具体描述
[内容简介]
疾病、离婚、失恋、暴力伤害、交通事故、自然灾害，人们总把这类经历看作困扰一生的伤疤，因而成为创伤后压力的俘虏，痛苦不堪。心理学家史蒂芬·约瑟夫基于先贤、神经生物学家和积极心理学家的智慧，结合大量丰富的心理咨询案例，经过数十年研究，对“创伤即诅咒”提出反驳： 对于很多人来说 ，压力或创伤经历也可以成为“积极转变的催化剂和发动机”。
书中讲述了许许多多背负巨大痛苦但仍然坚强的普通人的故事，指出创伤后成长的五个阶段和三大关键。作者采用科学有效的THRIVE心理复原模型，细致讲解人们如何通过六个步骤在创伤后实现自我成长，过上更幸福、更有意义的生活。献给所有不愿被伤痛击垮的人，在创伤到来的时候，做出最漂亮的应对。
[编辑推荐]
● 资深心理咨询师二十年从业精华，科学实用的创伤后成长自助指南。
● 援引丰富的心理咨询案例，展现经历创伤后心理变化的不同阶段。
● 献给所有不愿被伤痛击垮的人，在创伤到来的时候，做出最漂亮的应对。
● 心理咨询师、高校辅导员、父母必读。
● 湛庐文化出品。
作者简介
·英国诺丁汉大学心理学教授，心理治疗与咨询研究小组负责人。研究领域包括人类对于创伤事件的反应，创伤后压力与成长，心理咨询和心理治疗，积极心理学等。
·英国心理学会注册高级心理治疗师，英国健康和职业关怀委员会注册健康咨询心理学家。
·在伦敦精神病学研究所获得博士学位 ，专注于研究灾难幸存者，以及他们如何重新适应社会的课题。
·定期为《赫芬顿邮报》《今日心理学》撰写专栏文章。
目录信息
前言 每个人都能成为超级英雄
第一部分 直面创伤
01 从苦难中寻找意义：创伤的积极面
幸存者的积极改变
悲剧乐观主义
关注创伤的积极面
02 苦痛之殇：创伤的消极面
创伤的成因
炮弹休克
从创伤到创伤后应激障碍
创伤后应激障碍的界线
03 负荷过重的大脑：创伤的生理机制
大脑的侵入性反应
大脑的恐惧警报系统
条件反射与削弱疗法
第二部分 重建内心世界
04 越受创，越强大：创伤后的积极转变
创伤后成长的三大变化
压力促发积极改变
创伤后成长的连锁反应
05 重新绘制心灵地图：碎花瓶理论
抚平心理创伤的5个阶段
创伤摧毁假设世界
重建假设世界
碎花瓶理论
认知同化
06 真正的治愈来自自己的给予：创伤后成长之路
回避性应对策略
趋近性应对策略
创伤后成长皆在自身
第三部分 疗愈
07 挺住，意味着一切：抚平创伤的心理疗法
认知行为疗法
创伤后心理幸福感变化问卷
15分钟情感日记：表达性写作
08 新生：心理复原的THRIVE模型
与创伤后心理压力有关的常见问题
创伤后成长的三大关键
自助指南：THRIVE模型
步骤指导1：自我评估
步骤指导2：孕育希望
步骤指导3：讲述新的故事
步骤指导4：发现变化
步骤指导5：评估变化
步骤指导6：以实际行动表明成长
结语：那些受过的伤让我们勇往直前
致谢
译者后记
· · · · · · (收起)
读后感
《杀不死我的必使我强大》一书是由英国诺丁汉大学心理学教授史蒂芬.约瑟夫所著，其研究领域包括人类对创伤事件的反应、创伤后的压力与成长，心理咨询和心理治疗，积极心理学等，专注研究灾难幸存者，以及他们如何重新适应社会的课题。 本书框架分成三个部分：一、直面创伤 二、...
评分美剧《犯罪心理》中的连环杀手佩罗塔，曾经告诉行为分析员哈奇，自己童年时饱尝家暴的痛苦。他将自己后来的人生归咎于童年的创伤，因此断言：“所有小时候受过虐待的人，以后都会变成连环杀手。”但是哈奇说：“不，只有一些人长大后变成了连环杀手……还有一些人长大后变成了...
评分（本书评系转载，原作者曾旻，著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。） 在古罗马神话中有一位门神叫Janus，由于触犯了天条被罚到人间，并且被割裂成一对双胞胎兄弟。他们各自拥有Janus一半的性格，哥哥总是活在昨天，终日沉浸在过去，弟弟一心...
评分美剧《犯罪心理》中的连环杀手佩罗塔，曾经告诉行为分析员哈奇，自己童年时饱尝家暴的痛苦。他将自己后来的人生归咎于童年的创伤，因此断言：“所有小时候受过虐待的人，以后都会变成连环杀手。”但是哈奇说：“不，只有一些人长大后变成了连环杀手……还有一些人长大后变成了...
评分（本书评系转载，原作者曾旻，著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。） 在古罗马神话中有一位门神叫Janus，由于触犯了天条被罚到人间，并且被割裂成一对双胞胎兄弟。他们各自拥有Janus一半的性格，哥哥总是活在昨天，终日沉浸在过去，弟弟一心...
用户评价
作为通俗读本还是有用的
评分世界以痛吻我，我报之以歌。 心理幸福感关照人的情绪状态，积极情绪和消极情绪的平和，以及对生活的的满意程度。 心理幸福感关照的是个体生命中更隐蔽的一面-独立、自主、个人成长、健康的人际关系、自我接纳以及生命的意义。 古希腊诗人Aeschylus的话：“人若要进步，必须承受苦痛。即使在睡梦中，我们也不能忘记，痛苦一点一滴的渗入内心，让我们绝望，违背我们的意志。但这是神给于我们的可怕恩典，能够给我们带来智慧。” 抚平创伤的5个阶段-Mardi Horowitz: 痛哭（outcry），麻木和抗拒（numbness and denial），入侵式回忆（intrusive re-experiencing），理解创伤（working through），抚平创伤（completion）。
评分创伤和逆境无法避免，问题是我们如何从中走出来，回避不是最终的策略。 作者认为一个人最终能在创伤后得到成长，无疑创伤改变了一个人对世界的看法，旧有的假设被打破，而只有修改旧有假设，重新建立新的假设，成长才能发生。 “心理治疗的本质就是，在抹去过去人生故事的同时，重新书写新的篇章”。我们需要讲述新的故事，使用隐喻成为人生的脚本，为生命赋予新的意义。（人确实惯于使用隐喻来思考，故事格言都是我们的隐喻，指引着我们生活）
评分花了三个多小时草草看完，在我最需要帮助的时候mark了这本书但当时各处都找不到资源，所以在有资源的第一时间就看了，但我已经过了最需要帮助的阶段，所以只认真看了最后关于自愈的部分：神奇的是这里面说的很多自愈的方法我都在尝试，我没有受到太多外部支援，如今看来全都是我自己在消化吸收与摸索成长。还是为自己感到骄傲。不过说回来就算是当时看了这本书但内心被蒙蔽也不一定会跟着书中的建议去做，时间是解药，前提是活着，不论多久（ 这本书数据和例子引用太多，有点减分，因为看结论和图表就好了。对于我个人而言，不及用存在主义哲学来敲打我）
评分三星半吧，是一本比较简明扼要的自助书籍，偏短程认知疗法。所以看起来简单易行，但是真遇到的就知道操作难度有多大。不过也有亮点，比如同化顺应用在这里就还挺有意思的，然后应激是有大概一个月左右的时间，回避，各种看起来病态的反应其实都是正常的，这个更新了我的知识库
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