杀不死我的必使我强大 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[英] 史蒂芬·约瑟夫

北京联合出版公司

青涂

2016-5-28

218

49.90元

平装

湛庐文化·心视界

9787550274105

图书标签: 心理学创伤后成长心理个人成长疗愈史蒂芬·约瑟夫成功励志创伤

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发表于2024-12-22

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杀不死我的必使我强大 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书描述

[内容简介]

疾病、离婚、失恋、暴力伤害、交通事故、自然灾害，人们总把这类经历看作困扰一生的伤疤，因而成为创伤后压力的俘虏，痛苦不堪。心理学家史蒂芬·约瑟夫基于先贤、神经生物学家和积极心理学家的智慧，结合大量丰富的心理咨询案例，经过数十年研究，对“创伤即诅咒”提出反驳：对于很多人来说，压力或创伤经历也可以成为“积极转变的催化剂和发动机”。

书中讲述了许许多多背负巨大痛苦但仍然坚强的普通人的故事，指出创伤后成长的五个阶段和三大关键。作者采用科学有效的THRIVE心理复原模型，细致讲解人们如何通过六个步骤在创伤后实现自我成长，过上更幸福、更有意义的生活。献给所有不愿被伤痛击垮的人，在创伤到来的时候，做出最漂亮的应对。

[编辑推荐]

● 资深心理咨询师二十年从业精华，科学实用的创伤后成长自助指南。

● 援引丰富的心理咨询案例，展现经历创伤后心理变化的不同阶段。

● 献给所有不愿被伤痛击垮的人，在创伤到来的时候，做出最漂亮的应对。

● 心理咨询师、高校辅导员、父母必读。

● 湛庐文化出品。

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著者简介

·英国诺丁汉大学心理学教授，心理治疗与咨询研究小组负责人。研究领域包括人类对于创伤事件的反应，创伤后压力与成长，心理咨询和心理治疗，积极心理学等。

·英国心理学会注册高级心理治疗师，英国健康和职业关怀委员会注册健康咨询心理学家。

·在伦敦精神病学研究所获得博士学位，专注于研究灾难幸存者，以及他们如何重新适应社会的课题。

·定期为《赫芬顿邮报》《今日心理学》撰写专栏文章。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

花了三个多小时草草看完，在我最需要帮助的时候mark了这本书但当时各处都找不到资源，所以在有资源的第一时间就看了，但我已经过了最需要帮助的阶段，所以只认真看了最后关于自愈的部分：神奇的是这里面说的很多自愈的方法我都在尝试，我没有受到太多外部支援，如今看来全都是我自己在消化吸收与摸索成长。还是为自己感到骄傲。不过说回来就算是当时看了这本书但内心被蒙蔽也不一定会跟着书中的建议去做，时间是解药，前提是活着，不论多久（这本书数据和例子引用太多，有点减分，因为看结论和图表就好了。对于我个人而言，不及用存在主义哲学来敲打我）

评分☆☆☆☆☆

感觉很开心。昨晚读了很多页的《杀不死我的必使我强大》，感觉整个人都豁然开朗了，今早还做了一个好梦。曾经我笼罩在创伤的阴影之中，接二连三地做梦，回到学生时代的情境，回忆起当时酸涩的滋味，甚至在梦中流过眼泪。“十年生死两茫茫”，十年是一个很长的跨度。十年前，我是18岁。18岁的天空阴云密布。如今28岁，读了此书，看到了走向光明的出路。书中创伤后成长的思路和方法，给了我很大的启发。感恩作者，也感恩生活，命运虽然给了我很大的挫折，但是没有杀死我，我还是能够靠自己的力量重新站起来，像风浪拍击中生长的海草一样。感恩！杀不死我的必使我强大~~……

评分☆☆☆☆☆

“要从创伤中得到成长，首先要学会诚实地面对创伤后的自己，放弃对完美自我的追求，和自己的缺陷和平共处。”

评分☆☆☆☆☆

三星半吧，是一本比较简明扼要的自助书籍，偏短程认知疗法。所以看起来简单易行，但是真遇到的就知道操作难度有多大。不过也有亮点，比如同化顺应用在这里就还挺有意思的，然后应激是有大概一个月左右的时间，回避，各种看起来病态的反应其实都是正常的，这个更新了我的知识库

评分☆☆☆☆☆