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練好身體好踢波。
评分改變一生的書 讓我對運動科學感瞭冒
评分簡單易讀明瞭，健身入門好書
评分練好身體好踢波。
评分普通人改善生活運動員最需要改善身體 和每天都是比賽日差不多，基本都涵蓋瞭，多數人忽視的臀部激活，保持坐姿和站姿的中立位纔能不影響力的輸齣，通過目標的設置提高心智，健康飲食習慣，多練習看不齣的肌肉群提高爆發力20%
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