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体系很明确 言简意赅 最难的就是实操了 我加油吧
评分普通人改善生活运动员最需要改善身体 和每天都是比赛日差不多，基本都涵盖了，多数人忽视的臀部激活，保持坐姿和站姿的中立位才能不影响力的输出，通过目标的设置提高心智，健康饮食习惯，多练习看不出的肌肉群提高爆发力20%
评分体系很明确 言简意赅 最难的就是实操了 我加油吧
评分健身参考，不太生动
评分爽
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