NLP圣经

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出版者:世界图书出版公司北京公司
作者:[美]史蒂夫•安德鲁斯
出品人:
页数:360
译者:丁伟
出版时间:2016-5-1
价格:52.00元
装帧:平装
isbn号码:9787519209247
丛书系列:
图书标签:
  • NLP
  • 心理
  • 心理学
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具体描述

“NLP”是神经语言程式的首字母缩写。这种听起来颇有技术色彩的名字是纯粹写实性的。“神经”代指我们的神经系统,实现我们的视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉五种感官的神经通道。“语言”形容我们语言能力,利用具体的词汇、词组映射我们精神的世界。“语言”同样也代指我们“无声的言语”,姿势、手势及体现我们思维模式的习惯和信念等。“程式”这个词是从计算机科学借来的,寓意为我们的思维、情绪和行动其实就是习惯性程序,可以通过升级“精神软件”加以改变。

这本书的重点在于用NLP技巧去改善及提升一个人的内心力量,是一本对自信的建立、消解内心困扰等很有效的心态调整手册。读者可以用这本书,在短短数月时间里完成一次自我教练的过程。

《NLP实战精粹:洞悉语言的力量,重塑思维模式》 你是否曾渴望更清晰地表达自己?是否希望在沟通中赢得信任,影响力倍增?是否想了解人类行为的深层动机,从而更好地理解他人,也更好地理解自己?《NLP实战精粹:洞悉语言的力量,重塑思维模式》将带你走进一个全新的世界,一个关于思维、语言和行为的强大体系。 本书并非枯燥的理论堆砌,而是以实操为导向,为你揭示神经语言程序学(NLP)的核心原则和工具。NLP,一种研究人类主观经验如何运作的实用学科,它提供了一套方法论,让你能够理解并改变自身的思维模式、沟通方式和行为习惯,从而实现个人成长和卓越表现。 内容亮点: 理解潜意识的密码: 我们的行为和反应,很大程度上受到潜意识的驱动。本书将深入浅出地剖析潜意识的运作机制,教你如何识别并调整那些限制你的潜意识信念,释放内在的巨大潜能。你将学会如何通过语言和意象,直接与潜意识沟通,从而开启积极的改变。 掌控沟通的艺术: 沟通是连接人与人之间的桥梁,也是影响力传递的载体。本书将系统地介绍NLP中的沟通模型,包括: “天龙八步”(Rapport): 建立深度信任与连接的技巧,让你在任何场合都能快速与他人建立和谐关系,无论是在商务谈判、团队合作还是人际交往中,都游刃有余。 “表象系统”(Representational Systems): 理解不同人接收和处理信息的方式(视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉),并学会如何运用对方的表象系统进行沟通,让你的话语更能引起共鸣,信息传递更有效。 “次感元”(Submodalities): 探索构成我们主观经验的“细微差别”,包括声音的音调、画面的大小、颜色的饱和度等。你将学习如何改变这些次感元,从而改变对事件的情感体验,化解负面情绪,增强积极感受。 “隐喻”(Metaphors)与“故事”(Stories): 掌握运用隐喻和故事来传递深刻意义、影响他人认知和行为的强大技巧。在潜移默化中,引导对话朝着你期望的方向发展。 重塑思维与行为模式: 学习如何识别并改变那些阻碍你成功的限制性信念和思维定势。本书将为你提供一系列实用的NLP技术,例如: “六步再框定法”(Six-Step Reframe): 针对不良习惯或负面行为,找到其背后的积极意图,并用更具建设性的方式来满足这个意图,从而有效改变行为。 “删除、扭曲、一般化”(Deletions, Distortions, Generalizations): 理解语言的“过滤”过程,识别并挑战那些经过简化、改变或普遍化的信息,从而更准确地认识现实。 “锚定”(Anchoring): 学习如何创造和激活特定的情绪状态(如自信、专注、平静),并在需要时快速调用,帮助你应对挑战,发挥最佳状态。 “视线方向线索”(Eye Accessing Cues): 通过观察他人的眼球运动方向,推断其正在进行的思维过程(回忆、构建、内部对话等),从而更精准地理解对方的意图和信息。 提升个人影响力与领导力: 无论是职场晋升、创业发展,还是在生活中扮演更积极的角色,《NLP实战精粹》都将是你强大的助力。你将学会如何: 设定清晰且可实现的目标(Well-Formed Outcomes): 运用NLP的框架,让你的目标更具体、可衡量、可达成、相关且有时间限制,显著提高成功的概率。 激发和管理他人: 运用NLP的沟通技巧,激励团队成员,解决冲突,建立高效合作关系。 克服恐惧与焦虑: 通过改变思维模式和语言习惯,有效地管理情绪,以更积极的心态面对生活中的挑战。 应用案例与实践指导: 本书包含大量的实际案例和循序渐进的练习,让你能够在阅读中边学边练,将NLP的理念融入日常生活和工作中。从个人成长到商业谈判,从心理咨询到教育教学,NLP的应用领域极其广泛,本书将为你提供切实可行的入门指南。 《NLP实战精粹:洞悉语言的力量,重塑思维模式》不仅仅是一本书,它更像是一张通往潜能无限世界的地图,一份提升自我、影响他人的行动指南。无论你是希望在事业上更进一步,还是渴望拥有更和谐的人际关系,亦或是想更好地理解生命的奥秘,这本书都将为你提供一套强大而实用的工具。现在就开始,用语言的力量,重塑你的思维,改变你的现实!

作者简介

史蒂夫•安德鲁斯(Steve Andreas)

NLP Comprehensive联合创始人、培训师、作家和NLP创新者。

查尔斯•福克纳(Charles Faulkner)

NLP培训师、作家和建模专家。

目录信息

第一章 改变你的思维
进入变革的世界 / 003
创造变革 / 004
或变革,或痛苦 / 008
大脑的软件 / 010
实践NLP / 012
第二章 NLP是什么?
NLP是什么?/ 017
学习对人类成功建立模型 / 018
起步:利用NLP进行一些快捷改变 / 020
思维的新法则 / 024
地图、思维、情绪和改变 / 027
导师与成就模型 / 031
人们拥有所需要的全部资源 / 032
如果现在的做法无效,就改变方法 / 036
NLP简史 / 037
回顾你学到了什么 / 040
第三章 激发动力
激发动力的重要性 / 045
动力如何起作用? / 046
发现你的动力方向 / 048
动力方向的作用 / 049
经理人如何运用动力方向 / 051
将动力方向运用于制定计划 / 052
在沟通中运用动力方向 / 054
强大价值观的影响力 / 056
发现次感元 / 060
创造内在的生命剧本 / 062
为你的健康运用动力策略 / 063
回顾你学到了什么 / 066
第四章 辨明你的使命
一个重要的使命 / 069
使命究竟是什么? / 070
工作与使命之间的区别 / 071
信念的重要性 / 072
砖瓦匠的故事 / 074
学习如何做你喜爱的事情 / 075
使命发现流程 / 075
价值观和原则 / 082
为使命寻求支持 / 093
使命:为他人而创造 / 094
一个关于辉煌使命的故事 / 095
回顾你学到了什么 / 096
第五章 实现你的目标
实现目标的两种途径 / 101
使命导向的目标值得你实现 / 104
使命创造有意义的行动 / 105
阅读过程中运用英雄练习 / 107
角色为什么重要 / 108
目标实现过程中的角色 / 109
罗列出实现使命的角色 / 117
角色与价值观 / 119
如何使用评估表 / 121
聚精会神于具体目标 / 122
目标实现流程 / 123
回顾你学到了什么 / 132
第六章 创造亲和有力的关系
良好关系的重要性 / 137
如何建立关系 / 138
设定包含他人的目标 / 142
如何获得亲和感 / 147
建立他人对你的正面感觉 / 153
回顾你学到了什么 / 155
第七章 强大的说服策略
说服力的迷思 / 159
发现他人的价值观 / 161
说服力与价值观之间的关系 / 162
探究动力策略 / 164
决定思考策略 / 166
在动力方向中加入次感元 / 167
建立个人一致性 / 169
重获你自我的亲和感 / 173
与你的内在声音一致 / 175
深层个人一致性的重要性 / 177
建立你的身体的一致性 / 178
让自己感觉良好 / 179
回顾你学到了什么 / 180
第八章 消除你的恐惧
利用分离技巧获得自信 / 185
创造崭新的视角 / 187
精神状态的生理机制 / 188
如何进入你的精神状态 / 188
通过视觉化消除创伤 / 194
为什么恐惧症会存在 / 195
快速改变的需求 / 197
三种感知位置 / 199
智慧和天才的基础 / 204
演练你的技术 / 205
回顾你学到了什么 / 205
第九章 建立自信心
理解你的自我评价 / 209
定位你的批评声音 / 210
发掘正向意图 / 210
与你的批评声音谈判 / 212
否定带来的问题 / 215
改变普遍概化 / 216
建立肯定的自我对话 / 218
把沮丧转换为灵活性 / 219
创造性的视觉化 / 222
建立日常的自信心 / 225
希望与期待 / 225
回顾你学到了什么 / 227
第十章 建立自我欣赏与自尊
自我欣赏的美德 / 231
意志力与自尊 / 232
形式与内容 / 233
低自尊的内容 / 233
高自尊的形式与内容 / 234
自尊的结构:内容与形式的演变 / 234
自尊心如何改变你的生活 / 236
存在与行动 / 238
自我欣赏:逐步法 / 242
把自我与其他区别开来 / 243
闪变模式 / 245
对批评的恐惧 / 252
转化窘迫意识 / 252
高自尊人群的习惯 / 253
舒服地利用批评 / 254
为大脑重新编程 / 255
批评的价值 / 257
回顾你学到了什么 / 258
第十一章 确保积极的心态
积极心态的影响力 / 263
稳健的积极心态的六个特点 / 265
以积极心态行动 / 271
重新评估你的过去、现在和未来 / 279
回顾你学到了什么 / 281
第十二章 取得高峰成就
山之巅与高峰成就 / 285
高峰成就建模 / 287
无力感的原因 / 288
对高峰成就的强大信念 / 291
强化大脑的自然能力 / 293
想象你的未来 / 301
勇攀更高峰 / 305
回顾你学会了什么 / 306
附录 21天NLP无限成就程序
第一周——向目标出发 / 309
第二周——说服式沟通 / 318
第三周——高峰成就程序 / 323
注 释 / 334
参考文献 / 340
· · · · · · (收起)

读后感

评分

同意其他豆友的评价,一本非常好的工具书。 以终为始,通过对最好结果的设想来指导行动; 转悲为喜,通过对于情境的转化来转化情绪,赋予积极的心灵力量。 有助于自我控制。 (2)  

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我很遗憾,到现在这个年龄才读到这本书;我很庆幸,在我这么多年后居然遇到了这本书。 NLP就是神经语言程式,是一门关于个人通过内心操练和模仿,进行自我提升和进步的系统学问。书中虽然千篇一律的讲了要有目标和使命,但是,NLP更关注的是目标和使命在自我的建...  

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NLP,无法顾名思义,因为它是神经语言程序学(Neuro-LinguisticProgramming)的英文缩写。在香港,也有意译为身心语法程式学的。N(Neuro)指的是神经系统,包括大脑和思维过程。L(Linguistic)是指语言,更准确点说,是指从感觉信号的输入到构成意思的过程。P(Programming)是指为产...  

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不可不学的改变命运的方法   ——读《NLP圣经:美国NLP学院专业教程》有感   正如《NLP圣经:美国NLP学院专业教程》目录之前一页写得阿瑟·克拉克那样,“任何先进的技术,初看都与魔法无异。”NLP有着对人心智发展的影响有着神奇的魔力,作为一本有关于NLP的经典之作...  

评分

同意其他豆友的评价,一本非常好的工具书。 以终为始,通过对最好结果的设想来指导行动; 转悲为喜,通过对于情境的转化来转化情绪,赋予积极的心灵力量。 有助于自我控制。 (2)  

用户评价

评分

读完《NLP圣经》,我最大的感受就是,原来NLP并非遥不可及的“黑科技”,而是可以通过系统性的学习和实践来掌握的。作者在书中提供了大量的实际案例和代码示例,让我能够将理论知识转化为实际操作。特别是关于情感分析和文本分类的章节,作者不仅详细介绍了各种评价模型,如朴素贝叶斯、支持向量机,还深入讲解了如何利用深度学习模型(如CNN、LSTM)来提升分类的准确率。我花了很多时间去调试那些代码,尝试不同的参数设置,观察结果的变化,这种动手实践的过程,让我对NLP算法有了更直观的理解。书中还提供了许多关于如何处理不平衡数据集、如何进行特征工程的实用技巧,这些都是在实际项目中非常宝贵的经验。我甚至尝试着将书中的方法应用到我自己的一个小型文本分类项目中,效果非常显著,这让我对NLP的应用前景充满了信心。

评分

这本书对于我这个一直想深入理解自然语言处理领域的人来说,简直是及时雨。作者的叙述方式非常有条理,从最基础的文本表示,比如One-hot编码,到更高级的词嵌入模型,如Word2Vec、GloVe,再到上下文相关的表示,比如ELMo、BERT,每一步的讲解都衔接得非常自然。我尤其赞赏作者在介绍ELMo时,对其“上下文无关”和“上下文相关”的对比分析,这让我对同一个词在不同语境下的意义变化有了更深的理解。他还详细解释了BERT的预训练任务,如Masked Language Model(MLM)和Next Sentence Prediction(NSP),以及这些任务如何帮助模型学习到丰富的语言知识。书中关于如何使用预训练模型进行微调(fine-tuning)的章节,更是为我打开了一扇新世界的大门,让我知道如何利用现有的强大模型来解决自己的具体问题,而无需从零开始。

评分

作为一名对NLP领域充满好奇的初学者,我在寻找一本能够帮助我建立扎实基础的书籍时,《NLP圣经》无疑成为了我的首选。作者的讲解方式非常易于理解,即使是对于那些没有深厚数学背景的读者,也能够轻松地掌握其中的核心概念。我尤其欣赏书中关于文本预处理的详细介绍,从分词、词性标注到去除停用词、词形还原,每一个步骤都进行了清晰的阐述,并且还提供了相应的Python代码示例。这让我能够亲手实践,更好地理解每一个预处理步骤的作用。书中对于词向量的讲解也十分到位,从One-hot编码到Word2Vec,再到GloVe,作者都耐心地解释了它们的原理和优缺点,并且还讨论了如何选择合适的词向量模型。我甚至尝试着利用书中提供的方法来训练自己的词向量模型,这让我对词语的语义表示有了更深入的认识,也为我后续学习更复杂的NLP模型打下了坚实的基础。

评分

这本书的写作风格非常独特,作者仿佛在与读者进行一场深入的对话,语气亲切又不失专业。在讲解复杂的概念时,他总能找到恰当的比喻和类比,让原本枯燥的算法变得生动有趣。例如,在解释注意力机制(Attention Mechanism)时,作者将其比作我们在阅读一篇文章时,会不自觉地将注意力集中在关键的词语和句子上,这种生动的描绘,让我立刻就抓住了注意力机制的核心思想。而且,作者在书中非常注重逻辑的连贯性,每一个章节都像是为下一章节铺垫,使得整个学习过程非常流畅,不会感到突兀或脱节。我尤其欣赏作者在讲解 Transformer 模型时,那种抽丝剥茧般的耐心。从自注意力(Self-Attention)到多头注意力(Multi-Head Attention),再到位置编码(Positional Encoding),每一个组件的引入都有其明确的目的,作者都一一进行了详细的阐述,并且还深入分析了 Transformer 相较于 RNN 的优势和劣势,这让我对现代NLP模型有了更深刻的理解。

评分

这本书的封面设计就充满了吸引力,深邃的蓝色背景配合简洁有力的金色字体,瞬间就点燃了我对自然语言处理(NLP)这个领域的好奇心。拿到书的那一刻,厚重感就预示着这是一部内容扎实的著作,翻开第一页,就能感受到作者严谨的学术态度和深厚的知识积累。我一直觉得NLP是一个既神秘又迷人的领域,它关乎着我们如何与机器沟通,如何让机器理解和处理我们人类的语言,而这本书,就像一位循循善诱的导师,一点点地揭开了它的面纱。我特别喜欢作者在开篇就强调的“语言的本质”的探讨,从哲学层面去审视语言,再到如何将其映射到计算机的逻辑中,这种宏观与微观的结合,让我在学习技术的同时,也能保持一份对语言本身的敬畏。书中对于词向量的讲解,让我对“词”不再是简单的字符串,而是拥有了维度和语义的实体有了全新的认识,特别是那些经典的模型,如Word2Vec、GloVe,作者不仅清晰地阐述了它们的核心思想,还深入剖析了背后的数学原理,使得我不再是死记硬背,而是真正理解了它们是如何工作的,以及它们在NLP任务中的重要性。我甚至花了好几个小时去反复揣摩那些公式,试图从中领悟到更多关于语言和计算的奥秘。

评分

这本书的内容非常全面,几乎涵盖了NLP领域的绝大多数重要技术和概念。作者在讲解情感分析时,不仅介绍了传统的机器学习方法,如朴素贝叶斯、支持向量机,还详细阐述了深度学习方法,如循环神经网络(RNN)、卷积神经网络(CNN)以及Transformer模型在情感分析任务中的应用。他深入分析了不同模型在处理长文本、短文本、以及带有否定句、反讽句等复杂语言现象时的表现差异,并给出了相应的优化策略。我花了大量时间去理解书中关于如何构建一个能够准确捕捉情感细微差别的模型。作者还讨论了如何进行多标签情感分析,以及如何从文本中提取具体的情感极性词和原因,这对于我理解用户反馈和舆情分析非常有帮助。书中还包含了一些关于如何评估情感分析模型性能的指标,比如准确率、召回率、F1值等,这让我能够更客观地衡量模型的优劣。

评分

这本书的深度和广度都令我印象深刻。作者不仅覆盖了NLP的基础知识,还对一些前沿的研究方向进行了探讨,这让我对NLP的未来发展有了更清晰的认识。我特别喜欢书中关于生成式模型(Generative Models)的章节,作者详细介绍了像GPT系列这样的模型,以及它们在文本生成、机器翻译等任务中的应用。他不仅解释了这些模型是如何工作的,还探讨了它们在伦理和社会方面的影响,这让我认识到,作为一名NLP从业者,不仅需要掌握技术,还需要具备批判性思维和责任感。书中对于模型的解释,往往会深入到其数学原理层面,比如在讲解Transformer的自注意力机制时,会详细列出Q、K、V矩阵的计算过程,以及softmax函数的应用,这对于我深入理解模型背后的逻辑非常有帮助。我甚至尝试着自己去实现一些简单的生成模型,来加深理解,虽然过程充满挑战,但收获也很大。

评分

我一直对对话系统和问答系统很感兴趣,而《NLP圣经》在这方面的讲解可谓是面面俱到。书中详细介绍了构建对话系统的各个环节,从自然语言理解(NLU)到对话管理(DM),再到自然语言生成(NLG),每一步都进行了深入的剖析。作者还探讨了不同类型的对话系统,如基于规则的系统、基于检索的系统以及基于生成的系统,并分析了它们的优缺点。在讲解问答系统时,书中重点介绍了基于抽取式(Extractive)和生成式(Generative)的问答方法,以及如何利用知识图谱来增强问答的准确性。我特别喜欢书中关于如何构建一个端到端的对话系统的示例,它展示了如何将NLU、DM和NLG模块有效地结合起来,形成一个完整的智能对话流程。作者还提供了一些关于如何评估对话系统性能的指标,例如Turn-level Accuracy和Dialogue-level Evaluation,这对于我后续的系统优化非常有价值。

评分

作为一名对AI充满热情但又非科班出身的学习者,我一直在寻找一本能够系统性地讲解NLP技术,同时又能兼顾理论深度和实践指导的书籍,而《NLP圣经》无疑满足了我的所有期待。这本书的逻辑结构非常清晰,从基础的文本预处理,到复杂的深度学习模型,再到前沿的研究方向,层层递进,非常适合我这样的新手入门。我尤其欣赏作者在讲解每一个算法和模型时,都会先介绍其产生的背景和解决的问题,然后再详细阐述其原理、优缺点以及适用场景。这种“知其然,更知其所以然”的教学方式,让我能够快速建立起完整的知识体系。书中关于循环神经网络(RNN)及其变种(LSTM、GRU)的讲解,可谓是鞭辟入里。作者不仅用生动的比喻来解释了“记忆”和“遗忘”机制,还通过大量的图示来辅助理解,使得我不再被那些复杂的门控单元弄得晕头转向。更重要的是,作者在讲解完理论后,还会提供相应的代码示例,让我在学习过程中能够随时动手实践,验证所学知识,这种理论与实践的完美结合,大大提升了我的学习效率和乐趣。

评分

我一直对信息检索和文本挖掘的交叉领域非常感兴趣,而《NLP圣经》在这方面的贡献是毋庸置疑的。这本书的作者显然在这两个领域都有着深厚的造诣,将两者巧妙地融合在一起。我特别喜欢书中关于 TF-IDF、BM25等经典信息检索模型的详细介绍,这些模型虽然在概念上并不复杂,但其背后的思想和优化技巧,却能深深影响到我们如何更有效地从海量文本中提取有用的信息。作者并没有止步于此,还深入探讨了如何将这些传统方法与更现代的词嵌入技术相结合,以提升检索的准确性和相关性。例如,在讲解语义搜索时,书中就引入了基于向量相似度的匹配方法,这让我看到了传统检索与深度学习的结合所能带来的巨大潜力。我花费了大量时间去研究书中关于如何构建高效倒排索引的章节,这对于任何需要处理大规模文本数据的项目来说,都是至关重要的基础。作者还提供了一些关于如何评估检索系统性能的指标和方法,这对于我后续的项目优化非常有指导意义。

评分

该叫催眠技能手册更合适…

评分

因为不是每个人都会喜欢或相信NLP,否则一定五星推荐

评分

反书托

评分

期待

评分

这本书并不能说是涵盖了大部分NLP的技巧,但是相当完整的构建了一套用于成长的个人体系,从清理内心过去的负担,构建良好的自我评价体系,到强大的说服策略,由内而外其实是相当完整的。不过NLP本身并不是一种特别适合靠书籍来传播的学问,书籍载体天然具有局限性。通过这本书可以很快的入门,但精深学习还需要找更多的机会

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