具体描述
"22岁那年，体重166公斤的本跌入了人生谷底。“超重”的体型不仅让他成为别人眼中的异类，还使他身陷抑郁情绪的阴霾。面对这些，本走进了一个孤独的死胡同，他选择逃避与沉沦，远离家人和朋友，让自己沉迷在赌博带来的虚幻中。
圣诞之夜，一向疼爱他的奶奶问了一句 “你快乐吗？”，这个寻常的问题如针刺般扎进了本的心中，他顿时感到如梦初醒，重新审视起自己糟糕的生活。这回，本决意走上自我救赎的道路，他选择了跑步，从此，这项简单的运动带他进入了新的生活旅程，他完成了一次次自我挑战，不断创造新的个人跑步纪录。
"
作者简介
"本•戴维斯 (Ben Davis)
他成功摆脱病态性肥胖及消极颓丧，拥抱健康快乐。他减掉一百二十磅，跑过八次马拉松，完成两次超级铁人三项比赛，从一个自怨自艾、远离人群的人，蜕变为一位励志演讲者。他在这个过程中赢得十数面奖牌，并且见到数以千计了不起的人。
"
目录信息
【推荐序】平凡人创造奇迹 ... i
【自序】非诚勿跑 ... iii
第一章：混沌人生 ....001
第二章：面对现实 ....023
第三章：出门路跑 ....040
5公里长跑训练指南 056
第四章：把控节奏 ....062
10公里长跑训练指南 072
第五章：瓶颈期 ....076
半程马拉松训练指南 088
第六章：希望的转角 ....095
短程铁人三项赛训练指南 105
第七章：自我考验 ....114
全程马拉松训练指南 129
第八章：挑战自我极限 ....136
铁人三项训练指南 157
超级铁人三项训练指南 159
第九章：健康生活方式 ....169
第十章：传播微笑 ....186
跑步词汇表 ...201
参考资料 ...204
鸣谢 ...208
· · · · · · (收起)
读后感
《跑步，成为最好的自己》，初看到这个书名的时候还楞了一下，还以为是一本教怎么跑步的书呢，大概两三年前，去书店看书的时候总会发现有一些书籍是教人怎么跑步的，我还想跑步有啥教的，就跑呗，还能有啥花花。然而，貌似真的有欸。看了这本书之后，我就一直说：我是刘姥姥，...
评分《跑步，成为最好的自己》，初看到这个书名的时候还楞了一下，还以为是一本教怎么跑步的书呢，大概两三年前，去书店看书的时候总会发现有一些书籍是教人怎么跑步的，我还想跑步有啥教的，就跑呗，还能有啥花花。然而，貌似真的有欸。看了这本书之后，我就一直说：我是刘姥姥，...
评分 评分非诚勿跑～跑步，遇见更好的自己。那些我们原以为不可能的事，都因为一步一个脚印慢慢实现。之前因为脚生病了，有将近两个月没有跑步，重新开始是艰难的。幸好正好在看这本书，第一天跑了3.5km.就觉得有点累了，第二天5.3km.随之状态就回来了。因为这本书，更因为同行路上有很...
评分非诚勿跑～跑步，遇见更好的自己。那些我们原以为不可能的事，都因为一步一个脚印慢慢实现。之前因为脚生病了，有将近两个月没有跑步，重新开始是艰难的。幸好正好在看这本书，第一天跑了3.5km.就觉得有点累了，第二天5.3km.随之状态就回来了。因为这本书，更因为同行路上有很...
用户评价
很励志的一个故事，最重要的是享受到跑步的快乐以及跑步带来的改变。跑步以来的2个月，深深切切地感受到了跑步带来的乐趣，每个人都有自己的节奏，只要是坚持下来，无所谓配速，距离，都已经做最好的自己并往更好的自己跑去。
评分一个普通平凡跑者的跑步历程，因为坚持，因为改变，因为帮助他人，他成就了不平凡的人生。
评分没想到自己会开始跑步，希望能坚持下去。书里提到了5公里、10公里、半马、全马和铁三的训练方法，准备试验一下。
评分书一般，原来我已停跑快一年了。
评分减肥跑步说的比较浅 但是很接地气
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有