的知道誰對誰錯、孰好孰壞嗎？
伍：莊周夢蝶──我是誰？誰是我？
養生主
壹：生也有涯──有限生命，為了什麼求知？
貳：庖丁解牛──《莊子》書中的職人條件。
叁：惡乎介也──怎麼走、站好？
肆：澤雉十步──比滿足感官嗜欲更重要的事。
伍：帝之縣解──人活天地間最大的鬆綁與解脫
體驗古典
壹：莊子「渾沌」意象的語意實踐──生命的原初與終極境界
貳：「神凝」與「一志」──歸返「渾沌」的入手與究竟
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
我向来认为，真正的好书，是那些能让你在合上扉页后，依然能持续思考很久的书。而这本新作，完全达到了这个标准。它没有提供快速的答案或速效的灵药，更像是一位经验丰富的老友，在你迷茫时，不会直接告诉你该往哪走，而是会递给你一张地图，告诉你：“你看，路有很多条，重要的是你如何选择迈出第一步，以及你选择的每一步背后的心境。”书中对于“恐惧”的剖析尤其到位，它没有将恐惧描绘成需要被彻底消灭的敌人，而是将其视为一种信号，一种提醒我们关注内心深处未被满足的需求的信使。这种接纳而非对抗的态度，在心理层面上带来了一种极大的放松感。阅读这本书的过程，就像进行了一次深度的自我对话，它迫使我停下来，去倾听那些平日里被喧嚣淹没的、微弱的内在声音。对于任何一个在现代社会中感到精神疲惫，渴望找回内在主导权的人来说，这本书都是一次值得的投资。
评分这本书最独特之处，在于它对“时间感”的重塑。在充斥着效率至上的今天，我们常常被未来的日程表和过去的遗憾所挟持，真正属于自己的“此刻”变得稀薄而短暂。然而，作者通过一系列精妙的论述，将时间拉伸、甚至折叠起来。他提醒我们，那些看似漫长而无聊的等待，其实是生命中“增值”的时刻，是我们心智得以沉淀和整合的机会。我特别喜欢他用到的那种富有韵律感的长句，它们仿佛带着一种催眠的力量，让你不知不觉地进入一种非常专注、但又非常放松的状态。阅读时，我常常发现自己不自觉地放慢了语速，甚至开始留意自己的身体姿态——是否过于僵硬？呼吸是否平稳？这说明这本书的哲学思想已经超越了文字本身，开始潜移默化地影响到读者的生理和行为模式。它提供了一种新的生活节奏的可能性，一种**慢下来**却**更深刻**的生存之道。
评分这本书的结构安排，简直是匠心独运。它不像传统哲学书那样循规蹈矩地分门别类，而是像一串由不同色泽的宝石串成的项链，每一颗宝石都有其独立的光芒，但又相互辉映，共同构成了一个完整的意境。读到某个章节时，我会感到一种强烈的共鸣，仿佛作者正坐在我对面，用一种略带戏谑的口吻，指出了我一直以来固执己见的盲点。它的语言风格是极其**跳跃**的，前一秒还在讨论宏大的宇宙观，后一秒就可能拉回到对一次日常对话的反思。这种跳跃性，恰恰模仿了我们真实思维的流动状态，因此阅读过程充满了惊喜和意外。它不是在“教”你一个固定不变的真理，而是在“邀请”你一同进行一场开放式的探索。最让我赞叹的是，作者似乎拥有一种罕见的能力，能够将深奥的道理，用最日常、最接地气的比喻来阐释，这极大地降低了理解的门槛，同时也保持了思想的深度，避免了流于肤浅。
评分这本新近出版的哲学著作，简直像是一面能映照出人心深处幽微之处的镜子。它没有采用那种高高在上、充满术语的学者腔调，反而以一种极其亲切、近乎朋友对饮的姿态，缓缓道出了那些关于“存在”与“自我”的古老困惑。我特别欣赏作者对于“当下”的诠释，他仿佛能穿透我们日常生活中那些被焦虑和期待层层包裹住的表象，直抵我们灵魂深处那份最原始的、渴望平静的冲动。书中关于“放下”的论述，并非教人逃避现实，而是一种更高阶的入世智慧。它引导读者去审视那些我们赖以生存却时常忽略的细微感知——清晨穿过窗棂的那一束光，指尖触碰到粗粝木纹时的触感，甚至是呼吸进出之间那份不被察觉的韵律。每一次阅读，都像经历了一次彻底的“去芜存菁”的过程，那些平日里纠缠不清的思绪，在文字的梳理下，奇迹般地松开了紧握的拳头。这绝非一本能一蹴而就读完的书，它需要你放慢速度，像品味陈年佳酿般，让字句在心头反复酝酿，最终才能品出其中那份深沉的、温柔的力量。这种力量，不是用来征服世界，而是用来安顿自己的。
评分坦白说，初拿到这本书时，我对它的期望并不高，毕竟市面上太多打着“心灵成长”旗号的鸡汤文，读起来空洞无物。但这本书的叙事节奏，着实让人眼前一亮。它像一部节奏舒缓的纪录片，没有激烈的冲突，却充满了内在的张力。作者的文字功力可见一斑，他善于捕捉那些转瞬即逝的“顿悟”时刻，并将其用极为凝练的语言固定下来。例如，他对“无用之用”的探讨，颠覆了我过去对效率和价值的僵化认知。过去总觉得，不产生实际效益的东西就是浪费时间，但这本书却温柔地提醒我们，真正的滋养往往来自于那些看似“无用”的沉思、漫游和无目的的观察。这种视角上的转换，如同推开了一扇久闭的窗，让久郁的空气得以流通。我尤其喜欢其中几段对自然现象的描摹，那种细致入微的观察，让人不禁想放下手中的书本，去户外真正地“看一看”身边的世界，而不是仅仅用眼睛扫过。这本书的价值，在于它激活了读者自身内部的“观察系统”，让人从被动接受信息，转变为主动体验生活。
评分蔡老师的讲稿，阅读又会有新的体会，现在也更看重身体练习，时时去提醒自己缘督以为经和守神
评分翻译一下古典，星都是给庄子的，各自领悟吧
评分翻译一下古典，星都是给庄子的，各自领悟吧
评分蔡老师的讲稿，阅读又会有新的体会，现在也更看重身体练习，时时去提醒自己缘督以为经和守神
评分蔡老师的庄子是写给“大众”看的，各取所需吧。入门看看也不错。
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