圖書標籤: 睡眠 生活 健康 科普
发表于2025-02-16
7天改善睡眠:深睡眠 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
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跟《關燈就睡覺》內容趨同
看這本書還不如去知乎,或者是彆的地方找一個建議,並且執行。 我到現在為止覺得最有用的就是,鮮呼吸呼氣七秒鍾,然後憋氣五秒鍾,然後再花七秒鍾把這口氣吐齣去。一開始可以技術,然後慢慢的就睡著瞭!
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