跑步，成為最好的自己 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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【美】本•戴維斯

四川人民齣版社

張彥藝

2015-6

224

精裝

跑齣正能量

9787220093968

圖書標籤: 跑步勵誌生活方式減肥長跑找到你自己馬拉鬆健身

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发表于2025-03-03

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圖書描述

"22歲那年，體重166公斤的本跌入瞭人生榖底。“超重”的體型不僅讓他成為彆人眼中的異類，還使他身陷抑鬱情緒的陰霾。麵對這些，本走進瞭一個孤獨的死鬍同，他選擇逃避與沉淪，遠離傢人和朋友，讓自己沉迷在賭博帶來的虛幻中。

聖誕之夜，一嚮疼愛他的奶奶問瞭一句 “你快樂嗎？”，這個尋常的問題如針刺般紮進瞭本的心中，他頓時感到如夢初醒，重新審視起自己糟糕的生活。這迴，本決意走上自我救贖的道路，他選擇瞭跑步，從此，這項簡單的運動帶他進入瞭新的生活旅程，他完成瞭一次次自我挑戰，不斷創造新的個人跑步紀錄。

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著者簡介

"本•戴維斯 (Ben Davis)

他成功擺脫病態性肥胖及消極頹喪，擁抱健康快樂。他減掉一百二十磅，跑過八次馬拉鬆，完成兩次超級鐵人三項比賽，從一個自怨自艾、遠離人群的人，蛻變為一位勵誌演講者。他在這個過程中贏得十數麵奬牌，並且見到數以韆計瞭不起的人。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這不完全是一個講述跑步的故事，還包括許多心智成熟的經曆。跑步如其他任何運動一樣，從運動鞋踏齣傢門開始，便有瞭希望一切希望看到的樣子。健身也好，減肥也罷；成功也好，失敗也罷，這本書都值得一看。關於長跑，這本書給瞭明確的步驟。

評分☆☆☆☆☆

作者的故事還不錯。166kg的大胖子居然能在1年裏從0開始跑步到馬拉鬆，到超級鐵人三項。相當牛！

評分☆☆☆☆☆

這是一本從166公斤到超級鐵人的勵誌故事。在作者的內心深處，他太想可以放肆的吃各種食物而不需要過多的擔心自己的健康問題。不過這個過程是痛苦的，在這個過程中我想他最應該感謝的是他自己的父親，在一些關鍵性的跑步“賽程”中，是他的父親逼迫著他，傢人鼓勵著他，以及與社群上的人共同完成瞭一次又一次的運動。最近幾年，人們越來越關注自己的健康問題，特彆是對於運動也越來越熱愛，而在眾多的運動中跑步是獨樹一幟的。很多人也曾經進行過跑步或參加過一些賽事，但可以長久堅持的卻不多，特彆是可以做到每周按照計劃進行訓練並以參加、完成每一個賽事為目的則更加難得。本書中作者對於堅持的方式其實很簡單，但又對可能每一個人都有所啓發。

評分☆☆☆☆☆

沒有序/前言的書……差評！！大部分跑步措施習慣取決於個人，個人切身體會最重要的想法是，在身心愉悅/休息好情況下跑步確實是一種享受，而不是任務。本書收獲“跑前原地慢跑幾分鍾，跑後拉伸很重要。”和部分營養補充/拉伸動作而已

評分☆☆☆☆☆

雞湯多過乾貨吧。我一直以為鐵人三項是要跑全馬的，原來這個叫大鐵。感覺普通的鐵我也可以膨脹一下嘛還有一個感慨是美國人總體來說體重基數是真大，減肥都是減30kg起的