中医瑜伽调百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:青岛出版社

作者:文道

出品人:

页数:231

译者:

出版时间:2015-8-1

价格:39.00元

装帧:平装

isbn号码:9787555223573

丛书系列:

图书标签:

• 瑜伽
• 中医
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• 健康
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• 调理
• 传统医学
• 身心平衡
• 自然疗法
• 康复

《中医瑜伽调百病》图书简介 探索身心平衡的古老智慧，开启由内而外的健康之道。 《中医瑜伽调百病》是一部融合了中国传统医学精髓与现代瑜伽练习哲学的开创性著作。它并非仅仅罗列瑜伽体式或中医方剂，而是深入挖掘两者之间深层的内在联系，揭示一种更为 holistic（整体性）的健康观与实践方法。本书旨在引导读者理解并运用这种独特的身心调养体系，以更自然、更温和的方式应对现代生活中各种困扰身心的疾病与不适。 本书的核心理念： 本书的核心在于“调”。“调”在中医语境中，是指调和阴阳、调理气血、调畅情志，是维持身体内部平衡与和谐的关键。瑜伽，作为一项古老的练习，同样强调身、心、灵的统一与平衡。当这两种古老的智慧交汇，便诞生了《中医瑜伽调百病》所倡导的“中医瑜伽”——一种基于整体观，通过体式（Asana）、呼吸（Pranayama）、冥想（Meditation）及中医理论的指导，实现身心自愈与健康管理的新模式。 本书的独特之处： 1. 系统性融合，而非简单叠加： 本书并非将中医与瑜伽的零散知识点简单堆砌。它系统地阐述了中医的五行学说、脏腑理论、经络学说如何与瑜伽体式的选择、呼吸法的运用、乃至特定的练习时段相契合。例如，当人体某脏腑功能失调时，书中会详细解析与之对应的中医病因，并推荐能够温和刺激该脏腑经络、调和其气血的特定瑜伽体式序列。 2. 个性化指导，量身定制： 现代人受生活方式、环境因素影响，体质千差万别，疾病表现也各有不同。《中医瑜伽调百病》强调“辨证施练”，鼓励读者根据自身体质（如寒、热、虚、实）、具体症状，以及不同的季节、时辰，灵活调整瑜伽练习的内容。书中提供了丰富的案例分析和指导原则，帮助读者找到最适合自己的练习方案，实现“一人一方”的精准调理。 3. 强调“未病先防”，提升生命能量： 许多疾病的发生并非一蹴而就，而是长期失衡累积的结果。本书的重要篇幅将用于讲解如何通过中医瑜伽，提升身体的自愈力、抵抗力，预防疾病的发生。通过规律的练习，唤醒身体内在的生命能量（Qi/Prana），疏通经络，调和气血，从而从根本上增强体质，延缓衰老，提升生命品质。 4. 情志调养，身心并治： 现代社会压力巨大，情志失调是导致诸多疾病的重要诱因。本书将中医“七情致病”的理论与瑜伽的冥想、呼吸练习相结合，提供了一套行之有效的情志疏导方法。通过特定的体式打开胸腔，促进心肺功能，配合温和的呼吸与正念练习，帮助读者释放负面情绪，培养积极心态，实现身心和谐。 本书将为读者带来什么： 深入理解身体运作规律： 读者将有机会以一种全新的视角，理解中医关于人体气血运行、脏腑功能、经络循环的奥秘，并认识到瑜伽体式和呼吸法如何与之产生联动。 掌握一套可持续的健康实践方法： 本书提供了一套完整且可操作的“中医瑜伽”练习体系，读者可以将其融入日常生活，成为自己健康的终身管理者。 有效缓解与改善多种常见身心问题： 无论是亚健康状态，还是诸如失眠、焦虑、消化不良、颈肩腰背疼痛、月经不调等具体困扰，本书都将提供针对性的中医瑜伽解决方案。 重塑健康的生活方式： 通过本书的学习，读者不仅能掌握具体的练习技巧，更能培养一种关注身心平衡、顺应自然的生活态度。 适用人群： 对中国传统文化与养生智慧感兴趣的读者。 希望通过自然、温和的方式改善亚健康状态的人群。 饱受现代生活方式带来的各种身心困扰，寻求有效解决方案的读者。 瑜伽爱好者，希望深化练习，获得更深层次的身心获益。 对中医理论有初步了解，或希望借由瑜伽学习中医养生之道的人士。 《中医瑜伽调百病》是一次跨越时空的智慧对话，一场回归生命本源的身心之旅。它将引导您在呼吸与体式的律动中，感受中医古老的脉搏；在静谧与专注中，聆听身心的细语。这不仅仅是一本书，更是一种生活方式的邀请，邀请您一同探索，如何以最自然的方式，实现由内而外的健康与和谐。

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这本书的排版和插图设计，简直是艺术品级别的。我是一个对视觉体验要求比较高的人，很多内容详实的书往往因为排版拥挤而让人望而却步。但这本书恰恰相反，每一页的留白都恰到好处，文字和图示的搭配是如此的和谐统一。那些手绘的图谱，线条流畅，意境悠远，把一些复杂的概念具象化了。特别是关于体态调整和关节活动的介绍部分，那些示范动作的图片清晰度极高，每一个角度和关键受力点都标注得非常明确，让人在模仿时不容易出错。这说明作者和出版团队在制作过程中投入了极大的心力。对我来说，阅读的过程本身就是一种享受，这种愉悦的阅读体验，极大地增强了我坚持学习和实践的动力。它让我明白，严肃的知识也可以用极其美感的方式呈现出来。

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老实说，我一开始对这类书籍是抱有那么一丝怀疑态度的，毕竟市面上太多追求“奇效”和“秘方”的养生读物了。但这本书的行文风格，完全颠覆了我的预想。作者的文字功底非常扎实，逻辑清晰得像是一张精密的路线图，引导着读者逐步深入。我特别欣赏其中关于“意念”在自我调节中作用的探讨。它没有停留在空泛的口号层面，而是结合了大量古籍中的论述和现代心理学的一些观点，提供了一套非常系统的冥想和专注练习方法。读起来，你会感觉自己不是在看书，而是在进行一场深度的自我对话。比如，在讲解如何通过呼吸来稳定情绪的那一章节，作者详细拆解了不同呼吸频率对神经系统的影响，并配上了图解，让我立刻就能在实践中检验效果。这本书的深度和广度，远远超出了我最初对一本“健康指南”的期待，它更像是一部关于如何与自我和谐相处的哲学著作。

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这本书的封面设计简直是一股清流，那种淡雅的米黄色调，搭配着古朴的字体，一下子就让人感受到了一种宁静致远的气息。我拿到手的时候，首先被它的装帧吸引住了，纸张的质感非常舒服，摸起来有一种温润如玉的感觉。内容上，这本书似乎聚焦于一种结合了东方智慧与现代身心健康的探索。我翻阅的时候，发现其中对传统养生理论的阐述非常深入，比如关于“气”的运行和“经络”的走向，作者用了很多生动的比喻来解释，即便是初学者也能很快抓住要点。尤其是关于如何通过日常的饮食和作息来调理身体的那些章节，写得细致入微，简直就像是手把手教你如何过上更健康的生活。这本书给我的感觉是，它不只是一本指导手册，更像是一位智者在耳边娓娓道来，让人在浮躁的社会中找到了一丝安宁和方向。它强调的不是速成，而是一种持之以恒、顺应自然的健康哲学，这一点非常打动我。

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我必须要提到这本书的结构组织，简直是教科书级别的严谨。全书脉络清晰，层层递进，从基础理论到实践应用，过渡得非常自然流畅。作者并没有简单罗列各种方法，而是建立了一套完整的理论框架，让你理解“为什么”要这样做，而不是仅仅停留在“怎么做”的层面。比如，在探讨不同季节的养生侧重点时，她会追溯到阴阳五行的变化规律，然后结合当下的气候特征，给出一个极具指导性的行动方案。这种理论联系实际的深度整合，让全书的内容具有极强的说服力和操作性。即便是对于我这样有一定的养生基础的读者来说，这本书也提供了许多全新的视角和更精细的调节方法，让我对身体的认知又上了一个台阶。它不仅仅是一本工具书，更是一部可以反复研读、每次都能从中汲取新知的案头宝典。

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这本书最让我感到惊喜的是，它并没有故作高深，而是非常接地气地探讨了现代人面临的各种具体问题。比如长期伏案工作导致的肩颈僵硬、由压力引起的睡眠质量下降等等，书中都给出了独到的见解和具体的应对策略。我尝试了其中关于“午后能量恢复”的小练习，只需要几分钟，就能有效地驱散那种下午的昏沉感，效果立竿见影。作者的语言风格非常亲切，没有那种高高在上的说教感，更像是一位经验丰富的朋友在分享她的独门秘籍。她不断强调“循序渐进”和“倾听身体的声音”，这与我过去那种急功近利地追求效果的态度形成了鲜明对比。这本书更像是一剂温和的良药，它不是要治愈突发的重病，而是要慢慢地调养身体的内在平衡，培养一种长期的健康习惯。

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文道老师写得通透

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