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7天改善睡眠:深睡眠 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

7天改善睡眠:深睡眠
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9787535269386

圖書標籤: 睡眠  生活  健康  科普   

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发表于2025-05-31

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

看這本書還不如去知乎，或者是彆的地方找一個建議，並且執行。 我到現在為止覺得最有用的就是，鮮呼吸呼氣七秒鍾，然後憋氣五秒鍾，然後再花七秒鍾把這口氣吐齣去。一開始可以技術，然後慢慢的就睡著瞭！

評分☆☆☆☆☆

見公眾號

評分☆☆☆☆☆

對睡眠有一定幫助。

評分☆☆☆☆☆

跟《關燈就睡覺》內容趨同

評分☆☆☆☆☆

看這本書還不如去知乎，或者是彆的地方找一個建議，並且執行。 我到現在為止覺得最有用的就是，鮮呼吸呼氣七秒鍾，然後憋氣五秒鍾，然後再花七秒鍾把這口氣吐齣去。一開始可以技術，然後慢慢的就睡著瞭！

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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