具体描述
纽约时报、华尔街日报超人气作者汤姆·拉思最新力作
21个技巧给自己迅速充电，让你随时满血复活
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※编辑推荐※
★ Amazon读者五颗星满分推荐！来自《纽约时报》和《华尔街日报》的超级人气畅销作家最新力作！ 在过去的二十年中，拉思出 版了五本畅销全球的著作，包含《纽约时报》销售冠军《你的桶子有多满》《盖洛普优势识别器2.0》等。汤姆·拉思的作品总销量已经超过六百万册，在《华尔街日报》畅销书榜中更是出现超过300次。
★ 3大关键，21个细节，让你每天都状态满格，效率满点！调查显示，超过七成的白领受困于日常工作状态，无法提升工作效率。汤姆·拉斯汲取来自商业、心理学和经济学的最新且最实用的研究，提出解决这一问题的三大关键，从涉及工作、社交以及日常生活的21个细节出发，全面给你充电，彻底摆脱“充电两小时，通话五分钟”的窘境。
★ 中美职场效率达人联袂推荐
◎ 特立独行的猫——百万畅销书《不要让未来的你，讨厌现在的自己》作者
◎ 萧秋水——知识管理专家，著名作家
◎ 寺主人——“女神进化论”创始人
◎ 丹尼尔·平克——畅销书《驱动力》作者
◎ 奇普·希思、丹·希思——《黏住》作者
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※内容简介※
是不是每隔一段时间总有那么几天无心工作，也不愿与人交往，身心俱疲，找不到状态？你该充电了！身为盖洛普咨询公司高管的本书作者，利用手头的海量资源进行了大范围的调查研究，结合来自商业、心理学和经济学的最新研究成果，提炼出让你精神饱满、能量满格的三大关键因素，并从数千条备选策略中，精选了21个让你快速充电的方法。翻开本书，开启“电力十足”的自己，为自己和他人创造更充实的一天吧！
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※名人推荐※
内心的热忱是最好的精力源泉，通过微小的成功创造人生意义，让工作成为目标而不仅仅是一个场所。从小处开始，不要同周围的人做无谓的比较，让自己的内心回到最青春的时刻，建立自己的累积性优势，体验多样的生活，保持健康的体魄和生活方式，创造属于自己的正能量。
——特立独行的猫，畅销书作者
这是一本教人如何科学充电的书，如何在工作、学习、生活中都充满激情和活力，它既不是鸡血也不是鸡汤，而是日常的锻炼和修为，是告诉人们如何才能管理好精力，如何在紧张忙碌中达到舒压效果。反复充电、休整，以崭新的面貌启程。它从深层揭示出生命的意义，在意义的感召和切实的行动中，每一天都可以充实、快乐。
——萧秋水，作家、知识管理专家
此书的许多结论印证了我充满电量的原因，同时，也给予了我更多电量的来源。“意义、互动、能量”，看似简单的三个关键词却有着无限的魔力。当你用这本书的方法指导你的生活、学习和工作的时候，会突然发现很多事情有所改观。
——寺主人，热门公众号“女神进化论” 创始人
包括《盖洛普优势识别器2.0》和《你的水桶有多满？》在内，汤姆·拉思的书售出了600万部，在《华尔街日报》畅销书榜单上停留了300周。本书可以说是他最好的作品，易读而又严谨，意义深远而又切合实际。
——丹尼尔·平克，《驱动力》作者
本书描绘了一幅获得更美好生活的蓝图。这种生活能够创造更多的能量。拉思的书简单易读，以大量研究为基础，并且非常实用。
——奇普·希思、丹·希思，《让创意更有黏性》作者
作者简介
汤姆·拉思（Tom Rath），盖洛普公司全球咨询业务负责人，他领导了一系列的研发项目，包括评估工具、专著和其他专业研究，著有畅销书：《你的水桶有多满》《盖洛普优势识别器2.0》《吃饭、运动和睡眠》等，其作品全球畅销超过600万册，多部畅销书共占据《华尔街日报》畅销书榜单超过300周。
清浅，毕业于厦门大学英语系，译有《致命水域》《窒息的大海》《杀人海岸》《沙滩足痕》等作品。
目录信息
第1章 通过微小的成功创造意义
第2章 追求生命、自由和意义
第3章 让工作成为目标而不是场所
第4章 寻找比金钱更高的使命
第5章 问问世界需要什么
第6章 不要陷入默认陷阱
第7章 行动起来创造未来
第8章 专注45分钟，休息15分钟
▌第2部分 互动
第9章 让每一次互动都有意义
第10章 80%的积极
第11章 从小处开始，保持清醒
第12章 为了人际关系休息一会儿
第13章 体验优先
第14章 不要独自飞翔
第15章 建立累积性优势
▌第3部分 能量
第16章 把你的健康摆在第一位
第17章 吃出更好的日子
第18章 跑之前先学会走
第19章 睡出更好的成绩
第20章 吃饭—运动—睡觉舒压法
第21章 韧性回应
◎结语：创造正能量
◎推荐行动
◎工具和资源
◎让这本书成为可能的人们
◎出版后记
· · · · · · (收起)
读后感
昨天有个姑娘私信问我，你累吗？ 如果我没有记错，这已经是她第三次问我了，这次我很认真的写了回答： 亲爱的，如果累，可以停下来想想，为什么会一直感觉到累呢？是工作强度太大了？是生活不顺心？是身体承受不了强度累？还是心理上没有依靠，没有陪伴，没有动力？或者可以...
评分之前在咨询时，有个朋友提过“生命在于质量而非长度”这个观点。当时感受不是太深，直到身边有些朋友陆续离开这个世界，才真的有些相对深入的认识——尽力过好每一天，持住当下，尽力做些自己力所能及的事情。而保持清醒无疑是做好这些事的前提。 面临死亡是思考的开始 本书作...
评分 评分你的精力是否充满电？ 你找到自己做事的动力吗？ 你找到自己想追求的人生意义吗？ 这些看起来相当宏观的晦涩问题，在汤姆·拉思的 《你充满电了吗？》这本书里都有一整套系统而实用的答案，小到如何避免手机的干扰，大到系统化管理自己的能量和心态，都有不错的建议和见...
评分用户评价
花钱买体验是一件很棒的事情。意义说，我倒是反而觉得有的时候快乐的事情就是没有意义的
评分3大关键，21个细节， 让你每天都状态满格，效率满点！
评分意义内在的驱动，互动外在的辅助，能量吃好睡好运动好。
评分典型的外国畅销书的套路，抛出几个观点，然后引用科学研究或实例来支撑，最后总结一下。给出个类似的题目，自己想想，找一些文献，都能写出类似的一本出来。多看无意！
评分不要把诗和远方活成眼前的苟且。
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