《亲爱的,你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》这本书由迪娜•吉尔伯特森所著,书中采用层层递进的方式,以心理咨询实例为开端,向我们讲述了非传统的情绪处理方式——拥抱自己的坏情绪。书中作者以自己的童年故事、青年时求学历程和后期工作感悟为样本,揭示了拥抱自己的坏情绪所能带来的正能量。同时,书中多采用调查问卷、图表、分析等工具厘清拥抱坏情绪所能带来的好处,以实例和理论相结合的方式告诉我们负面情绪没什么可怕的,当你正视它,你就不会再对它心怀恐惧。并且针对日常生活中有关情绪的常见问题进行解答,为人们的情绪处理给出了切实可行的方法指导。
迪娜•吉尔伯特森(Tina Gilbertson)
美国知名心理治疗师、作家,在心理治疗方面有着卓越的成就。其非传统情绪咨询方法在美国受到各大媒体的热烈讨论。
总体来说,我就是那个读书不多但是想的很多的人。也许正是因为这样,有些时候,我总是被各种坏情绪围绕着,比如沮丧,比如焦虑,比如急躁。每当坏情绪来临的时候,我总是想靠着几口深呼吸把它压制下去,毕竟我并不想把这些坏情绪表现出来。 这本书的作者却说:情感就像是你的...
评分 评分前几日刷朋友圈,竟然在同一天看到了两则自杀的消息。一个是某校的天才少年,年仅18岁就与世长辞,让人心痛不已;另一个是某校的青年学者,消息一出,震动学界。 “不如意事常八九,可与人言无二三”。现在社会,大家都面临着工作和生活的双重压力,每一个人都像忙碌的陀螺根...
评分文/若杉 1、 傍晚,收到好友叶子的微信:“杉,我分手了,出来坐坐吧!” “好,你在哪儿,地址发我!”来不及问缘由,便抓起外套出了门。 坐在出租车上,忍不住问叶子发生了什么。却只收到她简简单单回了几个字:“见面再说。” 叶子和男友是朋友圈里的模范情侣,两人相恋9...
评分不知道什么时候,情绪管理成了一个非常高大上的名词。我们在这个观念的带动下,一门心思的想要做自己情绪的主人,“掌控”自己的情绪。唯有自控,才能让自己成为情绪管理达人,才能升职加薪出任总经理迎娶白富美,迈上人生的巅峰。在这个观念的影响下,所有的负面情绪,都是不...
沉浸…沉浸…(焦虑不是情感呐)
评分同属于废话太多型。总言之,这本书教人们要正视、接纳自己的坏情绪,不要逃避或自责,否则会更难受。要将坏情绪视为人之常情,这样想就会比较开心。看看那个truth法则步骤以及看点实例就差不多了。不过还是有点怀疑其实用性。。
评分心理学,面对自我的情绪如何处理
评分蛮好的工具书
评分勇敢面对是唯一的解决办法
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