亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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具体描述
《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》这本书由迪娜•吉尔伯特森所著，书中采用层层递进的方式，以心理咨询实例为开端，向我们讲述了非传统的情绪处理方式——拥抱自己的坏情绪。书中作者以自己的童年故事、青年时求学历程和后期工作感悟为样本，揭示了拥抱自己的坏情绪所能带来的正能量。同时，书中多采用调查问卷、图表、分析等工具厘清拥抱坏情绪所能带来的好处，以实例和理论相结合的方式告诉我们负面情绪没什么可怕的，当你正视它，你就不会再对它心怀恐惧。并且针对日常生活中有关情绪的常见问题进行解答，为人们的情绪处理给出了切实可行的方法指导。
作者简介
迪娜•吉尔伯特森（Tina Gilbertson）
美国知名心理治疗师、作家，在心理治疗方面有着卓越的成就。其非传统情绪咨询方法在美国受到各大媒体的热烈讨论。
目录信息
第一章：它不是怪兽，不要躲着它
第二章：那些年，我与坏情绪的那些“壁咚”
第三章：哎妈呀，原来情绪是这样的
第二部分：与坏情绪共舞：跳入水中
第四章：“杀”不死你的，会让你更强
第五章：克敌坏情绪：T-R-U-T-H黄金法则
第六章：锦囊妙计——坏情绪实战演练
第三部分：同坏情绪谈爱：爱你就像爱自己
第七章：你的焦虑，不过是耸人听闻
第八章：10个步骤，让你彻底俘获它的心
第九章：坏情绪都是你的贵人——最受欢迎的情绪指导课
· · · · · · (收起)
读后感
这是一本治愈心灵的励志心理学书籍，迪娜·吉尔伯特森用了一个新颖、意味深重的问句作为本书籍的书名。突出情绪的“坏”并不是那么糟糕。而是我们该怎么与坏情绪相处，只有相处深知我们的坏情绪才能够很好的改变它。 作者在引言中就表示要学会和坏情绪做朋友，通过举例出万斯...
评分人生在世不如意者十之八九 人是一种情感的动物，心情有好有坏，就像这大自然的天气一样，有阴有晴，在所难免的事情，遇到开心的事情就开怀大笑，这个不用说了，遇到不开心的事情呢？很多时候不知道如何处理，有时候觉得流泪会让人有一种懦弱无能的表现，更加的觉得自己不争气，...
评分总体来说，我就是那个读书不多但是想的很多的人。也许正是因为这样，有些时候，我总是被各种坏情绪围绕着，比如沮丧，比如焦虑，比如急躁。每当坏情绪来临的时候，我总是想靠着几口深呼吸把它压制下去，毕竟我并不想把这些坏情绪表现出来。 这本书的作者却说：情感就像是你的...
评分人生在世不如意者十之八九 人是一种情感的动物，心情有好有坏，就像这大自然的天气一样，有阴有晴，在所难免的事情，遇到开心的事情就开怀大笑，这个不用说了，遇到不开心的事情呢？很多时候不知道如何处理，有时候觉得流泪会让人有一种懦弱无能的表现，更加的觉得自己不争气，...
评分总体来说，我就是那个读书不多但是想的很多的人。也许正是因为这样，有些时候，我总是被各种坏情绪围绕着，比如沮丧，比如焦虑，比如急躁。每当坏情绪来临的时候，我总是想靠着几口深呼吸把它压制下去，毕竟我并不想把这些坏情绪表现出来。 这本书的作者却说：情感就像是你的...
用户评价
泡图书馆的时候随手翻到看起来还可以就拿着在看，结果没想到整个书架鸡汤文里面还藏着经典。 难得的好书从简单出发教你如何接受自己的负面情绪以及与之和平相处。书中有一些引用的句子很值得反复阅读。 不好的一点是有些中文翻译看着有些别扭不是很好理解。
评分还行
评分沉浸…沉浸…（焦虑不是情感呐）
评分富于建设性的沉迷。T-R-U-T-H黄金法则。
评分蛮好的工具书
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