具体描述
One of the great yoga figures of our time, Sri K. Pattabhi Jois brought Ashtanga yoga to the West more than thirty years ago. Based on flowing, energetic movement coordinated with the breath, Ashtanga and the many forms of vinyasa yoga that grow directly out of it have become the most widespread and influential styles practiced today. "Yoga Mala" - a 'garland of yoga' - is Jois' authoritative guide to Ashtanga. In it, he outlines the ethical principles and philosophy underlying the discipline, explains important terms and concepts, and guides the reader through Ashtanga's Sun Salutations and the subsequent primary sequence of forty-two asanas, or poses, precisely describing how to execute each position and what benefits each provides. It is a foundational work on yoga by a true master. To coincide with publication of "Guruji: A Portrait of Sri K. Pattabhi Jois Through the Eyes of His Students" by Guy Donahaye and Eddie Stern, this new edition of "Yoga Mala" includes a foreword by Jois' grandson Sharath Rangaswamy, currently co-director of the famous school Jois founded in Mysore, the Ashtanga Yoga Institute.
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读后感
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用户评价
这本书给我带来的最深刻影响，是它彻底重塑了我对“自我”的理解。它不是一本教你如何做“更漂亮的下犬式”的书，而是一部关于如何“存在”的哲学沉思录。作者通过对“舍弃”（Aparigraha）这一概念的深入剖析，探讨了现代社会中积累与欲望的病态循环。他没有直接批判物质主义，而是用一种非常温柔但坚定的方式，展示了“放下”如何为真正的创造力和自由腾出空间。在读到其中关于“观察者与被观察者”的章节时，我停笔了很久，开始审视自己日常生活中那些无意识的反应和判断。这本书的价值不在于它提供了多少技巧，而在于它提供了一种看待世界的全新棱镜。它像一面镜子，清晰地映照出我们日常的“我执”的轮廓，迫使我们去思考，到底什么是真正属于我们自己的、不可剥夺的部分。读完它，我感觉自己获得了一种内在的平静，不是因为我学会了新的放松技巧，而是因为我对世界运行的基本法则有了更深刻的洞察。
评分我花了一个多星期的时间，才勉强读完这本书的前半部分，主要原因在于它的文本密度实在太高了，每一句话都像经过了千锤百炼，信息量巨大，需要反复咀嚼。作者的叙事方式极其克制和内敛，他很少使用华丽的辞藻来渲染气氛，而是选择用一种近乎学术研究的严谨态度来剖析每一个哲学概念。例如，他对“业力”和“解脱”的探讨，不是泛泛而谈，而是引用了大量不同时期、不同流派的经典论述进行对比分析，逻辑链条异常清晰，但同时也要求读者具备一定的哲学基础才能完全跟上其思路。这本书更像是给一个已经有扎实基础的修行者准备的“进阶指南”，而不是给初学者的入门手册。我常常读完一个段落，需要合上书本，起身走动几分钟，才能将那些深奥的词汇在脑海中具象化。这种阅读体验是挑战性的，但一旦领悟到其中的一丁点精髓，那种精神上的满足感是其他轻松读物无法比拟的。它拒绝提供廉价的答案，而是引导你去追问更深层的问题。
评分这本书最让我感到惊喜的是它对于“声音”在冥想中的作用的论述。我原本以为这会是一本专注于体式和呼吸法的书籍，但作者却将大量的笔墨放在了梵文咒语的音韵学和频率学上。他不仅解释了“嗡”这个基本音节在不同脉轮中的震动差异，还详细分析了几个重要咒语的构造，包括发音时舌位、气流的精确控制，这完全超出了我对于传统瑜伽书籍的认知范畴。作者仿佛是一位语言学家和一位声音工程师的结合体，他将那些飘渺的“声音疗愈”概念，转化成了可以被理性分析和实践的步骤。我尝试按照书中的指导，在清晨进行了一次针对性的“声音练习”，那种感觉非常奇特，身体内部仿佛真的被某种无形的力量梳理了一遍，连带着之前困扰我的偏头痛似乎都减轻了。这种实操性强且具有科学依据（从古代文本角度）的指导，让我对这本书的敬意油然而生。
评分这部书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种沉稳的靛蓝色调，配上烫金的梵文字体，初拿到手就有一种庄重而神秘的感觉。内页纸张的质感非常上乘，厚实、微哑光，即使用钢笔书写也不会洇墨，这对于我这种喜欢在书页边做笔记的读者来说简直是福音。排版上，作者显然在阅读体验上下了大功夫，字体的选择偏向宋体和宋体的结合，疏朗有致，即使是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。书中的插图部分，尤其是一些古老的体式图解，线条流畅且充满力量感，它们不是那种生硬的解剖图，而是带着一种艺术的韵味，仿佛能感受到几百年前瑜伽大师们的气息。我特别喜欢它在章节过渡时使用的留白设计，给读者留下了冥想和消化的空间，这本身就是一种非常高明的“留白”艺术，体现了作者对节奏的精准把握。整体来看，这本书在物理形态上就建立了一种与内容相匹配的“仪式感”，让人在翻开它之前，就已经进入了一种准备学习和探索的状态。这不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的工艺品，放在书架上也是一道风景。
评分坦白说，这本书的结构组织略显跳跃，让习惯于线性叙事的读者可能会感到一丝困惑。它似乎更倾向于一种“意识流”的编排，一会儿从古印度的某个圣贤的轶事切入，下一页可能就突然跳跃到当代神经科学对冥想状态的脑电波分析。这种不拘一格的编排方式，虽然展现了作者广博的学识和跨学科的视野，但也使得全书的脉络不够统一。我发现，如果你没有耐心去阅读每一页的脚注和引文，很容易就会错过作者在不同知识体系之间建立的那些微妙的连接点。我不得不时常在不同章节间来回翻阅，试图拼凑出作者完整的知识地图。这对于追求效率的现代阅读习惯来说，是一种挑战。它要求读者放下功利心，接受一种更接近于“沉浸式体验”的阅读方式，让知识点随机地、自然地在你的脑海中发生碰撞和融合，而不是被强行灌输。
评分读了伍立人翻译的台版，在douban找不到台版条目，在此作标记。其实是第二次阅读，和李晓钟的大陆版做了交叉阅读。
评分is he a sex offender or is he not
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