亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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具体描述
《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》这本书由迪娜•吉尔伯特森所著，书中采用层层递进的方式，以心理咨询实例为开端，向我们讲述了非传统的情绪处理方式——拥抱自己的坏情绪。书中作者以自己的童年故事、青年时求学历程和后期工作感悟为样本，揭示了拥抱自己的坏情绪所能带来的正能量。同时，书中多采用调查问卷、图表、分析等工具厘清拥抱坏情绪所能带来的好处，以实例和理论相结合的方式告诉我们负面情绪没什么可怕的，当你正视它，你就不会再对它心怀恐惧。并且针对日常生活中有关情绪的常见问题进行解答，为人们的情绪处理给出了切实可行的方法指导。
作者简介
迪娜•吉尔伯特森（Tina Gilbertson）
美国知名心理治疗师、作家，在心理治疗方面有着卓越的成就。其非传统情绪咨询方法在美国受到各大媒体的热烈讨论。
目录信息
第一章：它不是怪兽，不要躲着它
第二章：那些年，我与坏情绪的那些“壁咚”
第三章：哎妈呀，原来情绪是这样的
第二部分：与坏情绪共舞：跳入水中
第四章：“杀”不死你的，会让你更强
第五章：克敌坏情绪：T-R-U-T-H黄金法则
第六章：锦囊妙计——坏情绪实战演练
第三部分：同坏情绪谈爱：爱你就像爱自己
第七章：你的焦虑，不过是耸人听闻
第八章：10个步骤，让你彻底俘获它的心
第九章：坏情绪都是你的贵人——最受欢迎的情绪指导课
· · · · · · (收起)
读后感
拿破仑说:能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 我们总是不断被宣扬着要控制自己，我们看<自控力>这样的书就是不断不断催眠自己要学着控制自己，控制我们的大脑和情绪，成为自己的主人。然而 <亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢>这本书却在指引着我们，如何...
评分前几日刷朋友圈，竟然在同一天看到了两则自杀的消息。一个是某校的天才少年，年仅18岁就与世长辞，让人心痛不已；另一个是某校的青年学者，消息一出，震动学界。 “不如意事常八九，可与人言无二三”。现在社会，大家都面临着工作和生活的双重压力，每一个人都像忙碌的陀螺根...
评分一天半的时间看完了这本书，记了些笔记。总得来说还是不错的 好的地方： 看完书以后，真得觉得以前对自己太苛责。批评，激励，教育，这些本质上都是在否定自己，压抑情感。所以坏情绪会挤压的越来越多。 事实上呢，情感没有好坏之分。它就像你的脚趾，是造物主给予你的一部分，...
评分看过很多心理书，碰到郁闷的事，大部分的书都鼓吹“正能量”“积极思考”，拼命打鸡血。但是本书《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫》却从另一个角度阐述了应对坏情绪的正确方式。 本书的核心观点是：当遭遇负能量或坏情绪时，不要和坏情绪对抗、仇视、压抑，而是要接纳、拥抱...
评分拿破仑说:能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 我们总是不断被宣扬着要控制自己，我们看<自控力>这样的书就是不断不断催眠自己要学着控制自己，控制我们的大脑和情绪，成为自己的主人。然而 <亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢>这本书却在指引着我们，如何...
用户评价
逃避不是唯一办法。人生并不是需要解决的问题，而是需要去体验的一个过程。
评分勇敢面对是唯一的解决办法
评分沉浸…沉浸…（焦虑不是情感呐）
评分富于建设性的沉迷。T-R-U-T-H黄金法则。
评分讲真，正能量真几把是个恶心的词，天天把正能量挂在嘴边都是下等人……
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