具体描述
许多人选择瑜伽都有自己的目的，有些人要减肥瘦身，有些人要雕塑形体，有些人要提升气质，有些人要放松减压，有些人要养生养气。而本书中的瑜伽将帮助您提升免疫力，并且给你更多的意外收获。
本书的内容中，选取了比较常见的体式，没有在其中加上过多花俏的动作和表演。主要介绍了安全的练习方法，和瑜伽练习当中真正会出现的问题和感觉。
作者简介
姓名：刘敏 职业：瑜伽导师 年龄：30 位置：长春 修习简介 2004．5参加瑜伽私人教育课程 2005．9获取美国加州瑜伽高级教练资格 2006．3曾创办自己的瑜伽工作室 2006．11随原师修习阿南达瑜伽“呼吸法”与“行为控制” 2007．2追随原师在北京参加“商业利益发展对瑜伽传播的催动与伤害”研讨会 2008．2追随疆师在大连学习“瑜伽的自我探索” 2008．10随原师于大连参加“成年女性健康恢复”研讨会时任环字健身的首席瑜伽师和环字体育培训学校创始人之一
目录信息
前言
瑜伽基础篇
瑜伽的练习原则
下肢锻炼
减压的腿部后侧伸展
下肢的练习方法
伸展的阶梯进步
第一阶段
第二阶段
单腿坐立前曲式
第三阶段
第四阶段
单腿坐立前屈式
单腿坐立前屈式
第五阶段
· · · · · · (收起)
瑜伽基础篇
瑜伽的练习原则
下肢锻炼
减压的腿部后侧伸展
下肢的练习方法
伸展的阶梯进步
第一阶段
第二阶段
单腿坐立前曲式
第三阶段
第四阶段
单腿坐立前屈式
单腿坐立前屈式
第五阶段
· · · · · · (收起)
读后感
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